Яке харчування допоможе тобі завагітніти

Вчені стверджують, що за допомогою правильного харчування можна збільшити фертильність, повідомляє сайт Наша мама.

Часом, щоб побачити заповітні дві смужки на тесті, потрібно докласти багато зусиль. Екологія, харчування, сумісність пари, кількість сексу - це все впливає! Наприклад, авокадо в раціоні - це відмінне джерело фолієвої кислоти і вітаміну Е; буряк завдяки наявності антиоксиданту ресвератрола здатна боротися з безпліддям; спаржа містить вітамін С і фолієву кислоту.

Також за словами лікарів, які були представлені на щорічних зборах Європейського союзу репродукції людини і ембріології в 2017 році в Женеві, використання однієї порції вуглеводів в день могло б значно поліпшити ваші шанси на зачаття. Мова про швидкі вуглеводи - борошняні вироби, картопля, печиво, цукор, солодкі напої, тістечка, торти і т.д.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Фахівці пояснили, що дієта з високим вмістом вуглеводів може пошкодити клітини сперми або навіть вплинути на якість яйцеклітин жінки і зробити слизову оболонку матки менш сприйнятливою до імплантації.

Експерти частково засновують свої рекомендації на дослідженні, проведеному в 2013 році в Інституті репродуктивної медицини штату Делавер. Тоді в дослідженні взяли участь 120 жінок, що перебувають на лікуванні безпліддя. Жінки, які споживали менше 40% вуглеводів, мали показник вагітності майже в два рази вище, ніж у жінок з більш високим вмістом вуглеводів. Чи означає це, що вам потрібно попрощатися з хлібом? Не обов'язково, але буде розумним обмежити кількість вуглеводів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисний басейн для майбутньої мами

Наприклад, можна з'їсти тост на сніданок або пасту на обід, то не варто і те, і інше вживати в один день. Зараз літо, а це означає, що є відмінна можливість наситити організм вітамінами і мінералами. Овочі та зелень корисно поєднувати з білковою їжею (м'ясо, риба). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.