Що робити вагітній, якщо токсикоз турбує вночі?

Токсикоз під час вагітності може бути викликаний змінами в гормональному фоні та фізіологічними змінами в організмі жінки. Він може виявлятися у вигляді нудоти, блювоти, втоми, запахочутливості та інших неприємних симптомів. Особливо неприємним є той факт, що токсикоз може посилюватися вночі, заважаючи належному відпочинку та сну вагітної жінки.

Однак, не зважаючи на це, існують кілька кроків, які вагітна жінка може вжити, щоб полегшити симптоми токсикозу вночі і забезпечити собі належний сон. Ось кілька корисних порад:

1. Харчування: Спробуйте їсти легкі, нежирні страви ввечері, щоб запобігти важкому переварюванню. Уникайте вживання великої кількості їжі перед сном. Замість цього, оберіть невеликий перекус перед сном, як-от фрукти або йогурт.

2. Графік сну: Встановіть регулярний розклад сну, йдіть спати та прокидайтеся в один і той же час кожного дня. Розгляньте можливість скоротити періоди денного сну, щоб забезпечити більше сну вночі.

3. Вентиляція та свіже повітря: Забезпечте відповідну вентиляцію у спальні. Відкрийте вікно або використовуйте вентилятор для циркуляції свіжого повітря. Це може допомогти зменшити відчуття нудоти та дискомфорту.

4. Зменшення запахів: Уникайте запахів, які можуть спричиняти нудоту або незручність. Вентилюйте кухню під час приготування їжі, уникайте сильних ароматів або попросіть допомогу у близьких людей у приготуванні їжі.

4. Шукайте заспокійливі методи: Використовуйте методи заспокоєння, такі як глибоке дихання, релаксаційні вправи або медитація перед сном. Це може допомогти знизити рівень стресу та покращити якість сну.

5. Консультуйтесь з лікарем: Якщо симптоми токсикозу вночі стають надто сильними та перешкоджають нормальному функціонуванню, зверніться до свого лікаря. Він зможе порадити вам додаткові рекомендації та лікування, які можуть полегшити ваш стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Міопія у дітей: як розпізнати?
  
• Важливе нагадування усім батькам
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Розвиток плоду ще в утробі може визначити ризик розвитку раку

Вагітність та пологи | 06:20, 30.03.2025

Список факторів, що можуть впливати на ризик раку, є дуже довгим — від забруднення повітря, яке його збільшує, до споживання молока, яке може зменшити цей ризик. Тепер нове дослідження свідчить, що шанси на захворювання можуть бути частково визначені

Парацетамол і вагітність: Чи загрожує він здоров'ю дитини?

Я вагітна | 07:40, 29.03.2025

Ацетамінофен (парацетамол) традиційно вважається найбезпечнішим знеболювальним засобом для вагітних жінок, однак останні дослідження викликають сумніви щодо його повної безпечності. Невелике нове дослідження, проведене серед 307 темношкірих вагітних

Як насильство і війна впливають на ДНК наступних поколінь?

Плануємо дитину | 00:30, 29.03.2025

Стресове життя може залишити сліди на нашому генетичному коді, і деякі з них навіть можуть передаватися нашим дітям. Нове дослідження показує, як біологічний вплив травм у матері зберігається навіть через багато років після самих актів насильства.

Народилася перша дитина, зачата завдяки новітній технології штучного запліднення

Вагітність та пологи | 01:20, 27.03.2025

У Перу народилося перше немовля, зачате за допомогою інноваційної технології фертильності, яка використовує стовбурові клітини для дозрівання ембріона поза тілом.

Жінка, яка перемогла рак, стала мамою одразу двох дітей

Вагітність та пологи | 00:30, 27.03.2025

Міа Донахью Шьоман пройшла через тривалі випробування, перш ніж стати мамою. У 2013 році їй діагностували рак шийки матки, і для боротьби з хворобою їй довелося провести операцію. Це дозволило зберегти її фертильність, але після операції лікарі заяви

Жінка не могла завагітніти 22 роки: Історія 57-річної Соні Міротіч

Вагітність та пологи | 07:40, 26.03.2025

У Чорногорії 57-річна жінка завагітніла після 22 років невдач.

61-річна жінка народила власного онука

Вагітність та пологи | 06:20, 26.03.2025

Материнська любов приймає різні форми. Для 61-річної Крістін Кейсі це означало дати дар материнства своїй доньці, яка не могла мати власних дітей. Тож її мама виносила і народила власного онука.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: