1. Не сидіть склавши руки. Коли ми в зневірі, нам нічого не хочеться робити, нікого не хочеться бачити. А ось наш мозок влаштований по-іншому: щоб налаштуватися на позитив, йому потрібно діяти.
2. Спробуйте щось нове. Нові емоції допомагають нам пізнавати себе, розвиватися, прогресувати. Підійде що завгодно: від мовних курсів і творчих майстер-класів до подорожі в інше місто або навіть країну.
3. Плануйте майбутнє. Планування викликає у нас збудження, оскільки пов'язано з досягненням цілей. Якщо ви засумували, заплануйте щось масштабне, наприклад, святкування власного дня народження в іншій країні. Але насправді, досить просто помріяти про те, що чекає попереду, або обговорити з кимось свої плани на найближчий місяць.
4. Згадайте, за що ви вдячні прямо зараз. Ви здивуєтеся, якщо ми порадимо вам щиро порадіти за те, що ви здорові, у вас є сім'я і гроші на їжу. Однак відчувати вдячність дуже корисно. Згодом ви навчитеся звертати увагу на такі речі, які, на перший погляд, самі собою зрозумілі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: щастя, бути щасливим, способи, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Зміни настрою у підлітковому віці: причини
Школярі | 01:20, 02.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024