Вчені з'ясували, що денний сон протягом 20-30 хвилин підвищує продуктивність праці і мозкову діяльність.
Зазначають, що в світі майже три чверті людей сплять менше семи годин (при нормі вісім). Крім того, днем знижується циркадний ритм людини, що і викликає сонливість.
На думку дослідників, при нестачі сну порушується робота імунної системи, а також знижується концентрація уваги.
«Післяобідній сон надає значну користь для здоров'я», - говорить співробітник Медичної школи при Університеті Південної Каліфорнії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Денний сон, сон, користь, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Як вберегти дитину від кору?
Інфекції | 08:30, 05.05.2024
Вірус кору дуже заразний. Якось доктор Комаровський зазначав, що якщо ви живете у багатоповерхівці і неподалік є ще один будинок, де проживає інфікований дорослий чи дитина, і він відчинить вікно, і у вас воно теж відчинене, то з вітром вірус може пе
Підвищення температури у немовлят: що робити?
Хвороби | 06:20, 05.05.2024
У новонароджених теплообмін відбувається по-іншому, ніж у старших дітей і дорослих. Тож часто навіть 37,2 на термометрі може бути нормою.
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Існує багато симптомів, які ми помилково не пов'язуємо з нестачею вітамінів групи В, а даремно. Адже вчасно діагностувавши причину і провівши лікування (прийом вітамінів), можна значно покращити своє самопочуття.
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.
Ерез що у дітей до року виникає діатез?
Алергія | 01:20, 21.04.2024
Діатез - це не хвороба, а схильність організму. Якщо говорити протими словами, це реакція на ті чи інші подразники. І тут важливо виявити, на що саме реагує дитячий організм.
Медики знайшли негативний вплив парацетамолу на дітей і дорослих
Хвороби | 07:40, 20.04.2024
Як тільки у нас щось болить чи піднімається температура, ми приймаємо парацетамол або ібупрофен. Медики виявили, що перший може впливати на наше сприйняття.
Лікар пояснив, чому дорослим і дітям приймати антибіотики під час застуди чи грипу небезпечно
Хвороби | 14:50, 16.04.2024
Українці звикли лікуватися самостійно і звертаються до лікаря, переважно, коли вже "припекло". Але так не можна, і ось чому.