Вивчення ефектів руху на здоров'я психіки триває вже десятиліттями. Наразі проведено дослідження, що регулярна фізична активність може бути ефективним способом лікування депресії та тривоги.
Фізична активність посилює виділення гормонів щастя, таких як серотонін та ендорфін. Ці гормони допомагають знизити рівень стресу та тривоги, підвищити настрій та покращити сон. Фізична активність також може знизити ризик розвитку депресії та інших психічних розладів у майбутньому.
Деякі дослідження також показали, що регулярна фізична активність може бути ефективною при лікуванні легкої та помірної депресії. Наприклад, у дослідженні, опублікованому в журналі "Psychosomatic Medicine", виявлено, що учасники, які займалися фізичною активністю протягом 10 тижнів, відзначили значне покращення у настрої та знизили рівень депресії у порівнянні з тими, хто не займався фізичною активністю.
Однак, важливо пам'ятати, що фізична активність не є універсальним засобом лікування. Варто звернутись до спеціаліста, аби подолати стрес та тривогу, які можуть заважати нормальному життю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: рух, лікувати, депресія, тривога, стрес, лікування, вправи, активність, лікар
Цікаво також:
Новини по темі
З якого віку можна проводити КТ дітям?
Хвороби | 14:50, 28.09.2024
Лікування нетримання сечі у жінок
Мама | 14:50, 25.09.2024
Алергічний біль у горлі в дитини
Хвороби | 14:50, 24.09.2024
Невроз у дитини: Як розпізнати і допомогти?
Хвороби | 11:20, 24.09.2024
Чому хлопчики частіше за дівчаток страждають на аутизм?
Патологія | 14:50, 23.09.2024
Які антибіотики не можна приймати вагітним жінкам?
Я вагітна | 12:10, 23.09.2024
Ефективні методи лікування закладеності носа у маленьких дітей
Хвороби | 10:30, 23.09.2024