Поради для вагітних: як побороти страх перед пологами?

Кожна жінка хвилюється перед найважливішим моментом свого життя - народженням дитини. Тому "Наша Мама" пропонує кілька порад, аби страх перед пологами не переріс у справжню паніку.

Є декілька простих правил:

1. Візьміть папір і фарби і намалюйте свої страхи
Нехай хтось вважатиме подібний метод «новомодними штучками», але при психологічній роботі з майбутніми мамами він вже не раз довів свою ефективність. Страх - це багато в чому невизначеність, боязнь чогось невідомого і незвіданого. Малюнок допомагає надати страху певні обриси: так вам буде простіше впоратися з виснажливої ​​тривогою.

2. Не захоплюйтеся «спеціалізованої» літературою
Можна розпитувати лікаря про пологи і перебіг вагітності, читати журнали для майбутніх батьків, але не варто заглиблюватися і вишукувати в своєму стані ознаки різноманітних патологій.

Читайте також : "Пози, які полегшують пологи".

3. Освоюйте техніки релаксації
На заняттях йогою, на курсах для майбутніх мам, на психологічних тренінгах... ви зможете заспокоїтися.

4. Уникайте бесід на тему пологів і вагітності з неврівноваженими і надто емоційними співрозмовницями. Страх - це заразно.

5. Перебуваючи в декретній відпустці, знайдіть собі цікаві заняття
Чим більше у вас вільного часу - тим більше страхів і сумнівів можуть вас долати. Небезпечний не відпочинок. Небезпечна неробство.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Хамство і відсутність виховання у дітей: як з цим впоратися?
  
• Як допомогти дитині сформувати особисті кордони?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Медики виявили спосіб істотно знизити ризик передчасних пологів

Пологи | 11:20, 11.04.2025

Під час вагітності жінки піддаються ризику розвитку різних ускладнень. У 2-8% випадках трапляється прееклампсія – одна з найважливіших причин материнської та перинатальної захворюваності та смертності. Для зниження ризику розвитку цієї патології реко

Екстрений кесарів розтин: нові ризики

Пологи | 12:10, 02.04.2025

Жінки, які перенесли кесарів розтин на пізніх стадіях пологів, коли шийка матки вже була розкрита, мають у 2,7 раза більший ризик передчасних пологів у наступних вагітностях. Більше половини таких вагітностей завершуються передчасними пологами або вт

Чому у світі стали частіше народжуватися близнюки?

Вагітність та пологи | 12:10, 30.03.2025

Глобально спостерігається зниження народжуваності, проте кількість народжень близнюків та трійнят сьогодні вища, ніж будь-коли раніше.

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Чи правда, що вдруге легше народжувати, ніж під час перших пологів?

Пологи | 06:20, 18.03.2025

Чи справді другі пологи простіші?

Коментарі до новини

 Коментує: Розумна  | 7.08.2013 - 23:45

А краще поспілкуватись с психологом-спеціалістом по страхах і фобіях прибрати їх назавжди і спокійно родити сайт www_PSIHOLOG_UA

цитувати

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: