Режим дня. Емоційну нестійкість можна компенсувати насиченим графіком. А також, кожні три години питати себе: «Як мої справи», «Що я відчуваю», «Розумію я, що роблю».
Медитація. Допомагає тренувати усвідомленість не тільки в кабінеті лікаря. Техніка глибокого дихання допомагає розслабитися, а постійна увага до дихання і власного тіла розвиває усвідомленість.
Спорт. Навчившись контролювати тіло, людина поступово знайде і контроль над емоційним станом. А командні види спорту допоможуть знайти спільну мову з колективом і навчити жити в ньому.
Творчість. Одна з проблем емоційно нестійкого розладу - невиражені емоції. Щоб виплеснути надмірний страх, злість, радість, можна ліпити, малювати, шити, писати вірші тощо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лікування, емоції, емоційний стан, емоційний розлад, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
7 продуктів проти застуди
Здоров'я | 10:30, 19.12.2024
Вікове обмеження на лікування безпліддя для жінок можуть переглянути
Безпліддя | 10:30, 18.12.2024
Серйозні захворювання, через які ви часто прокидається о 3 годині ночі
Хвороби | 08:30, 18.12.2024
Лікуємо хворе горло у дітей шоколадом
Профілактика і лікування | 07:40, 18.12.2024
Чи можна малиною, медом і лимоном вилікувати грип?
Профілактика і лікування | 06:20, 18.12.2024
Які продукти не можна їсти, коли болить горло?
Хвороби | 01:20, 18.12.2024
«Будинок іграшок» допомагає дітям боротися з раком: благодійна ініціатива
Сімейні справи | 16:00, 17.12.2024