Що спричиняє одночасний біль у шиї та плечах і як його лікувати?

Одночасний біль у шиї та плечі є поширеним явищем і зазвичай є наслідком розтягнення.

Біль може варіюватися від легкого до дуже сильного і може включати:

поколювання,
стріляючий біль,
оніміння,
судоми,
хворобливість.

У деяких випадках біль у шиї та плечах може бути ознакою серцевого нападу або інсульту. Це серйозні невідкладні медичні ситуації, які потребують негайної допомоги.

Рідко, це може бути викликано каменями в жовчному міхурі та деякими видами раку.

Причини болю в шиї та плечах

Більшість болю в шиї та плечах виникають через розтягнення зв’язок і розтягнення від занять спортом, перенапруження або неправильної постави.

Травми м’яких тканин
Біль у шиї та плечах часто виникає через травму м’яких тканин. М’які тканини включають м’язи, сухожилля та зв’язки.

Розрив ротаторної манжети
Ротаторна манжета являє собою групу з чотирьох сухожиль, які утримують ваше надпліччя (плечову кістку) у вашій лопатці.

Розрив ротаторної манжети може бути викликаний окремою травмою (наприклад, падінням) або повторюваним стресом з плином часу, що може бути поширеним явищем у видах спорту, які вимагають інтенсивного використання рук і плечей.

Старіння також може сприяти розривам ротаторної манжети. Зниження кровопостачання може уповільнити природну здатність організму відновлювати пошкодження. А в суглобі можуть утворюватися кісткові шпори, які пошкоджують сухожилля обертальної манжети.

Раптовий розрив зазвичай викликає сильний біль у плечі та негайну слабкість у верхній частині руки.

Хлист
Хлистовий удар – це розрив м’язів, сухожиль і зв’язок на шиї від раптового руху шиї. Зазвичай це відбувається при автозіткненні.

Симптоми можуть з’явитися протягом 24 годин або довше і включати:

біль у шиї і скутість,
головні болі,
запаморочення,
затуманений зір,
постійна втома.

Більшість людей повністю одужують протягом трьох місяців, але деякі можуть мати хронічний біль і головні болі протягом багатьох років після цього.

Шийний спондильоз (шийний остеоартроз)
Шийний спондильоз – це назва вікового зносу хребетних дисків шиї. Це дуже поширене захворювання, яке вражає понад 85 відсотків людей старше 60 років.

Ваш хребет складається з кісткових сегментів, відомих як хребці. Між кожним хребцем знаходиться м'який матеріал, відомий як диски.

З віком ваші диски втрачають вміст води і стають жорсткішими. Ваші хребці зближуються один з одним. Це може викликати подразнення слизової оболонки суглобів у стані, відомому як шийний остеоартрит.

Як частина артриту, у вас також можуть розвинутися кісткові шпори.

Симптоми шийного остеоартриту зазвичай включають біль у шиї та скутість. У більш важких випадках це може призвести до защемлення нерва.

Защемлення нерва (шийна радикулопатія)
Защемлення нерва на шиї може спричинити біль, яка віддає до плеча. Це також відоме як шийна радикулопатія.

Шийна радикулопатія найчастіше виникає внаслідок змін у вашому хребті через старіння або травми.

Грижа диска
Коли шийні диски зменшуються, хребці зближуються один з одним і іноді можуть призвести до пошкодження одного або кількох дисків.

Якщо м’яка внутрішня частина диска виступає через більш тверду зовнішню частину, це називається зсувом, грижею або випаданням диска.

Симптоми ковзання або грижі міжхребцевого диска включають:

біль,
оніміння,
поколювання,
відчуття печіння в шиї.

Незручна поза під час сну
Тривале утримання шиї в незручному положенні може призвести до розтягнення м’язів і сухожиль шиї та плечей.

Лікування болю в шиї та плечах в домашніх умовах

Якщо біль у шиї та плечах легкий, ви можете полегшити біль за допомогою домашніх засобів. При більш серйозних симптомах зверніться до лікаря.

Спробуйте деякі з наступних порад і методів профілактики в домашніх умовах:

Зробіть перерву від занять спортом або інших видів діяльності, які можуть погіршити ситуацію.
Нанесіть тепло за допомогою грілки або теплого компресу.
Приймайте безрецептурні знеболюючі.
Носіть знеболююче плечове обгортання, щоб зменшити набряк і біль.
Акуратно помасажуйте область шиї та плечей.
Використовуйте безрецептурний знеболюючий крем для місцевого застосування.
Вправи від болю в шиї та плечах.

Спробуйте розтяжки та вправи, щоб полегшити біль у шиї та плечах.

Якщо біль посилюється під час виконання вправ, припиніть їх і зверніться до лікаря.

Лікар також може направити вас до фізіотерапевта, який може попрацювати над вашими м’якими тканинами та м’язами, щоб полегшити біль. Терапевт може запропонувати вам домашню програму вправ з урахуванням ваших потреб. Це допоможе зміцнити вашу шию і плечі, щоб запобігти майбутнім травмам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.

Весняний авітаміноз у дітей: симптоми, чим лікувати?

Імунітет | 08:30, 24.03.2026

З весняним теплом, коли проростає травичка і світить сонечко, приходить і весняний авітаміноз – дефіцит вітамінів, кількість яких зменшуються в організмі людини після виснажливої зими. Про те, що таке весняний авітаміноз і чим він загрожує дітям розп

Чи є нежить протипоказанням для відвідування садочка чи школи?

Дитина | 00:30, 22.03.2026

У більшості випадків легкий кашель або нежить, особливо — залишкові після перенесених хвороб, не є протипоказом для відвідування закладів освіти. Утім, якщо ці симптоми супроводжуються високою температурою, або з’явилися в розпал сезону ГРВІ, краще з

ГРВІ: як правильно лікувати дитину?

Профілактика і лікування | 01:30, 21.03.2026

ГРВІ, ця сезонна “болячка” нікуди не ділася, хоча багато хто забув про неї, бо навколо панує коронавірус. Вважається що найбільший ризик захворіти зазвичай мають діти, організм яких ще не звик до вірусів. Тому усі батьки мріють про те, щоб їхні діти