✅ Простежити за раціоном та при необхідності збільшити кількість поживних речовин.✅ Їсти частіше, ніж звичайно. Збільште кількість п...

На жаль, не кожна мама може похвалитися міцним здоров'ям та повноцінним режимом сну і харчування. Грудне молоко насичується безліччю корисних речовин ...

10-20 % жінок у світі страждають на післяпологову депресію, і є тенденція до погіршення ситуації.Післяпологова депресія, як це не дивно мо...

▶ Медичні показання, за яких не можна продовжувати ГВ.▶ Молока немає або його недостатньо, щоб малюк наїдався.▶ Неможливо пост...

Ні. Цей стан має навіть спеціальну назву – втома співчувати. Вона проявляється внаслідок поєднання двох факторів. Перший - емоційна втома, що накопичи...

2. Пийте більше водиЯкщо ви вирішили скинути зайві кілограми, вам необхідно випивати 3-4 літри води на день. Вода добре прискорює обмін речовин, напов...

2. Міф: Якщо ви підстригаєте волосся часто, воно буде рости швидше.Реальність: Стрижка не впливає на швидкість росту волосся. Однак регулярне підрівню...

У дослідженні взяли участь 60 добровольців, яких поділили на дві групи відповідно до маси тіла. Спершу вони з’їли глюкозу та жири, а через 30 хвилин п...

КТ — це один із найбільш високоінформативних методів діагностики, в основі якого лежить рентгенівське випромінювання. Дозволяє отримати високоякісні з...

➡️ Перші три етапи підтвердили, що люди, які допомагають іншим (здають кров, волонтерять у несприятливих умовах, готують для хворих) мен...

Читай корисну літературуСвоєму розвитку потрібно приділяти більшу частину часу. Думка про те, що замість просиджування за посередньою передачею ти при...

Як запобігти та боротися:Спеціалісти для діагностики та лікування пігментації • косметолог• ендокринолог• гінеколог• гастроентеролог...

Ось, що потрібно знати при негативних думках чи депресії:▫️Визнайте те, що ви незадоволені і чітко визначте, що вас турбує.&#...

Зрозуміти мотиваціюНавіщо вам потрібна ця звичка?З якими вашими цінностями вона може бути пов'язана?Як саме регулярне виконання цієї дії покращи...

1. «Spokiy» український додаток розроблений за участю психологів. Можна записатися на безкоштовну консультацію. Можна вчитися ...

ФІЗИЧНИЙ ВІДПОЧИНОК• лежання на дивані після важкого дня• лягти спати раніше, ніж зазвичай• зробити дихальні впр...

▫️ Збереження вологи: Високі температури та сонце викликають втрату вологи. Зволожуючі засоби допомагають утримувати воду у шкірі, запобі...

Пробіжка або прогулянка у швидкому темпіЄ багато наукових досліджень, які доводять, що біг або швидка хода мають високу ефективність у подоланні депре...

- Людина ігнорує ваші почуття - Ставить свої інтереси на 1 місце, незважаючи на ваш стан- Вічна неконструктивна критика, або принизливі коментар...

Серед цих факторів зазначимо:✳різке збільшення інтервалу між годуваннями✳зціджування молока тільки з однієї частини грудей, а не з усіх ...