Найчастіше судоми при вагітності проявляються в литкових м'язах. Рідше - в шиї, спині, задній або передній поверхні стегна. Вони можуть виникати як на ранніх, так і на пізніх термінах. Нерідко судоми виникають приблизно в один і той же час дня.
Судоми можуть тривати від кількох секунд до хвилин - і це дуже непросте випробування для вагітної.
Чому з'являються судоми у вагітних
1. Нестача вітамінів і мікроелементів
Малюк "викачує" з організму мами безліч корисних речовин на свій розвиток. І не завжди майбутній мамі вдається заповнити цей недолік. В результаті можуть виникати судоми.
Щоб цього уникнути, потрібно приймати вітамінні комплекси для вагітних і ретельно стежити за харчуванням, щоб в ньому вистачало кальцію і магнію - це кріп, петрушка, авокадо, квасоля, сочевиця, коріандр.
2. Токсикоз
Якщо вагітну мучить блювота, то вона втрачає безліч необхідних мікроелементів. Важливо вчасно поповнювати цю нестачу, щоб спазми не посилювалися.
Намагайтеся їсти нейтральні продукти, які не провокують блювоту - наприклад, хліб, крекери або родзинки.
3. Низький гемоглобін
Якщо судоми супроводжуються слабкістю і запамороченням, це може свідчити про знижений гемоглобіні. Це можна перевірити за допомогою аналізу крові.
Нестача заліза заповнюється вживанням яєць, яловичини, гречки, печінки, горіхів, гранатового соку.
4. Підвищений прогестерон
Через збільшення гормону прогестерону в крові погіршується кровотік в ногах. Щоб з цим впоратися, потрібно забезпечити ногам помірне навантаження, бувати на свіжому повітрі.
Щоб позбутися від нічних судом в ногах, потрібно перед сном наносити крем від варикозу, а ноги класти на невелику подушку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, судоми ніг, судоми, здоров'я вагітної, кріп, петрушка, авокадо, квасоля, сочевиця, коріандр, протестерон, гормони, гемоглобін
Цікаво також:
Новини по темі
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024
Бажання мати дітей залежить від часу в інтернеті
Плануємо дитину | 14:50, 24.04.2024
Товари які варто придбати до народження дитини
Вагітність та пологи | 23:12, 23.04.2024