Синдром тривожної мами: чому шкодить не тільки вам, а й дитині

Не турбуватися про дитину - це ненормально. Але якщо тривога постійна і часто необґрунтована, йдеться вже про патологію. І із цим треба щось робити. По-перше, щоб самій бути щасливою. А, по-друге, щоби не передати нервозність дитині. Як виникає синдром тривожної мами і що з цим робити?

Синдром тривожної мами – це обмеження у діях, пов'язані зі страхом за дитину. Але важливо розуміти, що виховання дитини пов'язане з новим досвідом і ставитися до нього як до чогось цікавого, хвилюючого – нормально. Однак якщо новий досвід супроводжується неприємними фізіологічними відчуттями (частішанням серцебиття, тяжкістю у ногах, прискореним диханням тощо), йдеться про патологічний стан - синдром тривожної мами.

У самому страху немає нічого поганого, поки він працює так, як задумано природою. Кожна наша емоція має свою роль. Тривога, страх мають захисну функцію, вони попереджають нас про небезпеку. Нормально їх відчувати і потім вжити якихось заходів, щоб захистити себе. Здоровий механізм – боятися висоти та відходити подалі від краю безодні. Але коли це перестає бути захистом, а стає чимось таким, що заважає, зупиняє, якщо це погіршує якість життя, не дає займатися справами – є привід звернутися до фахівця.

Але якщо тривога чи страхи стають нав'язливими, крутяться в голові безупинно, неможливо заснути, не можеш відпустити дитину від себе надовго – словом, коли вони заважають жити, це ненормально. Іноді це може говорити про депресію. Не можна «ховати» від себе свої тривоги та страхи. Коли ми вигадуємо для себе та своїх дітей інструкції на всі випадки життя, намагаємося все передбачити, ми якраз ховаємо свої справжні емоції у далеку скриньку. Продуктивніше з ними відкрито взаємодіяти. Говорити собі: так, це нормально відчувати занепокоєння за свою дитину. Так, часом я почуваюся безпорадною, але це також природно.

Корисно намалювати у вигляді кругової діаграми, що залежить від мене, а що не залежить. Потрібно зосередитись на тому, що ти можеш зробити. Я свою програму, свою зону відповідальності виконую, а решту як Бог дасть. Я просто пам'ятаю, що завжди є якась змінна ікс, яка від мене не залежить.

Якщо ви відчуваєте, що страх за дитину переходить у патологію та заважає жити і вам, і дитині, то треба йти до психолога і розбиратися з причиною такого страху, розбиратися саме із собою. Дуже часто в таких ситуаціях батьки починають водити до психолога дитину, тоді як треба починати з себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

Таємниці чоловічої зради

Секс | 00:30, 02.02.2026

Зрада у стосунках завжди викликає біль і недовіру. Проте, щоб зрозуміти її справжні причини, важливо розглянути фактори, які найчастіше впливають на чоловічу поведінку.

Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

Як емоційний стан батька стає дзеркалом для дитини?

Тато | 22:30, 01.02.2026

Батьківство — це не лише про забезпечення, виховання чи правила. Це передусім — про емоції. Особливо емоції батька, які часто залишаються в тіні, але мають величезну силу формувати особистість дитини.

Відсутність друзів може говорити про шизофренію та інші психічні розлади

Психологія | 08:30, 01.02.2026

Психологи зазначають, що стійке небажання чи нездатність вибудовувати соціальні зв'язки часто свідчить про можливі відхилення.

Секс без обов'язків вбиває депресію і підвищуватиме задоволеність життям - дослідження

Секс | 07:30, 01.02.2026

Науковці довели, що секс без стосунків вбиває депресію і підвищуватиме задоволеність життям.

Чому деякі люди відмовляються цілуватися під час випадкового сексу?

Секс | 22:30, 31.01.2026

Поцілунок — це завжди більше, ніж просто дотик губ. Він може бути жестом ніжності, проявом пристрасті, знаком довіри чи навіть своєрідною «угодою» між тими, хто дозволяє собі стати ближчими.