Как вернуться в форму после родов?

Один из наиболее значимых жизненных постулатов женщины – быть привлекательной и желанной. К сожалению, довольно часто именно во время беременности и после родов, мы утрачиваем это чувство. Нам кажется ,что наше тело же не такое желанное, как раньше, что муж перестал засматриваться.

И эта неуверенность не безосновательна. Естественно беременность преобразовывает наше тело. Но еще больше его изменяют роды и кормление грудью. Уход за ребенком тоже имеет весомое влияние, ведь во время этого процесса мы уделяем большее внимание здоровью и развитию ребенка, зачастую просто напрочь забывая про себя. Но это кардинально неправильный подход.

Во время декрета женщина имеет шанс не только полностью погрузиться в прекрасное чувство материнства, но также и заняться собой. И не столько в духовном плане, сколько в физическом. Груднички спят по несколько раз в день и это отличная возможность уделить время себе. Ведь над ребенком не нужно обязательно нависать, стараясь контролировать каждую секунду.

После родов женщин обычно беспокоят две наболевшие темы: обвисшая грудь, живот и растяжки. Для этого необходимо подобрать комплекс физической нагрузки, который можно найти на любом интернет-сайте. Но немаловажную роль играет также и питание.

Поделюсь свои опытом. После рождения второго ребенка, у меня очень сильно обвисла кожа на животе. Поначалу это не доставляло мне никакого дискомфорта – я вся была погружена в заботу о ребенке. Но со временем я абсолютно перестала следить за своим питание, очень часто доедала за малышом (а мы все знаем насколько калорийны детские смеси). Как результат, у меня просто-таки начал «расти» живот. Для своего мужа я была все такой же привлекательной, как он говорил. Но если бы не слова моей подруги, я бы и не пошевелилась. Как-то раз она зашла ко мне на кофе и спросила: «Ты еще одного ждешь?» И вот тут я поняла – пора браться за дело.

Первое, что я пошла искать – это разные фитнес-упражнения. Но они давали слабый результат по сравнению с тем, от чего нужно было избавиться. Чем большие нагрузки были, тем больше уставали мои мышцы. Тогда я подкрепила к своему «совершенствованию себя» спортивное питание. Его нашла на actionlife.com.ua. Я выбрала подходящие для себя и своей спортивной нагрузки препараты.

Конечно, сначала думала, что такое питание нужно только для профессиональных спортсменов, но когда я почитала информацию, то поняла, что это полезно и для людей, которые хотят вести активный образ жизни и разумно относятся к своему здоровью. Это спортивное питание, которое я там нашла обогащено разнообразными витаминными и минеральными комплексами, которые наилучшим образом сказывались на моем организме и фигуре. Я перестала чувствовать усталость и постоянную сонливость, у меня появился большой заряд энергии, чем тот, который был раньше, я стала выносливей физически.

После моих тренировкой, которые я выполняла каждый день, пока мой ребенок спал, мне необходимо было полное восстановление организма, чтобы еще оставался запас сил на последующие дела. И именно спортивное питание мне его давало в необходимом количестве. Кстати, на actionlife.com.ua представлено достаточное количество товаров различных мировых производителей с описанием точного применения, состава и т.д. да и ценовая категория придется «на любой вкус».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

Чи може лікування безпліддя призвести до набору зайвої ваги?

Плануємо дитину | 07:30, 05.11.2025

«Я набираю вагу. Це через лікування безпліддя?» — одне з частих питань, які задають пацієнтки своєму репродуктологу. Доктор Канчана Деві з Fertility Cloudnine Group of Hospitals (Ченнаї) розвіяла цей міф.

Вагітність після викидня: що треба знати?

Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.