Сім звичок здорового способу життя можуть знизити ризик деменції для людей з діабетом

Відповідно до нового дослідження, поєднання семи звичок здорового способу життя, включаючи сон від семи до дев’яти годин на добу, регулярні фізичні вправи та часті соціальні контакти, асоціювалося з меншим ризиком розвитку деменції у людей із діабетом 2 типу.

«Цукровий діабет 2 типу є всесвітньою епідемією, яка вражає кожного 10-го дорослого, і відомо, що діабет підвищує ризик розвитку деменції», — сказав автор дослідження Інлі Лу, доктор медичних наук Шанхайського медичного факультету університету Цзяо Тонг у Китаї. «Ми досліджували, чи може широка комбінація звичок здорового способу життя компенсувати ризик деменції, і виявили, що люди з діабетом, які включили у своє життя сім звичок здорового способу життя, мали менший ризик деменції, ніж люди з діабетом, які не вели здоровий спосіб життя».

Для дослідження вчені переглянули базу даних охорони здоров’я у Сполученому Королівстві та ідентифікували 167 946 людей віком від 60 років з діабетом або без нього, які не мали деменції на початку дослідження. Учасники заповнювали анкети щодо здоров’я, проводили фізичні вимірювання та здавали зразки крові.

Для кожного учасника дослідники підрахували оцінку здорового способу життя від нуля до семи, по одному балу за кожну із семи здорових звичок. Звички включали відсутність куріння, помірне вживання алкоголю (до одного напою на день для жінок і до двох на день для чоловіків), регулярну щотижневу фізичну активність, щонайменше 2,5 години помірних вправ або 75 хвилин інтенсивних вправ, і від семи до дев’яти годин сну щодня. Іншим фактором була здорова дієта, яка включала більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і риби та менше рафінованих злаків, обробленого та необробленого м’яса. Останніми звичками були менш сидячий спосіб життя, що визначалося як перегляд телевізора менше чотирьох годин на день, і часті соціальні контакти, які визначалися як життя з іншими.

Дослідники спостерігали за учасниками в середньому 12 років. За цей час у 4351 людини розвинулася деменція. Загалом 4% людей дотримувались лише від нуля до двох здорових звичок, 11% – трьох, 22% – чотирьох, 30% – п’яти, 24% – шести і 9% – усіх семи.

Люди з діабетом, які дотримувалися двох або менше з семи здорових звичок, мали в чотири рази більше шансів на розвиток деменції, ніж люди без діабету, які дотримувалися всіх семи здорових звичок. Люди з діабетом, які дотримувалися всіх звичок, мали на 74% більше шансів на розвиток деменції, ніж люди без діабету, які дотримувалися всіх звичок.

У хворих на цукровий діабет, які дотримувалися всіх звичок, був зареєстрований 21 випадок деменції протягом 7474 людино-років або 0,28%. Людино-роки представляють як кількість людей у дослідженні, так і кількість часу, який кожна особа проводить у дослідженні. Для людей з діабетом, які дотримувалися лише двох або менше звичок, було зареєстровано 72 випадки деменції протягом 10380 людино-років або 0,69%. Після поправки на такі фактори, як вік, освіта та етнічна приналежність, люди, які дотримувалися всіх звичок, мали на 54% менший ризик деменції, ніж ті, хто дотримувався двох або менше. Кожна додаткова здорова звичка, якої дотримувалися люди, асоціювалася зі зниженням ризику деменції на 11%. На зв’язок між оцінкою здорового способу життя та ризиком деменції не вплинули ліки, які люди приймали, або те, наскільки добре вони контролювали рівень цукру в крові.

«Наше дослідження показує, що для людей з діабетом 2 типу ризик деменції може бути значно знижений, якщо вести здоровий спосіб життя», - сказав Лу. «Лікарі та інші медичні працівники, які лікують людей з діабетом, повинні подумати про те, щоб рекомендувати своїм пацієнтам змінити спосіб життя. Такі зміни можуть не тільки покращити загальний стан здоров’я, але й сприяти профілактиці або відстроченню розвитку деменції у людей з діабетом».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитячий тремор: що робити?

Хвороби | 08:30, 07.12.2025

Тремор проявляється у малюків тремтячим підборіддям або кінцівками. У віці до 3 місяців це явище не є патологією. Також тремор може бути викликаний якимось емоційним проявом дитини. Якщо мама спостерігає тремтяче підборіддя у дитини після плачу, то ц

Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?

Здоров'я | 01:20, 06.12.2025

Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так категорично не можна. Про це розповів лікар-інфекціоніст Віктор Петров.

Причини темних кіл під очима у дітей

Дитина | 21:30, 05.12.2025

Темні кола під очима дітей можуть турбувати батьків. Звичайно, батьки хочуть знати причину виникнення цього симптому.

Простий рецепт лікувального какао від високого тиску

Хвороби | 08:30, 05.12.2025

Какао дійсно може мати легкий м’який ефект при високому тиску, бо в ньому є магній, калій і флавоноїди, які розширюють судини. Але важливо готувати його без цукру і без молока, адже молоко може знижувати користь флавоноїдів, а цукор – навпаки підвищу

Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

Які хвороби можна лікувати за допомогою сексу?

Секс | 19:30, 04.12.2025

Секс позитивно впливає на стан здоров'я. І, в певних випадках, заняття ним можуть замінити похід в спортзал. Про це заявили співробітники наукової лабораторії Університету штату Пенсільванія.