Продукти, які забирають молодість

Дієтологи рекомендують тим, хто хоче виглядати молодо, кардинально переглянути свій раціон, виключивши з нього певні продукти.

За словами фахівців, ні в якому разі не можна зловживати смаженими стравами. Їх компоненти зменшують ендогенну енергію, а трансжири, які в них містяться, є джерелом "поганого" холестерину, що провокує серцево-судинні захворювання.

Надмірне вживання тваринного жиру також призводить до засмічення кишечника і підвищеного навантаження на підшлункову залозу. Краща заміна цього продукту - рослинні жири. Вони допомагають очищенню організму від шкідливих речовин і поліпшують інтенсивність засвоєння жиророзчинних вітамінів, які благотворно впливають на зовнішній вигляд людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Користь зеленого чаю для чоловіків

Для людей, які хочуть виглядати молодо, неприйнятно вживання алкоголю. Він призводить до дефіциту в організмі активних речовин, які йдуть на нейтралізацію інтоксикації від нього. Єдине виключення - невеликі порції натурального червоного вина, яке містить поліфеноли, корисні для судин.

Набагато корисніше білого хліба цільнозерновий, що містить клітковину та вітаміни групи В.

У той же час дієтологи відзначають, що недостатнє вживання свіжих фруктів і овочів призводить до зменшення в організмі кількості вітамінів і антиоксидантів, а це збільшує ризик передчасного старіння шкіри.

Не варто забувати і про жирні кислоти Омега-3, які містяться в жирних сортах риби, наприклад, у лососі. Ці речовини забезпечують еластичність судин, дозволяючи уникати серцево-судинних захворювань, а також активізують розумову діяльність і покращують стан шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка пояснила, як після стресу зупинити випадіння волосся

Косметологія | 14:11, 12.09.2026

Ранковий розпач перед дзеркалом, забитий злив у душі після кожного миття та пасма на подушці — реальність, із якою сьогодні зіткнулися сотні тисяч українців.

Як зупинити старіння волосся і надати їм еластичність

Косметологія | 00:32, 06.09.2026

Шкіра волосистої частини голови, як і інших ділянках тіла піддається старінню. Волосся вже росте не так швидко, стоншується, втрачається блиск і еластичність.

Лягати спати з мокрим волоссям небезпечно: вранці воно може «помститися»

Косметологія | 09:27, 01.09.2026

Вологе волосся значно вразливіше до механічних пошкоджень, тому кілька годин сну можуть обернутися ламкістю, сплутуванням і пухнастістю. Найбільше шкодить не сама вода, а постійне тертя мокрих пасом об подушку.

Тоніки, скраби та серветки можуть більше шкодити шкірі, ніж допомагати

Косметологія | 22:47, 26.08.2026

Багатоступеневий догляд довго вважався ознакою серйозного ставлення до шкіри: тонік, скраб, олія, серветки, кілька сироваток і ще кілька активних засобів. Але дерматологи дедалі частіше говорять про протилежне: велика кількість продуктів не гарантує

Причини випадання волосся у жінок

Косметологія | 11:56, 25.08.2026

Випадання волосся є однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки в різні періоди свого життя. Це питання стосується не лише естетики, але й здоров'я, адже волосся є індикатором загального стану організму. Розглянемо основні причини, що пр

Як доглядати за чутливою шкірою: поради дерматолога

Косметологія | 01:33, 24.07.2026

Почервоніння після вмивання, відчуття стягнутості, печіння після нанесення косметики або реакція на зміну погоди - із такими проявами стикається чимало людей. Часто їх пов'язують із чутливою шкірою. Це не окреме захворювання, а особливий стан, за яко

Мило чи гель для душу? Що краще для шкіри

Косметологія | 13:51, 13.07.2026

Гель для душу зазвичай кращий для більшості типів шкіри, особливо сухої, чутливої чи нормальної. Але все залежить від конкретного продукту, типу шкіри та формули. Ось порівняння на основі думок дерматологів та особливостей складів.