Топ-12 хитрощів, які допоможуть побороти труднощі

Коли все валиться з рук і нема можливості зосередитись через ті чи інші обставини, що ж робити?
У нас для вас є кілька ефективних порад.

1. Для тих, хто не палить - кава і пончик - ідеальний варіант. Комбінація глюкози і кофеїну підвищує увагу.

2. Жуйка підвищує концентрацію сильніше, ніж кофеїн, проте ефект триває всього 20 хвилин.

3. Малюйте і кресліть. Якщо міркувати про проблему і паралельно малювати, це підвищить концентрацію і посилить пам'ять.

4. Думайте про розумних людей - відомих вчених, підприємців. Думки про розумних людей народжують потік асоціацій, які в свою чергу народжують правильний ментальний настрій. Ефект триває 15 хвилин.

5. Спілкуйтеся з іншими людьми, цікавтеся їхнім життям, не дозволяйте почуттю самотності опанувати вами. Самотність не тільки б'є по когнітивним здібностям, але і веде до передчасної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зміцнюємо імунітет дитини народними методами

6. Фізичні вправи - вони завжди допомагають.

7. Слухайте класичну музику. Будь-яка інша музика дає нейтральний або негативний ефект.

8. Не сумувати! Депресія - це зло.

9. Чоловіки, намагайтеся, щоби в полі зору не було гарних жінок. Намагайтеся навіть не думати про них. На жінок це правило не поширюється.

10. Висипайтесь. Різним людям потрібна різна тривалість сну. Не треба наслідувати несплячу еліту.

11. У лежачому положенні знижується рівень норадреналіну, що веде до розслаблення, підвищення креативності та, в кінцевому рахунку, до правильного рішення.

12. Вірте в себе. Переконання впливають на когнітивні здібності. Навіть просте носіння білого халату підвищує точність і уважність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Батьківські комплекси, які впливають на дітей

Сімейні справи | 08:30, 18.02.2026

Чимало психологічних труднощів беруть свій початок у дитинстві. У процесі виховання батьки, самі того не усвідомлюючи, часто формують у своїх дітей певні поведінкові моделі, переконуючи, що це лише на користь. Попри те, що кожен люблячий батько прагн

Чому діти іноді ігнорують поради батьків?

Сімейні справи | 00:30, 18.02.2026

Американська психологічна асоціація (APA) стверджує, що для здорових відносин між батьками та дітьми потрібна вмілість як слухати, так і вміло висловлювати свої думки. Чому ж діти можуть бажати ігнорувати поради батьків?

Звички батьків, які найбільше дратують дітей

Сімейні справи | 07:30, 15.02.2026

У процесі виховання ми, батьки, часто забуваємо, що наші слова, вчинки та звички мають значний вплив на дітей. Навіть із найкращими намірами ми можемо мимоволі створювати ситуації, які викликають у них роздратування.

Ознаки, що дитина скоро "сяде вам на шию"

Сімейні справи | 01:30, 15.02.2026

Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

Ідеальні собаки для родин з дітьми

Сімейні справи | 00:30, 15.02.2026

Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів. Деякі собаки особливо добре підходять для родинного життя.

Дії батьків, що підривають впевненість дитини в собі

Сімейні справи | 08:30, 14.02.2026

Самооцінка формується змалечку, і саме батьки закладають її основу. Проте деякі їхні слова та вчинки можуть несвідомо завдавати шкоди, змушуючи дитину сумніватися у власній цінності.

Як впоратися з непростим періодом у дитини?

Сімейні справи | 07:30, 14.02.2026

Багато батьків стикаються з непростою поведінкою малюка у віці трьох років. Це природний етап розвитку, коли дитина починає усвідомлювати свою особистість, виявляти незалежність і протестувати проти встановлених правил. Як реагувати на такі зміни і д