Фахівці у сфері харчування з Forza Supplements провели дослідження і з'ясували, що час прийому їжі вкрай важливий, особливо для бажаючих схуднути.
Як виявилося, снідати найкраще в 7:11 ранку, обідати - в 12:38, а вечеряти - в 18:14 (або не пізніше 19:00).
Найважливішим прийомом їжі названий сніданок. Він повинен бути ситним і забезпечувати організм оптимальною кількістю калорій на весь день.
Вечеряти потрібно не пізніше 19 години вечора, оскільки пізній прийом їжі піднімає в крові рівень інсуліну і перетворює отримані калорії в жирові відкладення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрет легкого схуднення без обмежень в харчуванні
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, сніданок, обід, вечеря, здоров'я, хвороби, їжа, користь, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
Як приготувати піцу на сковороді?
Харчування | 14:00, 24.11.2024
Що приготувати на вечерю?
Харчування | 13:00, 24.11.2024
Ось чому дитина не хоче їсти овочі
Дитяче харчування | 11:20, 24.11.2024
На якій олії краще готувати їжу для дітей і дорослих?
Харчування | 09:30, 24.11.2024
Україна має рекорд. Найбільша кількість випитого пива за 1 годину
Харчування | 23:00, 23.11.2024
Чому важливо пити какао дітям і дорослим?
Здоров'я | 14:50, 23.11.2024
Куряче філе «під шубою»
Харчування | 14:00, 23.11.2024