4 причини, чому сміх вважають ліками

Сміх приносить користь як фізично, так і душевно.

1. Це лікує душу

Гелотологія - так називається по-науковому терапія сміхом. Будучи одним з видів психотерапії, вона з'явилася в США в 70-і роки і активно використовується на Заході для лікування найрізноманітніших проблем. У тому числі для роботи з такими почуттями та емоціями, які важко піддаються опрацюванню, - образою, соромом, страхом. Використання сміху дозволяє вивільняти ці традиційно придушуючі і хворобливі переживання. В останні роки, до речі, активно розвивається таке явище, як лікарняна клоунада: у відділення, де лежать пацієнти з серйозними діагнозами, особливо діти, регулярно приходять клоуни-волонтери, щоб влаштувати виставу або просто поспілкуватися.

2. Ефект доведений

Вчені регулярно проводять дослідження, що оцінюють вплив сміхотерапії на стан здоров'я і перебіг різних захворювань - таких, як артеріальна гіпертензія, обструктивні хвороби легенів, депресія, розлади, пов'язані з менопаузою, рак. Наприклад, дані опубліковані в журналі Alternative Therapies in Health and Medicine огляду таких досліджень говорять, що «сміхотерапію можна вважати доведеним методом допоміжної або альтернативної медицини для профілактики і лікування різних захворювань».

3. Працюють не тільки м'язи

Коли ми сміємося, працюють не тільки м'язи обличчя - сміх активує всі системи організму. За рахунок зміни дихання відбувається гіпервентиляція легенів, в організм надходить більше кисню. У крові підвищується рівень гормонів щастя - ендорфінів, завдяки яким відбувається звільнення від роздратування і перенапруги. Усміхнені люди дійсно набагато краще себе почувають, рідше хворіють, ведуть більш активний спосіб життя. До речі, подібний гелотологічний напрямок існує і в йозі - хасья йога, або сміхойога.

4. Навіть просто посмішка через силу - вже добре

Психологи і психотерапевти вважають, що не тільки сміх, але навіть і проста посмішка, «надіта» примусово, вже допомагає поглянути на себе і на навколишню дійсність інакше. Сірим безрадісним вранці досить встати перед дзеркалом і посміхнутися. Нехай сьогодні через силу, завтра - теж, з часом ця вправа буде працювати з помітним результатом. До речі, ще психологи радять говорити по телефону, посміхаючись, - співрозмовник цього не бачить, але його сприйняття ваших слів дивним чином змінюється. А посмішка на обличчі здобувача і вміння вчасно засміятися збільшують його шанси бути прийнятим на роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити дітей від укусів комах?
  
• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Зміни настрою у підлітковому віці: причини

Школярі | 01:20, 02.05.2024

Багато батьків, особливо ті, котрі стикаються з цим вперше (мова про першу/старшу дитину), не знають, як реагувати і контактувати з підлітком. В цьому віці діти дуже вразливі та емоційні. Тож мамі і татові потрібно набратися терпіння.

Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?

Дитина | 08:30, 01.05.2024

Якщо одні дітки дуже відкриті і усіма своїми перемогами та хвилюваннями діляться з батьками, то інші вважають за краще приховувати усе негативне. Навіть якщо мова про фізичне насильство в школі. Тому батькам дуже важливо пильно стежити за зміною пове

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Як розпізнати брехню підлітка?

Школярі | 09:30, 30.04.2024

Підлітковий період - складний момент у дорослішанні. Важко не лише батькам, а й дитині. Часто підліткам здається, що їх ніхто не розуміє, що батьки проти них. Тож в спробах налагодити контакт важливо все не зіпсувати. Навіть якщо ви помітили, що підл

Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?

Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024

Коли діти в сім'ї люблять один одного і у всьому допомагають - це чудово. Часто такі брати і сестри виростають великою підтримкою один для одного в дорослому житті. Та буває і навпаки.

Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи

Психологія | 06:20, 26.04.2024

Якщо ви вважаєте, що старший брат чи сестричка позитивно (або негативно) вплине на молодшу дитину, то ви помиляєтеся. Такого висновку дійшли вчені зі США.

І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?

Здоров'я | 09:30, 25.04.2024

Чому жахи сняться дітям, зрозуміло: вони дуже чутливі і сприйнятливі, а ось чому дорослі страждають від кошмарів ніч у ніч? Давайте дізнаватися.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: