Як уповільнити старіння

Правила прості і цілком можуть бути реалізовані, але вони однозначно допоможуть зберегти молодість протягом довгого часу.

Медики радять усім людям, яким за 40 років, включити в раціон більше продуктів, що містять білок.

Тіло стає в'ялим і непривабливим тому що втрачається м'язова маса, а білок допоможе мінімізувати такі наслідки. В першу чергу білок міститься в м'ясі і молочних продуктах, але якщо хтось вегетаріанець, то можна замінити горіхами.

Крім цього, дуже важливо приділяти багато часу спорту. Поготів спорт допоможе знизити рівень холестерину в крові і є відмінною профілактикою різних захворювань.

Не варто забувати і про цільнозернові злаки й овочі, які позитивно впливають на роботу головного мозку і судин. Особливо корисні будуть продукти, які містять вітамін D, але найефективнішим способом отримати цей елемент є звичайна прогулянка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 6 наслідків нестачі батьківської уваги
  
• Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років
  
• Високий бісквіт у мультиварці
  
• Хрустики на кефірі — смачне печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Яких продуктів краще уникати для здоров'я шкіри?

Косметологія | 01:30, 11.01.2025

Продукти з високим вмістом цукруВони можуть пошкоджувати колагенові волокна, які відповідають за пружність шкіри.

5 причин не фарбувати волосся під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 08.01.2025

Фарбування волосся під час вагітності викликає безліч суперечок не лише серед матусь, але і серед фахівців – зовсім не перукарів, а лікарів. Однозначної думки немає, але передумов відмовитися від цієї затії аж занадто багато.

Заборонені процедури краси для вагітних

Я вагітна | 09:30, 05.01.2025

Каменем спотикання з приводу того, що «можна» чи «не можна» вагітним, є питання про відвідування лазні або сауни. Якщо жінка до вагітності регулярно відвідувала ці заклади, то у разі нормального перебігу вагітності можна не робити перерву. Бажано лиш

5 домашніх засобів, які приберуть темні кола під очима

Косметологія | 06:20, 04.01.2025

Темні кола на шкірі під очима виникають з певних причин і з ними стикається багато людей. Вони не становлять небезпеки, але варто знати, як їх прибрати.

Цукровий скраб для ніг: рецепт приготування в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 01.01.2025

Цукровий скраб краще, ніж пемза, зробить шкіру на ступнях гладенькою та м’якою.

Рецепт від грубої шкіри рук і тріщин на п'ятах

Косметологія | 01:20, 31.12.2024

Беремо гліцерин, одразу 5 пляшечок!

Зимовий лайфхак від електризації волосся

Косметологія | 00:30, 29.12.2024

Мороз погано впливає на стан волосин, після якого волосся стає неслухняним. Воно починає сильно електризуватися. Але маленький шматок фольги може усунути таку проблему. І у нас є дивний, але напрочуд ефективний спосіб від електризації волосся.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: