2. Під час читання тримаєте книгу все далі і далі, зменшуючи таким чином фокусну відстань.
3. Тренуйте центральну фіксацію:
на 40-50 % успіх лікування залежить від відновлення центральної фіксації.
4. Зустрічайте і проводжайте поглядом рухомі машини, не напружуючи зору і не повертаючи голови.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль під час місячних?
5. "Мітка на склі"
Зробіть на віконному склі на рівні очей позначку у вигляді темного кружечка діаметром 1 см. Виберіть найвіддаленіший об'єкт за вікном. Час від часу переводите погляд від віддаленого об'єкта на кружечок протягом 1-2 хв. Ці дії розслаблюють косі м'язи, які напружені.
6. Якщо одне око має більш слабкий зір, робіть так: на кілька хвилин прикрийте долонею око з сильнішим зором, і дивіться оком з більш слабким зором.
7. "Поблизу-далеко": метелик летить на брови (дивимося туди), метелик летить на кінчик носа, метелик летить на верхню губу. Цю вправу можна комбінувати з вправами 4 і 5.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лікування, короткозорість, поради, слабкий зір, вправи для очей
Цікаво також:
Новини по темі
Зіркова мама Дженна Деван поділилася досвідом боротьби з маститом
Зіркові батьки | 11:20, 25.10.2024
Стало відомо, чим харчувалася Кейт Міддлтон під час лікування раку
Здоров'я | 10:30, 25.10.2024
Як підняти імунітет дитини без чарівної таблетки?
Імунітет | 00:30, 21.10.2024
У яких дітей найчастіше виникає дефіцит вітаміну D?
Дитина | 09:30, 19.10.2024
Як шидко знизити тиск без ліків?
Хвороби | 06:20, 16.10.2024
Рослина, яка зміцнить імунітет дітей і дорослих
Імунітет | 01:20, 16.10.2024
Коли краще пити вітаміни: зранку чи ввечері?
Вітаміни | 21:20, 14.10.2024