Сім звичок здорового способу життя можуть знизити ризик деменції для людей з діабетом

Відповідно до нового дослідження, поєднання семи звичок здорового способу життя, включаючи сон від семи до дев’яти годин на добу, регулярні фізичні вправи та часті соціальні контакти, асоціювалося з меншим ризиком розвитку деменції у людей із діабетом 2 типу.

«Цукровий діабет 2 типу є всесвітньою епідемією, яка вражає кожного 10-го дорослого, і відомо, що діабет підвищує ризик розвитку деменції», — сказав автор дослідження Інлі Лу, доктор медичних наук Шанхайського медичного факультету університету Цзяо Тонг у Китаї. «Ми досліджували, чи може широка комбінація звичок здорового способу життя компенсувати ризик деменції, і виявили, що люди з діабетом, які включили у своє життя сім звичок здорового способу життя, мали менший ризик деменції, ніж люди з діабетом, які не вели здоровий спосіб життя».

Для дослідження вчені переглянули базу даних охорони здоров’я у Сполученому Королівстві та ідентифікували 167 946 людей віком від 60 років з діабетом або без нього, які не мали деменції на початку дослідження. Учасники заповнювали анкети щодо здоров’я, проводили фізичні вимірювання та здавали зразки крові.

Для кожного учасника дослідники підрахували оцінку здорового способу життя від нуля до семи, по одному балу за кожну із семи здорових звичок. Звички включали відсутність куріння, помірне вживання алкоголю (до одного напою на день для жінок і до двох на день для чоловіків), регулярну щотижневу фізичну активність, щонайменше 2,5 години помірних вправ або 75 хвилин інтенсивних вправ, і від семи до дев’яти годин сну щодня. Іншим фактором була здорова дієта, яка включала більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і риби та менше рафінованих злаків, обробленого та необробленого м’яса. Останніми звичками були менш сидячий спосіб життя, що визначалося як перегляд телевізора менше чотирьох годин на день, і часті соціальні контакти, які визначалися як життя з іншими.

Дослідники спостерігали за учасниками в середньому 12 років. За цей час у 4351 людини розвинулася деменція. Загалом 4% людей дотримувались лише від нуля до двох здорових звичок, 11% – трьох, 22% – чотирьох, 30% – п’яти, 24% – шести і 9% – усіх семи.

Люди з діабетом, які дотримувалися двох або менше з семи здорових звичок, мали в чотири рази більше шансів на розвиток деменції, ніж люди без діабету, які дотримувалися всіх семи здорових звичок. Люди з діабетом, які дотримувалися всіх звичок, мали на 74% більше шансів на розвиток деменції, ніж люди без діабету, які дотримувалися всіх звичок.

У хворих на цукровий діабет, які дотримувалися всіх звичок, був зареєстрований 21 випадок деменції протягом 7474 людино-років або 0,28%. Людино-роки представляють як кількість людей у дослідженні, так і кількість часу, який кожна особа проводить у дослідженні. Для людей з діабетом, які дотримувалися лише двох або менше звичок, було зареєстровано 72 випадки деменції протягом 10380 людино-років або 0,69%. Після поправки на такі фактори, як вік, освіта та етнічна приналежність, люди, які дотримувалися всіх звичок, мали на 54% менший ризик деменції, ніж ті, хто дотримувався двох або менше. Кожна додаткова здорова звичка, якої дотримувалися люди, асоціювалася зі зниженням ризику деменції на 11%. На зв’язок між оцінкою здорового способу життя та ризиком деменції не вплинули ліки, які люди приймали, або те, наскільки добре вони контролювали рівень цукру в крові.

«Наше дослідження показує, що для людей з діабетом 2 типу ризик деменції може бути значно знижений, якщо вести здоровий спосіб життя», - сказав Лу. «Лікарі та інші медичні працівники, які лікують людей з діабетом, повинні подумати про те, щоб рекомендувати своїм пацієнтам змінити спосіб життя. Такі зміни можуть не тільки покращити загальний стан здоров’я, але й сприяти профілактиці або відстроченню розвитку деменції у людей з діабетом».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

Краплі до носа вбивають серце при неправильному використанні

Профілактика і лікування | 06:30, 01.03.2026

Лікарі попереджають, що судинозвужувальні засоби швидко викликають звикання, а їх передозування може призвести до стрибків тиску та прискореного пульсу.

Чи безпечно робити кілька щеплень дітям за один день?

Щеплення | 07:30, 28.02.2026

Комбінації вакцин, як правило, повинні підбиратися індивідуально сімейним лікарем або педіатром. Ключовими критеріями є тип вакцин (живі чи інактивовані), вік дитини та загальний стан її здоров’я.

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?

Дитина | 06:30, 16.02.2026

Всі батьки знайомі з проблемою, коли маленькі діти мають закладений ніс, і відсмоктування сопель здається швидким і ефективним способом полегшити дихання. Проте, не все так просто, і така практика може бути небезпечною для здоров’я дитини.

и можна гуляти дитині з температурою?

Дитина | 01:20, 16.02.2026

Це питання хвилює багатьох батьків, адже свіже повітря корисне для здоров’я, але й переохолодження під час хвороби може погіршити стан дитини. Відповідь на це питання не однозначна і залежить від кількох факторів.