Мелатонін також доступний як добавка, як правило, у вигляді пероральних таблеток або капсул. Люди зазвичай використовують мелатонін для розладів сну, таких як безсоння.
Дослідження щодо використання мелатоніну при певних станах показують:
Порушення циркадного ритму сну у сліпих. Мелатонін може допомогти покращити ці розлади у дорослих і дітей.
Затримка фази сну (розлад відтермінованого сну-неспання). При цьому розладі ваш режим сну затримується на дві години або більше від звичайного режиму сну, що змушує вас лягати спати пізніше і прокидатися пізніше. Дослідження показують, що мелатонін скорочує час, необхідний для засинання і прискорює початок сну у дорослих і дітей з цим захворюванням. Поговоріть з лікарем вашої дитини, перш ніж давати дитині мелатонін.
Безсоння. Дослідження показують, що мелатонін може трохи скоротити час, необхідний для засинання. Мелатонін може бути більш корисним для літніх людей, у яких може бути дефіцит мелатоніну.
Порушення сну у дітей. Невеликі дослідження показали, що мелатонін може допомогти лікувати порушення сну у дітей з низкою обмежених можливостей. Однак хороші звички перед сном зазвичай рекомендуються як початкове лікування.
Дослідження показують, що мелатонін може зменшити вечірню розгубленість і неспокій у людей з хворобою Альцгеймера.
Мелатонін можна використовувати для лікування затримки фази сну та розладів циркадного ритму сну у сліпих, а також для полегшення безсоння. Ставтеся до мелатоніну так само, як і до будь-якого снодійного і використовуйте його під наглядом лікаря.
Безпека та побічні ефекти
Мелатонін, що приймається перорально у відповідних кількостях, як правило, безпечний. Мелатонін при передозуванні може викликати:
Головний біль.
Запаморочення.
Нудоту.
Сонливість.
Менш поширені побічні ефекти мелатоніну можуть включати короткочасне відчуття депресії, легкий тремор, легку тривогу, спазми в животі, дратівливість, знижену пильність, сплутаність свідомості або дезорієнтацію.
Оскільки мелатонін може викликати денну сонливість, не керуйте автомобілем та не керуйте механізмами протягом п’яти годин після прийому добавки.
Не використовуйте мелатонін, якщо у вас аутоімунне захворювання.
Перед застосуванням проконсультуйтесь з ліікарем!
Будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, Мелатонін, мелатонін, мелатоніну, показують, Дослідження, побічні, ефекти, Порушення, розладів
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені спростували 5 найпоширеніших міфів про рак, якими нас усіх лякали
Хвороби | 14:50, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Високий тиск під час вагітності: що робити?
Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024