1. Планування
Планування дуже допомагає, особливо тоді, коли справ дуже багато, а часу на відпочинок - мало. З ранку склади список важливих справ на день (або на кілька днів вперед), і старайся дотримуватися графіку. Так ти будеш встигати більше і зможеш викроїти час для себе.
2. Хороший сон і відпочинок
Хороший сон і повноцінний відпочинок дуже важливі для жінки, яка протягом дня витрачає багато енергії. Постарайся лягати раніше і спати не менше 7 годин на добу, тоді вранці ти будеш відчувати себе бадьорою і відпочилою. Якщо ближче до середини дня ти відчуваєш втому - знайди час на короткочасний відпочинок (20-30 хвилин).
3. Позбувайся почуття провини
Самобичування і постійні докори сумління не приведуть ні до чого хорошого. Пам'ятай про те, що дитина потребує щасливу маиу, а сумна і засмикана жінка явно позитивні емоції не випромінює.
4. Ти - найкраща мама для своєї дитини
Як мінімум, ніхто інший не буде так сильно любити твого малюка, як любиш його ти. Не переживай через дрібниці і роби все, що в твоїх силах, щоб дитина була щаслива.
5. Не соромся запрошувати помічників
Якщо ти розумієш, що з домашніми обов'язками і доглядом за малюком ти вже не справляєшся поодинці, не соромся просити сторонньої допомоги. Напевно комусь із друзів або родичів буде приємно сходити на півторагодинну прогулянку з твоєю дитиною, а ти тим часом можеш зайнятися домашніми справами (або просто відпочити, в кінці кінців).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: синдром поганої мами
Цікаво також:
Новини по темі
Зміни настрою у підлітковому віці: причини
Школярі | 01:20, 02.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024