Синдром комп'ютерного зору: що це і як захистити очі дитини?

Синдром комп’ютерного зору, або цифрове напруження очей зумовлене декількома факторами, зокрема впливом синього світла, що його випромінюють комп’ютер, планшет, мобільний телефон, і зосередженням погляду на цих об’єктах протягом тривалого часу. Нещодавнє дослідження показало, що більше, ніж 83% користувачів гаджетів відчувають симптоми цифрового напруження очей: сухість в оці, нечіткість зору, біль голови тощо. Тривожать і показники частоти виявлення міопії (короткозорості) серед дітей та в інших вікових групах. І це також пов’язують з поширеністю гаджетів.

Які ще проблеми з очима виникають через надмірне користування смартфонами, планшетами, комп’ютерами?

Внутрішньочний тиск (ВОТ)
Серед факторів ризику підвищення ВОТ при користуванні гаджетами є, зокрема, гіперметропія (далекозорість) і наявність супутньої судинної патології — гіпертонічна хвороба, цукровий діабет.

Лікарі кажуть і про поширеність такої серйозної проблеми, як комп’ютерна, або текстова шия, що пов’язано з навантаженням на шийний відділ хребта. Працюючи за комп’ютером, багато хто нахиляється всім корпусом вперед. У період бурхливого росту і формування хребта (від 7 до 25 років) він особливо вразливий. Проблеми з хребтом, порушення постави позначаються на кровопостачанні мозку, а отже, впливають на нормальну роботу очей.

Як зменшити негативний вплив гаджетів на здоров’я очей?
Пам’ятаймо: очі не створені для погляду лише на короткі відстані. Якщо людина працює на близькій відстані — зазвичай 35 — 40 сантиметрів від робочої поверхні при читанні чи письмі, вона має сидіти рівно, обличчям прямо до цієї поверхні. Якщо це робота за комп’ютером, то відстань до монітора має становити 70 — 80 сантиметрів, а верхній його край — бути на рівні очей.

Користувачеві важливо вибрати оптимальну освітленість робочого місця. Мінімальна освітленість поверхні столу при використанні ламп розжарювання — 150 люксів, люмінесцентних — 300 люксів. Рекомендована потужність настільної лампи — 60 — 80 Вт.

Є правило: після кожних 20 хвилин роботи з гаджетами треба зробити перерву на 20 секунд і дивитися у далечінь на об’єкти на відстані не менш як шість метрів.

Згідно з даними Американської академії педіатрії, діти до 3-х років не мають користуватись гаджетами. Від 3 — 5 років прийнятна одна година “екранного часу” на добу, а від 5 років — 2 години. Відеоігри дозволені після 12 років до 30 хвилин добу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Операції під час вагітності: коли це можливо?

Я вагітна | 08:30, 04.02.2026

Вагітність — період очікування, хвилювань і турбот про майбутнє немовля. Проте іноді навіть у цей особливий час жінка може зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров’ям, які вимагають хірургічного втручання. І тоді постає головне запитання: чи можн

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

Психологія | 08:30, 01.02.2026

Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.