Як позбутись синдрому "поганої матусі"

Про це докладніше у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Порада №1 - ніякого почуття провини
Запам'ятайте, то що ви постійно будете себе звинувачувати у всіх смертних гріхах - не приведе ні до чого хорошого. Вашій дитині потрібна щаслива мама. Тому, слідкуйте за своїм емоційним станом і не дозволяйте собі розкисати.

Порада №2 - повторюємо, як мантру "я - найкраща мама"
Назавжди забуваємо про самобичування і улюблену фразу "я погана" або "все повинно бути не так", і вчимося любити себе і свої вчинки. Вашою основною думкою повинно стати - "у моєї дитини найкраща мама!" І не завжди так важливий зовнішній вигляд, або порядок в домі, як настрій і здоров'я.

Порада №3 - не бійтеся просити про допомогу
Якщо ви бачите, що самостійно вам не впоратися, не варто будувати з себе героя і, на шкоду своєму сну, намагатися вирішити всі питання самостійно. Іноді достатньо всього на дві години відправити когось близького на прогулянку з малюком, щоб присвятити час собі і відновити сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Мила сімейна фотосесія перетворилась на ігри з багнюкою (ФОТО)

Порада №4 - плануйте свій день
Особливо перший час, коли ви буквально не знаєте за що хапатися, планування дня - ваше спасіння. Складіть список, визначивши для себе найнеобхідніше, і намагайтеся не відступати від запланованого. Навчившись правильно розпоряджатися своїм часом, ви будете встигати все, і перестанете звинувачувати себе в тому, що приділили мало уваги тому чи іншому питанню.

Порада №5 - відпочинок і сон
Не намагайтеся встигнути все на шкоду своєму відпочинку. Перший час ви будете щасливі від того, що часу вистачає на все, але з часом ви виб'єтеся з сил, і все будете ще гірше. Пам'ятайте, що мама витрачає дуже багато енергії на малюка, тому її потрібно встигати відновлювати. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

У «Резерв+» додали відстрочку для батьків-одинаків, які виховують неповнолітніх

Сімейні справи | 07:30, 04.11.2025

Про це повідомила пресслужба українського оборонного відомства.

У «Дії» з'явиться заміна фото на паспорті за 99 гривень

Сімейні справи | 01:20, 04.11.2025

У «Дії» може зʼявитися функція заміни фото на паспорті за 99 грн. Цілком можливо, що скоро фото у «Дії» можна буде оновити так само просто, як аватарку в соцмережі.

Чому жінкам потрібно більше сну, ніж чоловікам?

Сімейні справи | 08:30, 03.11.2025

Жінкам потрібно спати більше, ніж чоловікам. Це пояснюють кількома причинами. Детальніше про це розповіла фахівчиня з розладів сну Мішель Дреруп.

Чи дійсно людське тіло повністю оновлюється кожні 7 років?

Здоров'я | 01:20, 03.11.2025

Науковці спростували поширений міф про те, що всі клітини тіла людини повністю оновлюються кожні 7 років. Міф походить із дослідження 2005 року, в якому використовувався новий (на той час) метод датування людських клітин.

Чи шкодить вашому здоров'ю відкладання ранкового будильника?

Здоров'я | 22:30, 02.11.2025

Хтось натискає на телефоні кнопку "відкласти", щоб поспати ще 5 хвилин, а хтось одразу встановлює собі багато будильників із різницею 5-10 хвилин і прокидається лише на останньому. Чимало науковців кажуть, що повторюваний звук "відкладеного будильник

Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Здоров'я | 06:30, 02.11.2025

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

Жіноче лібідо після пологів: що потрібно знати?

Післяпологовий період | 00:30, 02.11.2025

Що відбувається з жіночим лібідо після пологів? Чому багато жінок стикаються з падінням сексуального бажання, і що з цим робити?