Заняття, які зміцнять ваш мозок

Щоб мати добру пам'ять, гарне самопочуття і прекрасне тіло, тоді займатися заняттями, які вказані в матеріалі.

1. Медитація
По-перше, медитація знижує рівень стресу, артеріальний тиск і зміцнює імунну систему.

2. Приготування їжі
Як показують дослідження, якщо ви любите готувати, то ведете здоровіший спосіб життя.

3. Читання книг
Читання книг вчить розум концентруватися, розширює словниковий запас, розвиває уяву та аналітичні здібності. Варто сказати, що ці процеси роблять мозок більш активним. Особливо зверніть увагу на читання перед сном.

4. Гра на музичному інструменті
Гра на музичному інструменті розвиває когнітивні навички, поліпшує координацію і дрібну моторику рук. А також підвищує IQ.

5. Гра в шахи
Розвиває аналітичне мислення, і вчить прораховувати всі ходи не тільки в грі, але і в житті.

6. Танці
Танці - знижують рівень кортизолу і збільшують показник серотоніну. А також розвивають пам'ять і покращують координацію рухів.

7. Командні види спорту
Ви отримуєте безліч переваг: рухливість, нові друзі і спілкування. Найголовніший плюс - ви постійно в суспільстві, що впливає на вашу соціалізацію.

8. Вивчення мов
Вивчення іноземної мови зробить вас розумнішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Важливі прохання дитини до мами

Мама | 08:00, 02.07.2025

Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонародженій дитині. Однак з часом мами й тата знаходять так би мовити спільну мову з малюком і можуть розрізн

5 токсичних фраз, які ми говоримо дитині і чим їх варто замінити?

Сімейні справи | 06:50, 02.07.2025

Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідливі установки. Щоб цього уникнути, пропонуємо вам розібрати 5 токсичних фраз та знайти їм альтернатив

Чому батькам нема про що говорити з дітьми і як це виправити?

Сімейні справи | 01:30, 02.07.2025

Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

Що не можна говорити дітям за жодних обставин?

Сімейні справи | 09:30, 01.07.2025

З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Втім, розбіжності між дітьми і батьками не повинні переходити в агресію й образи, тому контролюйте слов

Як виростити успішну дитину - дослідження

Психологія | 00:30, 01.07.2025

Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключовому сенсі всі батьки прагнуть одного й того ж.

Секрети успішних татусів

Тато | 00:30, 30.06.2025

Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських методів виховання?

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.