Всі новини про: вітамін B12

Вітамін B12 необхідний здоров’ю людини, оскільки він бере участь у багатьох функціях організму. Цей вітамін підвищує рівень енергії, бере участь у роботі мозку та впливає на когнітивні функції, формує здорові еритроцити та ДНК, може знизити ризик вікової дегенерації жовтої плями.

Якщо у вас є дефіцит вітаміну B12, є кілька ознак, які можуть з’явитися. Справді, здається, що втрата смаку та запаху може бути способом вашого тіла сказати вам, що у вас мало вітамінів. За даними клініки Майо, добова доза вітаміну B12 для дорослих становить 2,4 мкг.