Топ-12 хитрощів, які допоможуть побороти труднощі

Коли все валиться з рук і нема можливості зосередитись через ті чи інші обставини, що ж робити?
У нас для вас є кілька ефективних порад.

1. Для тих, хто не палить - кава і пончик - ідеальний варіант. Комбінація глюкози і кофеїну підвищує увагу.

2. Жуйка підвищує концентрацію сильніше, ніж кофеїн, проте ефект триває всього 20 хвилин.

3. Малюйте і кресліть. Якщо міркувати про проблему і паралельно малювати, це підвищить концентрацію і посилить пам'ять.

4. Думайте про розумних людей - відомих вчених, підприємців. Думки про розумних людей народжують потік асоціацій, які в свою чергу народжують правильний ментальний настрій. Ефект триває 15 хвилин.

5. Спілкуйтеся з іншими людьми, цікавтеся їхнім життям, не дозволяйте почуттю самотності опанувати вами. Самотність не тільки б'є по когнітивним здібностям, але і веде до передчасної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зміцнюємо імунітет дитини народними методами

6. Фізичні вправи - вони завжди допомагають.

7. Слухайте класичну музику. Будь-яка інша музика дає нейтральний або негативний ефект.

8. Не сумувати! Депресія - це зло.

9. Чоловіки, намагайтеся, щоби в полі зору не було гарних жінок. Намагайтеся навіть не думати про них. На жінок це правило не поширюється.

10. Висипайтесь. Різним людям потрібна різна тривалість сну. Не треба наслідувати несплячу еліту.

11. У лежачому положенні знижується рівень норадреналіну, що веде до розслаблення, підвищення креативності та, в кінцевому рахунку, до правильного рішення.

12. Вірте в себе. Переконання впливають на когнітивні здібності. Навіть просте носіння білого халату підвищує точність і уважність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.

Прикмети на Різдво Христове 2025

Сімейні справи | 22:30, 24.12.2025

А ви знали, що куплена на Різдво річ прослужить довгий час?

З Різдвом Христовим!

Сімейні справи | 21:30, 24.12.2025

Різдво Христове - це найбільш світле свято у цілому році, його чекають і діти, і дорослі. У Різдвяну ніч не рідко відбуваються неймовірні дива - хворих покидають недуги, до сумних приходять хороші звістки, а в українські оселі - радісні колядки.

Як святкували Різдво українці в давнину?

Сімейні справи | 20:30, 24.12.2025

Ще декілька сотень років тому українці святкували Різдво по-іншому, зокрема Новий рік припадав на 1 березня. Саме тому у відомому на увесь світ "Щедрику" співають "прилетіла ластівочка, стала собі щебетати".

Що одягти, щоб залучити щастя і добробут у Новому 2026 році?

Сімейні справи | 19:30, 24.12.2025

Вибір святкового вбрання на Новий рік завжди викликає хвилювання. Купити готовий костюм, замовити пошиття в ательє чи створити образ власноруч — варіантів багато, а часу обмаль. Якщо ви любите планувати все заздалегідь, саме час подумати про свій нов