Топ-12 хитрощів, які допоможуть побороти труднощі

Коли все валиться з рук і нема можливості зосередитись через ті чи інші обставини, що ж робити?
У нас для вас є кілька ефективних порад.

1. Для тих, хто не палить - кава і пончик - ідеальний варіант. Комбінація глюкози і кофеїну підвищує увагу.

2. Жуйка підвищує концентрацію сильніше, ніж кофеїн, проте ефект триває всього 20 хвилин.

3. Малюйте і кресліть. Якщо міркувати про проблему і паралельно малювати, це підвищить концентрацію і посилить пам'ять.

4. Думайте про розумних людей - відомих вчених, підприємців. Думки про розумних людей народжують потік асоціацій, які в свою чергу народжують правильний ментальний настрій. Ефект триває 15 хвилин.

5. Спілкуйтеся з іншими людьми, цікавтеся їхнім життям, не дозволяйте почуттю самотності опанувати вами. Самотність не тільки б'є по когнітивним здібностям, але і веде до передчасної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зміцнюємо імунітет дитини народними методами

6. Фізичні вправи - вони завжди допомагають.

7. Слухайте класичну музику. Будь-яка інша музика дає нейтральний або негативний ефект.

8. Не сумувати! Депресія - це зло.

9. Чоловіки, намагайтеся, щоби в полі зору не було гарних жінок. Намагайтеся навіть не думати про них. На жінок це правило не поширюється.

10. Висипайтесь. Різним людям потрібна різна тривалість сну. Не треба наслідувати несплячу еліту.

11. У лежачому положенні знижується рівень норадреналіну, що веде до розслаблення, підвищення креативності та, в кінцевому рахунку, до правильного рішення.

12. Вірте в себе. Переконання впливають на когнітивні здібності. Навіть просте носіння білого халату підвищує точність і уважність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Непрацюючі чоловіки старіють швидше

Тато | 14:50, 15.10.2025

Проведені дослідження вказують на те, що чоловіки, які залишаються безробітними або не займаються активною професійною діяльністю, частіше схильні до різних проблем зі здоров’ям, що може призводити до прискореного старіння. Однією з можливих причин т

Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

Як не кричати на дитину: поради для батьків

Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

Яка сума потрібна сім'ї в Україні для комфортного життя?

Сімейні справи | 12:10, 13.10.2025

Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Івана Осипенка, парі з двох дорослих для комфортного життя слід мати загальний дохід приблизно 70–80 ти

Чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають кращий сон

Сімейні справи | 11:20, 13.10.2025

Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.

Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський