
Оброблене м'ясо
Оброблене м'ясо включає в себе такі продукти, як ковбаси, салямі, шинка, бекон та інші види м'ясних виробів, які були піддані консервації, копченню або солінню. Наукові дослідження засвідчують, що споживання великої кількості обробленого м'яса пов'язане з підвищеним ризиком виникнення серцево-судинних захворювань, діабету типу 2 та навіть деяких видів раку.
Червоне м'ясо великої жирності
Червоне м'ясо, таке як яловичина, свинина і баранина, може бути корисним джерелом білка та життєво важливих мікроелементів, але велика кількість жиру в цих видів м'яса може призвести до надмірної калорійності раціону та зайвої ваги. Зайва жирність також пов'язана з підвищеним ризиком захворювань серця та судин.
М'ясо вирощене на штучних кормах і з використанням антибіотиків
М'ясо від тварин, які були годовані штучними кормами та відомими антибіотиками, може містити залишки шкідливих речовин. Крім того, це може спричинити виникнення антибіотикостійких бактерій, що може загрожувати глобальному здоров'ю.
Альтернативи для здорового харчування
Нутриціологи рекомендують звертати увагу на такі альтернативи:
Курятина без шкіри - курятина має менше жиру, особливо якщо вона приготована без шкіри.
Риба - риба багата на корисні омега-3 жирні кислоти, які сприяють здоров'ю серця.
М'ясо домашнього виробництва - якщо це можливо, ви можете обирати м'ясо від місцевих фермерів, які дотримуються натуральних методів вирощування тварин.
М'ясо птахів, вирощених на натуральних кормах - таке м'ясо містить менше залишків хімічних речовин та антибіотиків.
Тофу, соя та інші рослинні джерела білка - як альтернативу м'ясу можна розглядати рослинні джерела білка, які можуть бути не менш корисними для організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Нутриціологи

Цікаво також:
Новини по темі

5 солодких перекусів, які не шкодять здоров'ю
Харчування | 06:20, 05.04.2025

Чому не можна пити сік перед сном?
Харчування | 00:30, 05.04.2025

Корисні цукерки з кураги і фініків
Харчування | 14:00, 04.04.2025

Рецепт домашнього плавленого сиру за 15 хвилин
Харчування | 13:00, 04.04.2025

5 здорових сніданків, які дадуть чудовий заряд енергії
Харчування | 07:40, 04.04.2025

Рецепт неймовірного десерту з двох інгредієнтів
Харчування | 14:00, 03.04.2025

Торт «Бите скло»: смак дитинства
Харчування | 13:00, 03.04.2025