Як безболісно пережити розрив з коханою людиною

Як тільки ви зрозуміли, що цим стосункам прийшов кінець, в душі відбувається щось на зразок урагану - буря емоцій, вир почуттів, з кими важко впоратися. Звісно, багато що залежить від того, хто був ініціатором розриву. Якщо ви - тоді відчуваєте полегшення. Якщо ж вас поставили перед фактом, що це - кінець, погодьтеся, в один момент здавалось, що земля втекла з-під ніг.

Часто розставання супроводжується депресією та страхом перед новими стосунками. Залежно від рівня емоційності – кожен по-різному переживає цей процес. Психологи стверджують, що відчуття після розриву не менш болючі, ніж від інших трагічних життєвих ситуацій. У цей час людина переживає декілька стадій: шок, заперечення, злість, прозріння та момент повної свободи.

#1 Шок
Перша стадія. На цьому етапі ти відчуватимеш гострий біль, потім байдужість, а світ навколо стане сірим та чужим. Ця фаза найскладніша та найтрагічніша.

Що робити?
Важливо не тримати емоції всередині: плач, телефонуй подругам, звернися до психолога. Дозволь собі постраждати. Тільки не впадай у крайнощі, адже це може затягнутися та призвести до депресії! Через деякий період після стресу, ти відчуєш емоційне полегшення. Це перший крок до зцілення.

#2 Заперечення
Після того, як ти вдосталь наплакалася – починається наступний етап. Мозок блокує негативні емоції та переживання, тому виникає заперечення, що це остаточний кінець. Ти сподіваєшся на повернення партнера та забуваєш про все погане, що було між вами. У цей момент можна наламати дров, а можна – наблизитися на крок до гармонії.

Що робити?
Забудь про всі ілюзії й про те, як вам було добре разом. Усі спогади та думки – справа твоєї нервової системи. Запитай себе: якщо все було ідеально, чому ж ми розійшлися? Пригадай всі недоліки партнера, знайди плюси від розриву стосунків. Можеш виписати їх. Це буде важко, але необхідно, аби тверезо поглянути на ситуацію.

#3 Агресія
Потім з’являється злість. Після повного усвідомлення завершення стосунків ти відчуєш агресію до колишнього або до себе, адже від любові до ненависті тільки один крок. Якщо ви розійшлися на гарній ноті – замість гніву може з’явитись почуття провини.

Що робити?
У цей період думки – твій найбільший ворог. Потрібно передусім взятись за нову справу або згадати про своє хобі. У стосунках нам часто бракує часу для нас та наших вподобань. Піди на танці, у спортзал, відвідай майстер-клас. Зроби те, що ти так довго відкладала, адже момент настав.

#4 Прийняття
Твій моральний стан нарешті починає приходити в норму. Ти помічаєш довкола все більше прекрасного, а в голові панують ясні думки. Та час від часу мозок буде нагадувати про моменти, коли у стосунках все було добре – і тебе огортатиме сум.

Що робити?
На цьому етапі важливо поставити остаточну крапку. Якщо твої стосунки обірвались несподівано, і в тебе є відчуття, що щось не було сказано – покінчи з цим. Поговори з колишнім партнером або напиши листа. Поділись всіма почуттями та думками. Уяви, що це жива розмова. З іншого боку напиши відповідь, яку б ти хотіла почути. Потім спали або розірви лист – ти одразу відчуєш легкість. Психологи радять проводити такий обряд, якщо потрібно відпустити людину.

#5 Гармонія
Настав момент повної свободи! Найочікуваніший етап у завершенні стосунків. Обірвалися останні ниточки, що зв'язували тебе з партнером, і нарешті ти зумієш закрити дверцята в серці для колишніх стосунків. Усе найгірше позаду, ти знову впевнена у собі та щаслива.

Останній крок
Це найкращий час для правильних висновків. Проаналізуй всі проблеми у колишніх стосунках, аби більше це не повторилось, адже кожна ситуація нам дана для того, щоб стати кращими. Постав нові цілі та впевнено йди до них, не бійся змінювати імідж, звички та життя. Головне, не забувай любити себе, адже твій партнер – відображення тебе самої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Лікарі перерахували найнебезпечніші для дітей рослини
  
• Вчені дізналися, що впливає на IQ в дитинстві
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Фахівці виявили, як жінки вибирають партнера

Психологія | 09:30, 25.04.2025

Згідно з новим дослідженням Університету Східної Фінляндії, жіночий репродуктивний тракт може бути відповідальним за вибір партнера.

7 причин, через які зраджують навіть хороші чоловіки

Секс | 11:20, 24.04.2025

Трапляється, що навіть найвірніші сім’янини раптом попадаються на зраді. Чому це відбувається, допоміг розібратися психолог.

У якому віці люди найбільш нещасні?

Психологія | 09:30, 24.04.2025

Фахівці опитали людей різного віку, щоб з’ясувати, чи відчувають вони себе щасливими. Виявилося, що крива задоволеності життям виглядає як латинська буква U.

66% батьків схильні до вигоряння - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 24.04.2025

Дослідники державного університету Огайо встановили, що 66% батьків схильні до емоційного вигоряння. Причому найчастіше цей стан виникає у жінок, які мають більше за одну дитину.

Чому чоловік навмисно змушує вас ревнувати?

Психологія | 07:40, 23.04.2025

Партнерам буває непросто зрозуміти мотиви, наміри одне одного. Особливо, коли йдеться про флірт на стороні. Якщо зачеплені почуття, важко дивитися на речі тверезо. Однак, з почуттями можна впоратися. Це допоможе не тільки зберегти кохання, але й зроб

Які фрази говорять одружені чоловіки своїм коханкам?

Сімейні справи | 00:30, 23.04.2025

Майже кожен одружений чоловік, котрий має коханку, вдається до маніпуляцій. Інакше просто неможливо всидіти на двох стільцях; зберегти зручну дружину та задовольнити свої сексуальні потреби на стороні. Сьогодні ми вирішили розібратися, якими фразами

Звичка заїдати стрес з'являється у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу

Харчування | 01:30, 19.04.2025

Вчені з'ясували, що звичка заїдати стрес формується у тих, кого в дитинстві змушували їсти через силу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: