Сім звичок здорового способу життя можуть знизити ризик деменції для людей з діабетом

Відповідно до нового дослідження, поєднання семи звичок здорового способу життя, включаючи сон від семи до дев’яти годин на добу, регулярні фізичні вправи та часті соціальні контакти, асоціювалося з меншим ризиком розвитку деменції у людей із діабетом 2 типу.

«Цукровий діабет 2 типу є всесвітньою епідемією, яка вражає кожного 10-го дорослого, і відомо, що діабет підвищує ризик розвитку деменції», — сказав автор дослідження Інлі Лу, доктор медичних наук Шанхайського медичного факультету університету Цзяо Тонг у Китаї. «Ми досліджували, чи може широка комбінація звичок здорового способу життя компенсувати ризик деменції, і виявили, що люди з діабетом, які включили у своє життя сім звичок здорового способу життя, мали менший ризик деменції, ніж люди з діабетом, які не вели здоровий спосіб життя».

Для дослідження вчені переглянули базу даних охорони здоров’я у Сполученому Королівстві та ідентифікували 167 946 людей віком від 60 років з діабетом або без нього, які не мали деменції на початку дослідження. Учасники заповнювали анкети щодо здоров’я, проводили фізичні вимірювання та здавали зразки крові.

Для кожного учасника дослідники підрахували оцінку здорового способу життя від нуля до семи, по одному балу за кожну із семи здорових звичок. Звички включали відсутність куріння, помірне вживання алкоголю (до одного напою на день для жінок і до двох на день для чоловіків), регулярну щотижневу фізичну активність, щонайменше 2,5 години помірних вправ або 75 хвилин інтенсивних вправ, і від семи до дев’яти годин сну щодня. Іншим фактором була здорова дієта, яка включала більше фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і риби та менше рафінованих злаків, обробленого та необробленого м’яса. Останніми звичками були менш сидячий спосіб життя, що визначалося як перегляд телевізора менше чотирьох годин на день, і часті соціальні контакти, які визначалися як життя з іншими.

Дослідники спостерігали за учасниками в середньому 12 років. За цей час у 4351 людини розвинулася деменція. Загалом 4% людей дотримувались лише від нуля до двох здорових звичок, 11% – трьох, 22% – чотирьох, 30% – п’яти, 24% – шести і 9% – усіх семи.

Люди з діабетом, які дотримувалися двох або менше з семи здорових звичок, мали в чотири рази більше шансів на розвиток деменції, ніж люди без діабету, які дотримувалися всіх семи здорових звичок. Люди з діабетом, які дотримувалися всіх звичок, мали на 74% більше шансів на розвиток деменції, ніж люди без діабету, які дотримувалися всіх звичок.

У хворих на цукровий діабет, які дотримувалися всіх звичок, був зареєстрований 21 випадок деменції протягом 7474 людино-років або 0,28%. Людино-роки представляють як кількість людей у дослідженні, так і кількість часу, який кожна особа проводить у дослідженні. Для людей з діабетом, які дотримувалися лише двох або менше звичок, було зареєстровано 72 випадки деменції протягом 10380 людино-років або 0,69%. Після поправки на такі фактори, як вік, освіта та етнічна приналежність, люди, які дотримувалися всіх звичок, мали на 54% менший ризик деменції, ніж ті, хто дотримувався двох або менше. Кожна додаткова здорова звичка, якої дотримувалися люди, асоціювалася зі зниженням ризику деменції на 11%. На зв’язок між оцінкою здорового способу життя та ризиком деменції не вплинули ліки, які люди приймали, або те, наскільки добре вони контролювали рівень цукру в крові.

«Наше дослідження показує, що для людей з діабетом 2 типу ризик деменції може бути значно знижений, якщо вести здоровий спосіб життя», - сказав Лу. «Лікарі та інші медичні працівники, які лікують людей з діабетом, повинні подумати про те, щоб рекомендувати своїм пацієнтам змінити спосіб життя. Такі зміни можуть не тільки покращити загальний стан здоров’я, але й сприяти профілактиці або відстроченню розвитку деменції у людей з діабетом».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Педіатри пояснили, чи потрібно лікувати жовтяницю новонароджених

Немовля | 06:30, 10.12.2025

Жовтяниця новонароджених, яка зазвичай проявляється в перші дні після народження, є природним процесом і найчастіше не потребує лікування.

Відомий препарат виявився ефективним для боротьби з алергією у дітей

Алергія | 22:30, 09.12.2025

Препарат під назвою Ксолар, який десятиліттями використовували для лікування алергічної астми та кропив’янки, значно знизив ризик небезпечних для життя реакцій у дітей з важкою харчовою алергією. Йдеться про вплив слідових кількостей арахісу, кеш’ю,

Медики з'ясували, що діти, народжені цього місяця, менше хворіють на грип

Хвороби | 21:30, 09.12.2025

Команда вчених Гарвардського університету під час дослідження з’ясувала, що діти, народжені в жовтні, рідше хворіють на грип, ніж їхні однолітки, які з’явилися на світ в інші місяці. Учені також визначили найкращу пору року для вакцинації.

Чи можна натирати дитину оцтом при температурі?

Профілактика і лікування | 19:30, 08.12.2025

Натирання оцтом при високій температурі допомагає позбутися сильного жару. Процес відбувається через те, що оцтова кислота знежирює шкіру, зменшуючи натягання крапель поту на її поверхні. А вода дає необхідне зволоження. Рідина випаровується разом із

Недосипання може спровокувати у дітей підвищення тиску

Дитина | 10:30, 08.12.2025

Згідно з новими дослідженнями вчених декількох американських університетів, діти та підлітки, які регулярно недосипають, мають в рази вищий ризик підвищення кров’яного тиску і навіть розвитку гіпертонії.

Сивина у чоловіків може бути симптомом важкої хвороби

Хвороби | 22:30, 07.12.2025

Медики з'ясували, що чоловіки з сивим волоссям частіше стикалися з важкими хворобами серця і судин. Про це йдеться результатах дослідження Каїрського університету.

Як не захворіти на рак?

Профілактика і лікування | 20:30, 07.12.2025

Вчені назвали комплекс дій, які допоможуть знизити ризик розвитку злоякісних пухлин до 40% випадків. Головне, вважають наукові експерти, – це вага, рух та харчування.