Всі новини про: корисні жири

Оселедець
— Відмінне джерело білка, кальцію, магнію, калію, ніацину, вітаміну В12 та селену.
— Багата омега-кислотами, але додана олія нівелює користь.

Жир, який утворює ваше тіло для накопичення енергії, і жир, який ви споживаєте, не є одним і тим же. Коли йдеться про енергетичний баланс і вагу, загальна кількість спожитих (калорій) важливіша, ніж розподіл макроелементів жиру, вуглеводів і білка.