Планирование беременности: анализы, питание и спорт

Часто новость о беременности пугает женщину, ведь не каждая представительница прекрасной половины человечества готова к этим двум полоскам на тесте. Однако, если вы планируете беременность, важно помнить, что к планированию нужно подходить со всей ответственностью. И здесь дело не только в регулярных занятиях сексом.

Прежде всего, будущие мама и папа должны обратить внимание на свое здоровье. Для этого нужно сдать анализы крови и мочи, пройти консультацию у гінеколога, и только тогда приступить к самому «процессу».

Не менее важным является правильное, здоровое питание. Женщине для того, чтобы забеременеть и выносить малыша, необходимо иметь крепкое здоровье, то есть, организм должен быть обеспечен витаминами и микроэлементами, которые можно черпать из фруктов и овощей. Нередко гинекологи назначают будущим мамам комплексные витамины, которые можно приобрести в аптеке. Часто женщинам, которые планируют беременность, советуют принимать фолиевую кислоту, которая предотвращает различного рода патологии у плода. А потом фолиевую кислоту придется принимать и всю беременность.

Чтобы избежать проблем с лишним весом, обратите внимание не только на то, что вы едите, но и в каком количестве вы потребляете ту или иную пищу. Что уж говорить о сладостях, жирной и жареной пище.

Активный образ жизни. Планируя беременность и в течении всей беременности женщина должна вести нормальную жизнь: часто вставать с постели, много гулять на свежем воздухе. Заниматься спортом. Спорт для беременных - это очень полезно как для будущей мамы, так и для еще не рожденного ребенка (конечно, если нет медицинских противопоказаний).

Настроение. Планируя беременность и в течение 9 месяцев женщина должна избегать стрессов. Конечно, наша жизнь протекает не спокойным руслом и порой совершенно отгородиться от негатива просто нереально, однако, попросите своих родных и друзей ограничивать вас в отрицательной информации, в новостях, в критике. Все это отражается на вашем с малышом самочувствии, а это не может пройти бесследно. А так, как принимать антидепрессанты во время беременности запрещено, приходится принимать те меры, которые доступны, - смотрите положительные фильмы, читайте книги о счастливых моментах жизни, окружайте себя позитивными людьми - и все у вас будет замечательно.

Не зацикливайтесь на идее. То есть, если мы ставим перед собой цель «забеременеть уже в этом месяце», часто нас ждет неудача. Это трудно объяснить с медицинской точки зрения. Однако, чем меньше вы будете себя «накручивать», тем быстрее увидите заветные две полоски.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

ЕКЗ після 40 років: які шанси на вагітність?

Вагітність та пологи | 08:30, 11.04.2025

За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву починається приблизно з 35 років і до 40 років досягає критичної точки.

Як вага жінки впливає на зачаття?

Зачаття | 06:20, 11.04.2025

Надмірна вага – це не тільки естетична проблема. Пишні пані не завжди можуть надіти красиву облягаючу сукню, але це не так страшно в порівнянні з рядом проблем, до яких може призводити ожиріння. Наслідки не оминають і репродуктивну систему. Вченими д

Чи можна завагітніти з міомою матки?

Плануємо дитину | 01:30, 11.04.2025

«Чи можна завагітніти з міомою матки?» – дуже серйозне та глибоке питання, яке все частіше звучить на прийомі гінеколога чи репродуктолога. Відповідь – так, можна, але є нюанси, про які й поговоримо далі.

Як насильство і війна впливають на ДНК наступних поколінь?

Плануємо дитину | 00:30, 29.03.2025

Стресове життя може залишити сліди на нашому генетичному коді, і деякі з них навіть можуть передаватися нашим дітям. Нове дослідження показує, як біологічний вплив травм у матері зберігається навіть через багато років після самих актів насильства.

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: