Біль у спині: симптоми, причини, профілактика

Чому з'явилася біль у спині, що робити і як лікувати її?

Якщо у вас проявляються такі симптоми, терміново йдіть на прийом до невролога:

- 2-3 дні поспіль відчувається безперервний біль в спині;

- більше 2-х тижнів без поліпшення мучить хронічний біль;

- без видимих ​​причин раптом виникає біль в спині;

- відчувається біль в грудях, важке дихання, супроводжується шлунковими спазмами і високою температурою;

- після травми з'явилися больові відчуття;

- больові відчуття відгукуються в нозі, колінному суглобі, ступні.

Причинами появи болі в спині можуть бути:

- робота, пов'язана зі стресами, великими фізичними навантаженнями, водінням автомобіля, комп'ютером;

- надмірні навантаження на тренуваннях;

- довготривала сидяча або стояча робота;

- зайва вага.

Профілактика болю в спині

- частіше робіть розминку і вставайте, якщо довгий час знаходитеся за комп'ютером;

- якщо вам доводиться довго стояти, обіпріться об стіну, якщо є така можливість;

- важкі предмети рівномірно розподіляйте на обидві руки;

- коли піднімаєте щось важке, зігніть ноги в колінах;

- уникайте різких рухів;

- кожен день робіть вправи зі скручування і потягіваніем, нахилами і поворотами тіла;

- намагайтеся тримати свою спину постійно прямо, стежте за поставою;

- приберіть подушки, спить на спеціальному ортопедичному матраці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Куріння під час вагітності підвищує ризик передчасної смерті синів у дорослому віці

Я вагітна | 07:30, 02.11.2025

Вчені з’ясували, що куріння під час вагітності негативно впливає на розвиток плоду чоловічої статі і викликає у нього генетичні зміни вже на 17 тижні. Якщо ж син почне курити у дорослому віці, це може призвести до підвищеного ризику передчасної смерт

Як і коли українцям віком 40+ нараховуватимуть виплату на проходження чекапу?

Здоров'я | 20:30, 31.10.2025

З 1 січня 2026 року українцям віком понад 40 років нараховуватимуть кошти для проходження профілактичного медичного огляду. Як це працюватиме та як отримати гроші? Відповіді надав міністр охорони здоров’я України Віктор Ляшко.

Як розпізнати отит у дитини і чим його лікувати?

Дитина | 01:20, 31.10.2025

Ця хвороба позасезонна, може минати без лікування або ж потребувати негайного прийому антибіотиків чи навіть хірургічного втручання і принаймні раз у житті була, мабуть, у кожного. Це запалення вуха, або коротко – отит. Особливо часто від нього страж

Що робити, якщо болить горло?

Хвороби | 21:30, 30.10.2025

Біль у горлі – це поширений симптом при різноманітних вірусних і бактеріальних захворюваннях. При цьому біль при ковтанні чи першіння в горлі можуть спровокувати й побутові фактори.

4 поради для зміцнення імунітету у дітей

Імунітет | 01:20, 29.10.2025

Осінь і зима по-своєму прекрасні, але ось багато батьків не так райдужно ставляться до цих пір року, адже з приходом холодів діти починають часто хворіти. Як же вберегти дитину від вірусних захворювань і скоротити до мінімуму епізоди застуд?

Чому відсмоктувати соплі у дитини небезпечно?

Дитина | 23:30, 28.10.2025

Часто лікар на прийомі чує від мами таку скаргу: у дитини нежить, дитина не дихає, але з носа нічого не витікає, соплі десь усередині. Досить неприємне явище, особливо для немовляти, що знаходиться на грудному вигодовуванні: малюк просто не може смок

У яких дітей найчастіше виникає дефіцит вітаміну D?

Дитина | 21:30, 28.10.2025

З дефіцитом вітаміну D дуже тісно пов’язане таке захворювання, як рахіт. І зовсім недавно всім без винятку немовлятам в осінньо-зимовий період призначали вітамін D – для профілактики. Проте сучасна медицина переконливо доводить: дефіцит вітаміну D за