Як прибрати живіт після пологів?

Післяпологовий живіт — це стан передньої черевної стінки в жінки після пологів, що характеризується зниженим тонусом м'язів, надлишком підшкірної жирової клітковини та розтягуванням шкіри. Живіт на першому тижні після пологів ще виглядає округлим, і жінка може здаватися вагітною. На другому тижні після народження дитини живіт значно зменшується, але можуть залишитися жирові відкладення та розтяжіння тканин (шкіри, м'язів) на талії, під пупком і на боках. Після пологів у жінки можуть також розвинутися діастаз (розходження прямих м'язів живота) та синдром слабкості передньої черевної стінки.

Причинами післяпологових змін живота є його значне збільшення під час вагітності за рахунок росту матки. Розтягнення шкіри та м'язів, які відбувалися поступово впродовж 40 тижнів, не можуть зникнути за кілька днів або тижнів.

Після зменшення матки залишається надлишок розтягнутої шкіри, який може надавати животу в'ялого вигляду. Тонус м'язів живота у жінок знижується під час вагітності, щоб не створювати перешкод зростаючій матці. Живіт після кесаревого розтину зменшується повільніше, ніж після природних пологів, оскільки за оперативного народження дитини не відбуваються фізіологічні скорочення матки.

Універсального терміну, за якого зникає післяпологовий живіт, не існує. Фізіологічний післяпологовий період триває шість тижнів, протягом яких організм жінки повертається до свого стану перед вагітністю. Впродовж перших шести тижнів після пологів у жінки відновлюється гормональний фон і об'єм рідини в організмі, живіт після вагітності зменшується за рахунок повернення матки до нормальних розмірів.

Живіт після пологів у худих може повністю відновитися впродовж шеститижневого періоду. У багатьох жінок в'ялий живіт, діастаз і розтяжки на животі після пологів залишаються впродовж тривалого періоду і для їх усунення необхідно звернутися до лікаря. На те, як швидко зникає живіт після пологів, впливають генетичні особливості, вік, рівень фізичної активності та звички харчування. Швидкість зменшення живота в післяпологовий період також залежить від наявності надлишкової ваги до вагітності, гормонального фону, розвитку діастазу живота, грудного вигодовування та способу народження дитини (через природні пологові шляхи або шляхом кесаревого розтину).

Стан живота після пологів у всіх жінок індивідуальний і залежить від особливостей здоров'я та генетичної схильності. Важливо розуміти, що цілком можливо повернути початкові форми тіла. Для досягнення бажаного результату можуть знадобитися фізичні вправи, естетичні або хірургічні процедури.

Як прибрати живіт після пологів?
Прибрати живіт після пологів допоможе корекція способу життя. Якщо самостійно зменшити післяпологовий живіт не виходить, необхідно записатися до лікаря, який допоможе підібрати відповідний метод.

Для усунення обвислого живота застосовуються консервативні та хірургічні методи. Способи позбутися живота після пологів:

- фізичні вправи;
- збалансоване харчування;
- кінезіотейпування та бандаж для живота;
- масаж живота;
- косметологічні процедури;
- пластична хірургія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Як збільшити лактацію в домашніх умовах?

Післяпологовий період | 08:30, 29.12.2025

Лактація – це складний механізм, який залежить від гармонійної роботи гормонів, таких як пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за вироблення молока, а окситоцин допомагає його “виштовхувати” з молочних залоз. Якщо баланс цих гормонів порушуєтьс

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще

Як мамі зрозуміти, що дитині вистачає молока?

Післяпологовий період | 21:30, 26.11.2025

На жаль, малюк не може нам сказати, що вже наситився, тому жінки шукають ознаки в поведінці дитини, той “золотий ключик”, який допоможе зрозуміти, що з малюком все в порядку. Як же зрозуміти, що малюкові вистачає молока? Фахівці виділяють суб’єктивну

Молоковідсмоктувач під час грудного вигодовування: за і проти

Післяпологовий період | 07:30, 26.11.2025

Одним з етапів підготовки до появи малюка є закупівля різних девайсів — починаючи від набору красивого одягу, закінчуючи дитячим автокріслом. Але чи повинен входити в цей перелік молоковідсмоктувач?

Чи можна мамі годувати грудьми немовля при застуді?

Мама | 06:30, 25.11.2025

Можливо, варто ізолюватися від дитини й годувати зцідженим молоком? А може, грудним молоком зовсім не можна годувати й варто перейти на суміш? Що робити мамі, яка захворіла?