Квашена капуста містить корисні бактерії, які покращують травлення, прискорюють втрату ваги і навіть зміцнюють імунітет.
2 . Артишок
Артишок просто створений для того , щоб допомогти Вам скинути вагу, адже це чудове джерело клітковини. Один варений артишок містить всього 150 Ккал, 10 грамів білка, а також кальцій і фолієву кислоту.
3 . Квасоля
Квасоля - найкорисніший продукт на світі. Квасоля багата антиоксидантами. Вона допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит. У ній ідеально збалансовані клітковина, білок і поживні речовини, які заряджають нас енергією.
4 . Лляне насіння
Мелене лляне насіння багате клітковиною. Додавайте 2 ст. ложки лляного насіння в кашу або йогурт.
5 . Мигдаль
На думку дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус.
6 . Ківі
Після їжі дієтологи радять з'їсти пару ківі, це сприятиме процесу травлення. Ківі розщеплює жири і вводить їх, нормалізує і підсилює травлення , виводить шлаки (завдяки клітковині і пектину ) , нормалізує білковий обмін .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: харчування, схуднення, продукти для схуднення, дієти, дієта для мами

Цікаво також:
Новини по темі

Простий рецепт кавового пирога
Харчування | 14:00, 15.05.2025

Кабачковий торт: Це найсмачніша страва з кабачків
Харчування | 13:00, 15.05.2025

10 продуктів, які погіршують ерекцію
Здоров'я | 10:30, 15.05.2025

Що їсти на ніч, щоб не було набряків?
Харчування | 09:30, 15.05.2025

Що потрібно додавати до кави, щоб не старіти?
Харчування | 08:30, 15.05.2025

Науковці назвали солодощі, які можуть продовжити життя на 20 років
Харчування | 00:30, 15.05.2025

Рецепт м'якого печива з корицею
Харчування | 14:00, 14.05.2025