Хитрощі, які допоможуть кинути курити

Adoption
Date
  • 3124 Переглядів
Якщо ви розумієте, що не в ваших силах взяти і викинути сигарети, то постарайтеся схитрувати. Як перестати курити? Ми підкажемо!

1204_79uwtovtkzg.jpg (37.45 Kb)


1. Кожен раз, коли курите сигарету, записуйте це де-небудь. В кінці тижня підрахуйте кількість викуреного, жахніться і постарайтеся в наступні сім днів скоротити показник наполовину.

2. Звідти правило: в будинку ніяких сигарет. Це допоможе вам відвикнути від куріння на ніч і перед сніданком. Особливо добре це правило діє в зимові холоди.

3. Якщо ви дійсно хочете курити, купіть пачку сигарет, але тільки тієї марки, яка вам не дуже подобається.

4. Завжди говоріть: "ні, дякую", якщо хтось пропонує вам сигарету.

5. Ніколи не куріть на голодний шлунок.

6. Не куріть під час вживання кави.

7. Не куріть після прийому їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наркотик, який продають у будь-якому магазині

8. Не куріть, коли дивитеся телевізор. Постарайтеся переконати себе, що ви в кіно або де-небудь, де сигарети не дозволені.

9. Ніколи не куріть у ліжку. По-перше, це небезпечно, а по-друге, неприємно – все-таки спати з попелом мало кого порадує. Якщо все ж покурили, то візьміть собі за правило відразу ж міняти постільну білизну. Подібна рутина швидко відіб’є бажання бруднити ліжко тютюном.

10. Пам’ятаєте перший пункт? Ви вже підрахували кількість викурених сигарет, а тепер давайте підведемо бюджетний підсумок і дізнаємося, скільки грошей в місяць можна було б заощадити, переставши витрачатися на сигарети.

11. Привчіть себе викурювати тільки половину сигарети.

12. Не куріть в машині. Якщо тільки ви не відносите себе до любителів нескінченно прибирати і провітрювати автомобіль.

13. Примусьте себе сісти і гарненько вивчити фотографії легенів курця. Так, справа неприємна, але зате переконлива.

14. У вас є близька людина, яка не терпить сигаретний дим? Чудово. Спілкуйтеся з нею якомога більше.

15. Якщо ви дівчина – принюхайтесь до свого волосся після того, як покурите. Наші локони мають чудову властивість дуже добре вбирати запахи. І чим більше ви будете курити, тим більш стійким і різким буде аромат диму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кинути курити, корисні поради, шкідливі звички


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    20 або більше сигарет, спалених за день, може пошкодити зір і порушити здатність бачити кольору, попереджають вчені з Університету Рутгерса. Згідно з

    Куріння викликає проблеми з зором

    Шкідливі звички | 14:50, 15.12.2024

    20 або більше сигарет, спалених за день, може пошкодити зір і порушити здатність бачити кольору, попереджають вчені з Університету Рутгерса. Згідно з отриманими даними, курцям важче розпізнавати контраст кольорів у порівнянні з некурящими, також у ни

    За підрахунками, діти, батьки яких курять, отримують таку дозу нікотину, ніби вони самі викурювали 60-150 сигарет на рік.

    Шкода пасивного куріння для дітей виявилася ще більшою, ніж передбачалося

    Шкідливі звички | 01:20, 06.11.2024

    За підрахунками, діти, батьки яких курять, отримують таку дозу нікотину, ніби вони самі викурювали 60-150 сигарет на рік.

    Вчені з Лос-Анджелеса виявили – шкідливі звички бабусь впливають на розвиток астматичних захворювань у їхніх онуків. Дослідники зрозуміли, як хімічні

    Як на здоров'ї онуків відображаються шкідливі звички бабусь

    Здоров'я | 06:20, 23.10.2024

    Вчені з Лос-Анджелеса виявили – шкідливі звички бабусь впливають на розвиток астматичних захворювань у їхніх онуків. Дослідники зрозуміли, як хімічні речовини разом із зовнішніми факторами, які впливають на організм, позначаються безпосередньо на ста

    Медичний консультант MyHealthChecked доктор Ніколс попередив, що багато людей не знають, де грань між насолодою алкоголем і тим, щоб стати справжнім а

    5 ознак, що ви стаєте алкоголіком

    Шкідливі звички | 01:20, 14.06.2024

    Медичний консультант MyHealthChecked доктор Ніколс попередив, що багато людей не знають, де грань між насолодою алкоголем і тим, щоб стати справжнім алкоголіком.

    Сигарети несуть велику небезпеку не лише тим, хто палить, а й оточуючим курця людей. Саме тому вже час подумати про відмову від цього заняття. І сього

    Що буде з вами, якщо ви відмовитесь від куріння?

    Шкідливі звички | 07:40, 11.06.2024

    Сигарети несуть велику небезпеку не лише тим, хто палить, а й оточуючим курця людей. Саме тому вже час подумати про відмову від цього заняття. І сьогодні ми розкажемо, що зміниться, коли ви зможете позбутися цієї шкідливої звички.

    Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже за

    Зайва вага у дітей з'являється через звички батьків

    Дитина | 12:10, 26.04.2024

    Лікарі завжди з насторогою реагують, коли дитина, яка зазвичай мала нормальну вагу, різко почала набирати зайві кілограми. І це не просто так. Адже зайва вага призводить до розвитку багатьох хронічних захворювань.

    Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується

    Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

    Мама | 10:30, 22.04.2024

    Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується самопочуття. Та й сам період завдає їй чимало незручностей.

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: