Морепродукти, шоколад, цитрусові: що можна їсти мамі на ГВ?

Adoption
Date
  • 160 Переглядів
Наш спойлер: можна їсти все! Якщо дитинка здорова. І не варто слухати бабусь, які прагнуть посадити молоду маму на пісну гречку і бульйон.

1763_5.jpg (31.89 Kb)


Всі необхідні для існування речовини дитячий організм отримує безпосередньо від матері в процесі грудного вигодовування. Тому правильне харчування потрібне жінці для відновлення та забезпечення власних резервів, які стануть джерелом поживних речовин для дитяти.

"Якщо материнський організм виснажений – якість і кількість молока може різко знизитися. Передусім мама повинна правильно харчуватися для себе – щоб забезпечити резерви вітамінів та мікроелементів. Ідеальне харчування мами, яка годує грудьми – це звичайний збалансований раціон, який має містити достатню кількість жирів, білків та вуглеводів", – ділиться акушерка-гінекологиня Ірина Лучицька.

На кількість молока впливає час та кількість прикладань дитини. Для того, щоб лактація була достатньою та якісною, матері потрібно добре відпочивати і спати, оскільки пролактин (гормон, який стимулює вироблення молока) краще виробляється під час сну вночі. Щодо складу зрілого молока – він сталий, на нього неможливо вплинути стравами для годуючої мами.

"Харчування годуючої матері кількість і якість молока не змінює, якщо воно достатнє та раціональне. Недостатнє харчування (кава один раз у день) впливатиме на загальний стан матері та стан лактації. Тож гіпокалорійна дієта впливатиме негативно на вироблення молока. А якщо жінка харчується в звичному для себе раціоні (як до і під час вагітності), то це не має безпосереднього впливу на лактацію", – розповідає педітриня Ольга Барановська.

Щодо калорійності їжі, то матері бажано збільшити звичну на 15-20%. Не варто прив’язуватись до цифр. Якщо раніше жінка харчувалась тричі на день, можна додати перекус, або незначно збільшити порцію.

"Специфічних дієт при класичному варіанті грудного вигодовування не існує. Жінка повинна харчуватись раціонально та збалансовано. Для годуючої матері певні дієти можливі за станом власного здоров’я: наприклад у жінки алергія на якісь продукти або цукровий діабет", – додає Ірина Лучицька.

На дитину дієта матері впливу не має, тому здоровій жінці дотримуватися спеціального харчування не рекомендовано.

"Існує категорія дітей, які страждають білок-індукованим проктоколітом. В такому випадку можливо призначатиметься дієта для мами. Тактику потрібно вирішувати разом з лікарем-педіатром. Проте рутинно – ніяких дієт не потрібно", – наголошує Ольга Барановська.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: ГВ, грудне вигодовування, дієта на гв


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

До 33% жінок, які народжували, стикаються з маститом під час грудного вигодовування, стверджує Всесвітня організація охорони здоров'я. Мастит – це зап

Мастит при грудному вигодовуванні

Післяпологовий період | 12:10, 05.07.2024

До 33% жінок, які народжували, стикаються з маститом під час грудного вигодовування, стверджує Всесвітня організація охорони здоров'я. Мастит – це запалення тканини молочної залози. Найчастіше воно спричинене бактеріальною інфекцією, рідше — грибково

Під час вагітності організм може мати справу з різними змінами. Одне з них – випадіння волосся. Проблема стає особливо помітною через 2-3 місяці після

Що робити, якщо випадає волосся після пологів?

Післяпологовий період | 11:20, 05.07.2024

Під час вагітності організм може мати справу з різними змінами. Одне з них – випадіння волосся. Проблема стає особливо помітною через 2-3 місяці після пологів. Стикається із цим 50–60% жінок. Чому це відбувається, чи можна уникнути випадіння волосся

Фізичні вправи та інші форми активності допоможуть швидше повернутися до попереднього стану. Починати виконувати вправи можна не раніше, ніж через три

Як змінюється тіло жінки після народження дитини?

Післяпологовий період | 06:20, 05.07.2024

Фізичні вправи та інші форми активності допоможуть швидше повернутися до попереднього стану. Починати виконувати вправи можна не раніше, ніж через три місяці. При цьому, відіграє роль і спосіб народження дитини – після кесаревого розтину обмеження тр

Багато мам переймаються тим, чи вистачить дитині грудного молока. Ця проблема може стояти особливо гостро у перші тижні життя малюка, коли у жінки ще

Як збільшити лактацію: поради молодим мамам

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2024

Багато мам переймаються тим, чи вистачить дитині грудного молока. Ця проблема може стояти особливо гостро у перші тижні життя малюка, коли у жінки ще тільки налагоджується процес лактації. З цієї причини мами навіть можуть переводити маля на штучне в

Всесвітня організація охорони здоров'я наполягає, що грудне вигодовування для дитини набагато корисніше штучного. А крайні відкриття вчених лише підтв

Грудне молоко рятує від депресії

Післяпологовий період | 01:20, 02.07.2024

Всесвітня організація охорони здоров'я наполягає, що грудне вигодовування для дитини набагато корисніше штучного. А крайні відкриття вчених лише підтверджують цей факт. Нещодавно стало відомо: грудне молоко рятує від депресії.

Протягом дев'яти місяців в очікуванні дива багато жінок набирають зайву вагу, оскільки потреба у різноманітній їжі при вагітності збільшується вдвічі.

Схуднення для годуючих мам

Дієта для мами | 10:30, 01.07.2024

Протягом дев'яти місяців в очікуванні дива багато жінок набирають зайву вагу, оскільки потреба у різноманітній їжі при вагітності збільшується вдвічі. Довгоочікуваний малюк з'являється на світ, і мама годує його грудьми, адже саме з грудним молоком д

Ті сім'ї, в яких з'явилися маленькі дітки, чудово знають, що секс після народження дитини стає далеко не першим у переліку важливих справ тата та мами

Чи є інтимне життя після пологів?

Післяпологовий період | 11:20, 29.06.2024

Ті сім'ї, в яких з'явилися маленькі дітки, чудово знають, що секс після народження дитини стає далеко не першим у переліку важливих справ тата та мами. Нові турботи, втома, часті пробудження малюка, стан здоров'я жінки змушують батьків залишити «цю с

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: