Нестача яких речовин в організмі призводить до облисіння?

Випадіння волосся, особливо надмірне, потребує детального вивчення проблеми, щоб виявити причини і побороти саму проблему.

Нерідко до причин випадання причетна нестача вітамінів і мінералів. Особливо яскраво позначаються на стані шевелюри дефіцит цинку, заліза, незамінних жирних кислот, мікронутрієнтів. Правда, нерідко недостатня кількість тих чи інших елементів пов'язана і з іншими факторами, наприклад, стресом, інтоксикацією після лікарських препаратів, інфекційними хворобами, післяпологовими ускладненнями, відмовою від гормональних контрацептивів. Тому працювати потрібно у комплексі з іншими складовими.

Більшість незамінних речовин являють собою будівельний матеріал для волосся, є джерелом енергії для кератиноцитів. Так, ріст волосся порушується за нестачі альбуміну, лінолевої кислоти, амінокислот, біотину, фолієвої кислоти, ретинолу, рибофлавіну, піридоксину, цинку, селену, заліза, міді.

Знижена калорійність їжі теж може уповільнити ріст волосся. Річ у тім, що кератиноцити матриксу мають найвищий рівень клітинного обміну, а це означає, що можна зіштовхнутися з випаданням волосся, його витонченням, ламкістю.

Найбільш часто випадання волосся пов'язане з дефіцитом вітамінів групи В. Вони необхідні для якісної роботи волосяного фолікула, що дозволяє волоссю залишатися гарним і пишним. Так, нестача вітаміну В12 викликає порушення всмоктування заліза, що призводить до анемії. І недолік заліза також впливає на ріст волосся.

Треба зауважити, що залізо є найважливішим елементом в організмі жінки. Його витрата збільшена під час менструацій, пологів, годування грудьми.

У тому числі важливий вітамін D, оскільки він бере участь у зростанні волосяних фолікулів.

Цинк корисний для якісного процесу регенерації шкіри, нігтів, роботи сальних залоз. Він допомагає всмоктуватися вітаміну Е, підтримуючи концентрацію вітаміну у крові. Завдяки цинку можна боротися з ранньою сивиною, облисінням.

Щоб забезпечити собі гарну зачіску, важливо мати баланс усіх вітамінів і мікроелементів. У раціоні повинні бути наявними як залізо, так і інші речовини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 6 наслідків нестачі батьківської уваги
  
• Уроки, які дитина повинна засвоїти до 10 років
  
• Високий бісквіт у мультиварці
  
• Хрустики на кефірі — смачне печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Яких продуктів краще уникати для здоров'я шкіри?

Косметологія | 01:30, 11.01.2025

Продукти з високим вмістом цукруВони можуть пошкоджувати колагенові волокна, які відповідають за пружність шкіри.

5 причин не фарбувати волосся під час вагітності

Я вагітна | 09:30, 08.01.2025

Фарбування волосся під час вагітності викликає безліч суперечок не лише серед матусь, але і серед фахівців – зовсім не перукарів, а лікарів. Однозначної думки немає, але передумов відмовитися від цієї затії аж занадто багато.

Заборонені процедури краси для вагітних

Я вагітна | 09:30, 05.01.2025

Каменем спотикання з приводу того, що «можна» чи «не можна» вагітним, є питання про відвідування лазні або сауни. Якщо жінка до вагітності регулярно відвідувала ці заклади, то у разі нормального перебігу вагітності можна не робити перерву. Бажано лиш

5 домашніх засобів, які приберуть темні кола під очима

Косметологія | 06:20, 04.01.2025

Темні кола на шкірі під очима виникають з певних причин і з ними стикається багато людей. Вони не становлять небезпеки, але варто знати, як їх прибрати.

Цукровий скраб для ніг: рецепт приготування в домашніх умовах

Косметологія | 00:30, 01.01.2025

Цукровий скраб краще, ніж пемза, зробить шкіру на ступнях гладенькою та м’якою.

Рецепт від грубої шкіри рук і тріщин на п'ятах

Косметологія | 01:20, 31.12.2024

Беремо гліцерин, одразу 5 пляшечок!

Зимовий лайфхак від електризації волосся

Косметологія | 00:30, 29.12.2024

Мороз погано впливає на стан волосин, після якого волосся стає неслухняним. Воно починає сильно електризуватися. Але маленький шматок фольги може усунути таку проблему. І у нас є дивний, але напрочуд ефективний спосіб від електризації волосся.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: