Ви повинні зрозуміти і запам’ятати, що відновити нервову систему без повноцінного сну не вийде. Для організму достатньо 8 годин сну щодня. Ви не повинні позбавляти себе дорогоцінних годин відпочинку ні за яких умов.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи справді шкідливо пізно вечеряти?
При хронічному недосипанні у людини погіршується пам’ять, підвищується знервованість, знижується імунітет, а також спостерігаються процеси передчасного старіння мозку.
Відновити нервову систему допоможе правильно збалансоване харчування. Особливо важливе воно для жінок. У вашому раціоні постійно мають бути присутні свіжі сезонні овочі, фрукти і ягоди, за допомогою яких організм буде черпати корисні вітаміни і мінерали.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: стрес, депресія, втома, поради, нерви
Цікаво також:
Новини по темі
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024