14 важливих питань про гігієну під час місячних

Сьогодні ми відповідаємо на найактуальніші питання про гігієну під час місячних: миття статевих органів, використання прокладок, боротьба з неприємним запахjv та багато іншого!

1. Як часто потрібно мити статеві органи під час місячних?
Кров може бути сприятливим середовищем для розмноження бактерій, тому медичні працівники рекомендують мити область статевих органів принаймні двічі на день — вранці та ввечері — під час менструації. Також прийнятно робити це частіше, якщо ви відчуваєте дискомфорт.

2. Що рекомендують гінекологи для гігієни під час місячних?
Піхва є органом самоочищення. Важливо зберегти її природну флору і використання звичайного мила або навіть спеціальних косметичних засобів для інтимної гігієни може її порушити. Медичні працівники рекомендують обмивати область статевих органів теплою водою без мила.

3. В якому напрямку мити статеві органи?
Промийте статеві органи спереду назад. Почніть з миття статевих губ, а потім перейдіть до промежини та заднього проходу. Це знизить ймовірність потрапляння патогенних мікроорганізмів і слідів калу в область піхви.

4. Чи потрібно промивати внутрішню частину піхви?
Репродуктивна система людини влаштована грамотно і не потребує додаткового очищення зсередини. З цієї причини медичні працівники настійно не рекомендують використовувати будь-які гігієнічні процедури, спрямовані на вимивання здорової вагінальної флори (наприклад, спринцювання).

5. Чи варто використовувати гігієнічні вироби з більшою абсорбцією та рідше їх міняти?
Завжди вибирайте гігієнічні вироби з рівнем поглинання, який відповідає вашим менструальним виділенням. Зміна цих продуктів рідше, ніж раз на чотири-вісім годин (чотири години для прокладок і чотири-вісім годин для тампонів) може призвести до розмноження бактерій та інфекцій.

6. Чи можна купатися під час місячних?
Так, жінкам, у яких йде менструація, можна сміливо приймати ванни. Зазвичай проточна вода цілком нормальна. Але якщо у вас є якісь проблеми з репродуктивним здоров’ям, краще проконсультуватися з медичним працівником перед тим, як поніжитися у ванні. Якщо ви все-таки вирішите прийняти ванну під час місячних, дотримуйтесь цих кроків для найбезпечнішого досвіду:

Переконайтеся, що ванна чиста, оскільки ваша імунна система більш сприйнятлива до інфекції під час менструації.
Використовуйте теплу воду, а не гарячу. Гаряча вода може спровокувати сильнішу кровотечу.
Перед тим, як сісти у ванну, вимийте геніталії (наприклад, сполосніть під душем).

7. Чи можна запобігти появі запахів за допомогою жіночого гігієнічного дезодоранту?
Жіночі гігієнічні дезодоранти та спреї можуть спровокувати вагініт (його симптоми включають свербіж, почервоніння та аномально рясні виділення з піхви).

Необхідно звести до мінімуму будь-який контакт між вульвою та хімічними речовинами, що містяться в будь-яких гігієнічних засобах, включаючи жіночі гігієнічні дезодоранти. Замість цього можна використовувати вологі серветки або обполоснути область статевих органів водою.

8. Що повинні містити вологі інтимні серветки?
Туалетний папір можна замінити вологими серветками, які є більш м’якими та делікатними. Вибирайте продукти, які не містять спирту та ароматизаторів і мають збалансований рівень pH, оскільки ці інгредієнти можуть подразнювати вашу шкіру та слизові оболонки.

9. Який правильний рівень pH для засобів інтимної гігієни?
PH піхви кислий через корисні лактобацили, що населяють її. Вони захищають від інфекцій та інших патогенів.

Багато експертів рекомендують мити область статевих органів проточною теплою водою без мила, а деякі рекомендують використовувати засоби для інтимної гігієни з кислим pH від 3,8 до 4,5 (що також є здоровим вагінальним pH).

10. Якщо менструальна кров потрапила на постільну білизну або одяг, чи можна видалити пляму гарячою водою?
Гаряча вода погано справляється з плямами крові. Замість цього промийте свіжу пляму холодною водою з використанням звичайного мила.

11. Чи потрібно мити руки після заміни гігієнічного засобу?
Деякі гігієнічні засоби контактують з анальною областю. В результаті вони можуть заражатися кишковими бактеріями.

Щоб уникнути передачі будь-яких бактерій із гігієнічного засобу на тіло через руки, мийте руки після зміни менструального засобу.

12. Якщо ви користуєтеся прокладкою на ніч і спите близько восьми годин, чи варто вставати кожні чотири години, щоб її змінити?
Коли ви активні протягом дня, ваші менструальні виділення зазвичай рясніші, тому прокладка вбирає більше крові, поту та шкірного сала. Це створює живильне середовище для бактерій, тому не варто носити одну прокладку більше чотирьох годин.

Коли ви спите, функції вашого організму сповільнюються, а інтенсивність кровотечі зменшується, тому ви можете безпечно носити прокладку на ніч. Однак не використовуйте тампони більше восьми годин. Вони пов’язані з ризиком синдрому токсичного шоку, важкої інфекції.

13. Утилізуючи використаний гігієнічний виріб, чи потрібно його спочатку загорнути?
Згорніть використану прокладку, загорніть її в обгортку від нової або в туалетний папір, а потім викиньте. (Для тампонів достатньо просто загорнути їх у туалетний папір.) Це зведе до мінімуму будь-який запах і запобіжить поширенню бактерій, які можуть накопичуватися з часом.

14. Чи можна змивати гігієнічні вироби в унітаз?
Змив навіть найменшого гігієнічного засобу може легко засмітити трубу або каналізацію. Якщо ви перебуваєте у ванній кімнаті, де немає відра для сміття, ви можете взяти з собою використану прокладку (тампон) і викинути її в іншому місці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як дружні стосунки впливають на наше довголіття

Здоров'я | 22:30, 28.01.2026

Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що є ще один, не менш потужний «еліксир молодості» — справжня дружба.

5 звичок, які можуть знизити стрес лише за 10 хвилин

Психологія | 21:30, 28.01.2026

Стрес — частина нашого життя, але він не повинен керувати нами. Коли ми відчуваємо перевантаження, важливо вміти швидко перемикатися і заспокоювати нервову систему.

8 ранкових звичок можуть змінити ваше життя

Здоров'я | 20:30, 28.01.2026

Невеликі ритуали можуть мати велике значення. А те, як ви починаєте свій ранок, може задати тон для всього дня — від покращення концентрації та зниження стресу до підтримки хребта та травлення. Лікарі різних спеціальностей кажуть, що вони покладаютьс

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

Як тепло мами і тата формує здоров'я дитини?

Сімейні справи | 00:30, 28.01.2026

Коли малюк з’являється на світ, для нього найбільше значення має відчуття захищеності. Саме любов батьків створює атмосферу, у якій дитина може спокійно пізнавати світ. Психологи наголошують: діти, що зростають у сім’ях, де панує довіра та підтримка,

Чи може тісний одяг вплинути на ваше здоров'я

Здоров'я | 08:30, 27.01.2026

Носіння занадто тісного одягу може призвести до кількох проблем зі здоров’ям, включаючи проблеми з травленням, дріжджові інфекції та здавлення нервів.

Чи правда, що тьмяне світло під час сну може бути шкідливим для здоров'я?

Здоров'я | 00:30, 27.01.2026

Ми звикли думати, що головне — просто виспатися. Але на якість сну впливає не лише його тривалість, а й те, у яких умовах ми відпочиваємо. Нове дослідження, опубліковане у JAMA Network Open, виявило тривожну закономірність, що навіть тьмяне світло вн