
Оброблене м'ясо
Оброблене м'ясо включає в себе такі продукти, як ковбаси, салямі, шинка, бекон та інші види м'ясних виробів, які були піддані консервації, копченню або солінню. Наукові дослідження засвідчують, що споживання великої кількості обробленого м'яса пов'язане з підвищеним ризиком виникнення серцево-судинних захворювань, діабету типу 2 та навіть деяких видів раку.
Червоне м'ясо великої жирності
Червоне м'ясо, таке як яловичина, свинина і баранина, може бути корисним джерелом білка та життєво важливих мікроелементів, але велика кількість жиру в цих видів м'яса може призвести до надмірної калорійності раціону та зайвої ваги. Зайва жирність також пов'язана з підвищеним ризиком захворювань серця та судин.
М'ясо вирощене на штучних кормах і з використанням антибіотиків
М'ясо від тварин, які були годовані штучними кормами та відомими антибіотиками, може містити залишки шкідливих речовин. Крім того, це може спричинити виникнення антибіотикостійких бактерій, що може загрожувати глобальному здоров'ю.
Альтернативи для здорового харчування
Нутриціологи рекомендують звертати увагу на такі альтернативи:
Курятина без шкіри - курятина має менше жиру, особливо якщо вона приготована без шкіри.
Риба - риба багата на корисні омега-3 жирні кислоти, які сприяють здоров'ю серця.
М'ясо домашнього виробництва - якщо це можливо, ви можете обирати м'ясо від місцевих фермерів, які дотримуються натуральних методів вирощування тварин.
М'ясо птахів, вирощених на натуральних кормах - таке м'ясо містить менше залишків хімічних речовин та антибіотиків.
Тофу, соя та інші рослинні джерела білка - як альтернативу м'ясу можна розглядати рослинні джерела білка, які можуть бути не менш корисними для організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Нутриціологи

Цікаво також:
Новини по темі

Як кава впливає на вагу людини?
Харчування | 06:20, 28.04.2025

Сирні хот-доги – ідеальний перекус для всієї родини
Харчування | 14:00, 27.04.2025

Ванільний пиріг: бісквіт з кремом і шоколадною глазур'ю
Харчування | 13:00, 27.04.2025

Як позбутися заїдання стресу?
Харчування | 10:30, 27.04.2025

Як приготувати голубці в мультиварці?
Харчування | 12:10, 26.04.2025

Ліниві чебуреки за 30 хвилин
Харчування | 11:20, 26.04.2025

Кращі продукти для мозку школяра
Дитяче харчування | 06:20, 26.04.2025