Біль у спині: симптоми, причини, профілактика

Чому з'явилася біль у спині, що робити і як лікувати її?

Якщо у вас проявляються такі симптоми, терміново йдіть на прийом до невролога:

- 2-3 дні поспіль відчувається безперервний біль в спині;

- більше 2-х тижнів без поліпшення мучить хронічний біль;

- без видимих ​​причин раптом виникає біль в спині;

- відчувається біль в грудях, важке дихання, супроводжується шлунковими спазмами і високою температурою;

- після травми з'явилися больові відчуття;

- больові відчуття відгукуються в нозі, колінному суглобі, ступні.

Причинами появи болі в спині можуть бути:

- робота, пов'язана зі стресами, великими фізичними навантаженнями, водінням автомобіля, комп'ютером;

- надмірні навантаження на тренуваннях;

- довготривала сидяча або стояча робота;

- зайва вага.

Профілактика болю в спині

- частіше робіть розминку і вставайте, якщо довгий час знаходитеся за комп'ютером;

- якщо вам доводиться довго стояти, обіпріться об стіну, якщо є така можливість;

- важкі предмети рівномірно розподіляйте на обидві руки;

- коли піднімаєте щось важке, зігніть ноги в колінах;

- уникайте різких рухів;

- кожен день робіть вправи зі скручування і потягіваніем, нахилами і поворотами тіла;

- намагайтеся тримати свою спину постійно прямо, стежте за поставою;

- приберіть подушки, спить на спеціальному ортопедичному матраці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Двоїться в очах: причини і наслідки

Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

Патологія | 00:30, 06.02.2026

Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

Патологія | 08:30, 05.02.2026

Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.

Чи може вітамін D допомогти у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 04.02.2026

Його називають «сонячним», але останнім часом він отримав ще один статус — помічника в боротьбі з зайвою вагою.