Вагітність восени: ТОП-9 порад

Adoption
Date
  • 1797 Переглядів
Осіння вагітність - не найскладніша з усіх сезонів. Але все ж до порад фахівців варто прислухатися.

8190846312_30758bdbd0_o.jpg (46.82 Kb)

1. Збагачуйте організм вітамінами, мінеральними речовинами. Консервовані овочі та фрукти в цьому не помічники, але натуральну альтернативу пошукати можна. До речі, пам'ятаєте, що заліза більше в м'ясних продуктах, а не в яблуках або гречці. На вітамін А в продуктах налягати не варто. Якщо немає зовсім натуральних джерел вітамінів, попросіть лікаря призначити вітаміни для вагітних.

2. Починайте день зі сніданку з цільнозерновою кашею. Корисно буде включити в меню цільнозерновий хліб.

3. Рідше бувайте в людних місцях під час великого числа хворих на ГРВІ або грипом. Щеплення від грипу найбільш прийнятне ще до вагітності. Але ті, хто вже чекає дитину, можуть пройти вакцинацію після 14-го тижня вагітності.

4. Слідкуйте за тиском. Якщо турбують його зміни, головні болі, зверніться до лікаря.

5. Ще більш ретельно стежте за шкірою. Зволожуйте її, особливо перед осінніми прогулянками, носіть дихаючий одяг з натуральних тканин. У приміщенні при включенні опалювання краще встановити зволожувач повітря. До речі, він застереже і від пересихання слизових, що забезпечують захист від вірусів.

6. Підсильте догляд за волоссям. Осінь - сезон, коли волосся випадає в найбільшій кількості. Псують їх і погодні умови. Маски для волосся, ополіскувачі можна зробити навіть в домашніх умовах.

7. Зверніть увагу на вибір взуття та верхнього одягу. Верхній одяг повинен регулюватися в області живота і грудей, якщо ви вже на великому терміні. Взуття варто підбирати зручне, стійке, не слизьке, дихаюче і, можливо, на розмір більше (набряки можуть трохи збільшувати розмір ноги). Застібки на взутті повинні бути легкими.

8. Осіння депресія не повинна затьмарити ваш світ з майбутнім малюком. Арт-терапія для вагітних, чаювання з подругами, йога для вагітних або спеціальні танці, приємний шопінг або обдумування дизайну дитячої кімнати - все це і багато іншого дозволить вам відволіктися від осінньої погоди. І, звичайно, оточіть себе світлом - частіше гуляйте в світлий час, включайте більше світла в будинку.

9. Осінь багата на природні фарби - заплануйте осінню фотосесію в погожу днинку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітність восени, осіння вагітність


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вагітність ближче до 40 завжди викликає побоювання у майбутньої мами, причому більшість страхів підігрівається “добрими” знайомими. То які ж міфи пора

Наскільки небезпечно народжувати після 35 років?

Плануємо дитину | 11:20, 30.10.2024

Вагітність ближче до 40 завжди викликає побоювання у майбутньої мами, причому більшість страхів підігрівається “добрими” знайомими. То які ж міфи пора раз і назавжди забути, якщо ви плануєте стати мамою, коли вам далеко за 30? Ми вирішили прояснити ц

Чому у жінок трапляється передчасна менопауза, чи можна про неї дізнатися заздалегідь і як встигнути народити у разі схильності до раннього клімаксу?

Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним народити дитину?

Мама | 07:40, 30.10.2024

Чому у жінок трапляється передчасна менопауза, чи можна про неї дізнатися заздалегідь і як встигнути народити у разі схильності до раннього клімаксу?

Часто доводиться чути, що більшість чоловіків з нетерпінням чекають саме на сина. Цей факт підтверджують дослідження психологів. То чому ж все-таки чо

Ось чому більшість чоловіків хочуть сина

Тато | 14:50, 29.10.2024

Часто доводиться чути, що більшість чоловіків з нетерпінням чекають саме на сина. Цей факт підтверджують дослідження психологів. То чому ж все-таки чоловіки так чекають на народження хлопчика?

Народження дитини - важлива подія, яка змінює життя кожної сім'ї. Одні жінки вирішують стати мамами в ранньому віці, інші вважають за краще дочекатися

У якому віці найкраще народжувати дитину?

Плануємо дитину | 01:30, 27.10.2024

Народження дитини - важлива подія, яка змінює життя кожної сім'ї. Одні жінки вирішують стати мамами в ранньому віці, інші вважають за краще дочекатися стабільності та зрілості. А коли ж найкраще планувати першу вагітність і як поєднати біологічні мож

Якщо ви з чоловіком мрієте про сина, тоді тобі потрібно прислухатися до американських вчених, які переконані, що сніданки збільшують шанс народити хло

Дослідження: Якщо хочеш зачати хлопчика – снідай

Плануємо дитину | 08:30, 19.10.2024

Якщо ви з чоловіком мрієте про сина, тоді тобі потрібно прислухатися до американських вчених, які переконані, що сніданки збільшують шанс народити хлопця. Дослідники з Північно-Західного університету США заявили, що якщо щодня пропускати сніданки, то

Експерти профілактичної медицини в США USPSTF опублікували статтю, щоб залучити жінок дітородного віку приймати вітамін B9 перед плануванням вагітност

Чому важливо почати пити фолієву кислоту за місяць до зачаття?

Плануємо дитину | 01:20, 11.10.2024

Експерти профілактичної медицини в США USPSTF опублікували статтю, щоб залучити жінок дітородного віку приймати вітамін B9 перед плануванням вагітності. Дефекти нервової трубки – найчастіша вроджена вада плода. Щороку від цього страждають близько 300

Якщо у моєї мами були важкі пологи, чи це означає, що в мене теж можуть виникнути проблеми? Таке питання часто ставлять лікарям жінки, які очікують по

Про що потрібно запитати свою маму перед тим, як вагітніти?

Плануємо дитину | 11:20, 07.10.2024

Якщо у моєї мами були важкі пологи, чи це означає, що в мене теж можуть виникнути проблеми? Таке питання часто ставлять лікарям жінки, які очікують появи первістка. На жаль, дати на нього однозначну відповідь неможливо. Точніше було б сказати, що у с

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: