Якщо у вас проявляються такі симптоми, терміново йдіть на прийом до невролога:
- 2-3 дні поспіль відчувається безперервний біль в спині;
- більше 2-х тижнів без поліпшення мучить хронічний біль;
- без видимих причин раптом виникає біль в спині;
- відчувається біль в грудях, важке дихання, супроводжується шлунковими спазмами і високою температурою;
- після травми з'явилися больові відчуття;
- больові відчуття відгукуються в нозі, колінному суглобі, ступні.
Причинами появи болі в спині можуть бути:
- робота, пов'язана зі стресами, великими фізичними навантаженнями, водінням автомобіля, комп'ютером;
- надмірні навантаження на тренуваннях;
- довготривала сидяча або стояча робота;
- зайва вага.
Профілактика болю в спині
- частіше робіть розминку і вставайте, якщо довгий час знаходитеся за комп'ютером;
- якщо вам доводиться довго стояти, обіпріться об стіну, якщо є така можливість;
- важкі предмети рівномірно розподіляйте на обидві руки;
- коли піднімаєте щось важке, зігніть ноги в колінах;
- уникайте різких рухів;
- кожен день робіть вправи зі скручування і потягіваніем, нахилами і поворотами тіла;
- намагайтеся тримати свою спину постійно прямо, стежте за поставою;
- приберіть подушки, спить на спеціальному ортопедичному матраці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: біль у спині, спина, здоров'я, лікування, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024