![3698_image_2.jpg (28.04 Kb)](https://nashamama.com/uploads/images/default/3698_image_2.jpg)
Пари, які використовують позитивну комунікаційну поведінку, частіше відчувають менше стресу та демонструють здорове функціонування імунітету. Навпаки, пари, які використовують більш негативну комунікаційну поведінку (наприклад, критику), частіше мають проблеми з імунною системою, а також хронічні проблеми зі здоров’ям і симптоми хвороби, а також погіршення загального фізичного здоров’я. Спілкування в парі, що характеризується негативною поведінкою, сприймається як загроза безпеці прихильності між партнерами, що призводить до фізіологічного стресу. Навпаки, позитивне спілкування може посилити безпеку та заспокоїти систему стресу, створюючи відчуття безпеки. Таким чином, комунікаційна поведінка між партнерами може мати наслідки для зменшення хронічного стресу і, таким чином, для покращення фізичного здоров’я.
Поряд із більш якісними стосунками, уважність може мати сильний ефект для зняття стресу і покращення здоров’я.
Дослідження показують, що практикуючи уважність у ваших романтичних стосунках, ви можете покращити ваше фізичне здоров’я. Ті, хто практикує уважність у своїх стосунках, повністю приділяють увагу своїм партнерам у сьогоденні, уважно, без засуджень і співчуття. Уважне партнерство (або уважність у стосунках у парі) є об’єднуючою конструкцією, яка виходить за межі поточних досліджень визначення унікальних поведінкових предикторів здоров’я пари, щоб забезпечити повніше розуміння середовища стосунків.
Вчені провели аналіз 83 пар, які заповнили анкети про рівень усвідомленості у стосунках (включно з тим, наскільки вони співчутливі, приймаючі та уважно налаштовані на партнера) та про своє фізичне здоров’я. Результати аналізу з урахуванням демографічних факторів виявили, що співчуття/прийняття, усвідомленість у стосунках та загальні показники усвідомленості відносин були пов’язані з кращою самооцінкою здоров’я як для себе, так і для партнера.
Медитація допомагає зняти стрес, відволікаючи розум від жалю про минуле або турботи про майбутнє в теперішній момент. Коли ви практикуєте повну увагу теперішнього моменту зі своїм партнером, це практика усвідомленості, яка знімає хронічний стрес і таким чином покращує здоров’я. І здоров’я вашого партнера також покращується, імовірно, тому, що коли нам приділяється повна увага, це також знімає наш стрес.
Партнери, які практикують міжособистісну усвідомленість один з одним, швидше за все, можуть неодноразово заспокоювати стресові системи один одного, а не постійно їх активувати, що матиме наслідки для здоров’я.
Загалом, уважне партнерство може зменшити проблеми з фізичним здоров’ям за рахунок підвищення безпеки у стосунках.
Практикуйте уважність у ваших стосунках зараз, і ваше тіло віддячить вам за це пізніше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: шлюб, відносини, стосунки в парі, чоловік, жінка, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, здоров’я, стосунках, стресу, можуть, уважність, здоров’ям, стосунків, безпеки, партнера, стрес, причини стресу, відносини в шлюбі, покращення фізичног
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Що має робити тато, а не лише мама? Якщо ви стали біологічним батьком, це ще не означає, що ви автоматично стали татом. Прояв турботи, та й звичайні побутові речі, які необхідні дитині,](https://nashamama.com/uploads/images/default/9633_5a.jpg)
Що має робити тато, а не лише мама?
Тато | 12:10, 03.02.2025
![Безкоштовні служби психологічної підтримки: перелік від МОЗ Представники Міністерства охорони здоров’я України надали перелік контактів для громадян, які потребують психологічної допомоги.](https://nashamama.com/uploads/images/default/8416_5.jpg)
Безкоштовні служби психологічної підтримки: перелік від МОЗ
Психологія | 11:20, 03.02.2025
![3 рішення, які не можна приймати за свою дитину Іноді батьки надмірно опікуються і контролюють своїх дітей, що виливається не лише у негативне ставлення до старших, а й нездатність самостійно прийма](https://nashamama.com/uploads/images/default/6418_5d.jpg)
3 рішення, які не можна приймати за свою дитину
Сімейні справи | 09:30, 03.02.2025
![2 помилки батьків, які їм ніколи не пробачить дитина Навіть у дорослому віці дитина, з великою ймовірністю, пам’ятатиме про ці помилки батьків і не зможе їх пробачити. Щоб переконатися в правдивості цих](https://nashamama.com/uploads/images/default/8387_5g.jpg)
2 помилки батьків, які їм ніколи не пробачить дитина
Сімейні справи | 08:30, 03.02.2025
![Топ-3 дорогі речі, які батьки мають дати своїй дитині Батьки повинні дати дитині ту базу для життя, завдяки якій згодом вона сама зможе придбати собі нерухомість. Пропонуємо розібратися, які дорогі речі б](https://nashamama.com/uploads/images/default/9687_5v.jpg)
Топ-3 дорогі речі, які батьки мають дати своїй дитині
Сімейні справи | 07:40, 03.02.2025
![Як батькам уникнути «ну, купи-купи» і зберегти самовладання? Маленькі оченята і благання «мам, ну купи!» можуть збити з пантелику навіть найдосвідченішого батька чи матір. Як же навчитися говорити «ні», не травм](https://nashamama.com/uploads/images/default/6796_5a.jpg)
Як батькам уникнути «ну, купи-купи» і зберегти самовладання?
Сімейні справи | 01:20, 03.02.2025
![За що батькам буває дуже соромно? Батьки завжди стараються дати своїм дітям найкраще, але іноді виникають ситуації, за які вони відчувають сором. Важливо пам’ятати, що кожен з нас є лю](https://nashamama.com/uploads/images/default/8412_5v.jpg)
За що батькам буває дуже соромно?
Сімейні справи | 12:10, 02.02.2025