• Відмовтеся від куріння – навіть викурюючи на 10 цигарок менше звичної норми, ви знижуєте ризик розвитку раку на 27%.
• Скиньте зайву вагу – з ожирінням пов'язано близько 14% випадків загибелі від раку та понад 3% нових випадків злоякісних пухлин щорічно.
• Більше рухайтеся – експерти впевнені, що запобігти багатьом формам раку допомагають різні види фізичної активності.
• Наповніть тарілку рослинними продуктами, зокрема тими, де міститься лікопін (кавуни, томати).
• Обмежте вживання алкоголю – денна норма, що рекомендується фахівцями, для жінок становить одну порцію, для чоловіків – дві.
• Позбавтеся стресу – зайва перенапруга може спричинити переїдання, зайві сигарети або келихи вина.
• Не нехтуйте обстеженням – захворювання на ранніх стадіях піддається лікуванню.
• Докопайтеся до витоків вашої родини – рак у більшості випадків генетичне захворювання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: жіноче здоров'я, чоловіче здоров'я, новини України, сімейний лікар, профілактика раку, рак, поради, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024