
Якщо у вас проявляються такі симптоми, терміново йдіть на прийом до невролога:
- 2-3 дні поспіль відчувається безперервний біль в спині;
- більше 2-х тижнів без поліпшення мучить хронічний біль;
- без видимих причин раптом виникає біль в спині;
- відчувається біль в грудях, важке дихання, супроводжується шлунковими спазмами і високою температурою;
- після травми з'явилися больові відчуття;
- больові відчуття відгукуються в нозі, колінному суглобі, ступні.
Причинами появи болі в спині можуть бути:
- робота, пов'язана зі стресами, великими фізичними навантаженнями, водінням автомобіля, комп'ютером;
- надмірні навантаження на тренуваннях;
- довготривала сидяча або стояча робота;
- зайва вага.
Профілактика болю в спині
- частіше робіть розминку і вставайте, якщо довгий час знаходитеся за комп'ютером;
- якщо вам доводиться довго стояти, обіпріться об стіну, якщо є така можливість;
- важкі предмети рівномірно розподіляйте на обидві руки;
- коли піднімаєте щось важке, зігніть ноги в колінах;
- уникайте різких рухів;
- кожен день робіть вправи зі скручування і потягіваніем, нахилами і поворотами тіла;
- намагайтеся тримати свою спину постійно прямо, стежте за поставою;
- приберіть подушки, спить на спеціальному ортопедичному матраці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: біль у спині, спина, здоров'я, лікування, профілактика

Цікаво також:
Новини по темі

Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці
Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

Названо головний фактор передчасної смерті у чоловіків
Здоров'я | 01:20, 24.04.2025

Продукти, які провокують появу злоякісних пухлин
Харчування | 00:30, 24.04.2025

Обережно, - діти! Парацетамол провокує небезпечну поведінку
Профілактика і лікування | 12:10, 23.04.2025

Кращі продукти проти мігрені
Профілактика і лікування | 09:30, 23.04.2025

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності
Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Шлюб і близькі друзі захищають від слабоумства - дослідження
Сімейні справи | 11:20, 22.04.2025