Чому вагітна весь час хоче спати?

Вагітність - це неймовірно важливий та водночас вимагаючий період у житті жінки. Однією з найпоширеніших скарг вагітних є постійна сонливість. Здається, що незалежно від того, скільки годин сну вони отримали, вони все одно почуваються втомлені та хотіли б провести більше часу у ліжку. Чому ж вагітність супроводжується такою сильною потребою у сні? Давайте розглянемо декілька ключових причин цього явища.

1. Гормональні зміни: Вагітність супроводжується значними гормональними змінами в організмі жінки. Зокрема, підвищується рівень прогестерону - гормону, який відповідає за підтримання вагітності. Прогестерон може мати седативний (заспокійливий) ефект на центральну нервову систему, що спричиняє сонливість та знижену бадьорість.

2. Фізіологічне навантаження: Вагітність - це фізіологічно важке навантаження на організм жінки. Тіло відводить більше енергії на підтримання росту і розвитку плода, а також на зміни в роботі серцево-судинної та респіраторної систем. Це може призводити до втоми та сонливості.

3. Розширення об'єму крові: Об'єм крові в організмі вагітної збільшується для забезпечення плода киснем та поживними речовинами. Це може спричиняти зниження кров'яного тиску та відчуття сонливості.

4. Безпокійство та емоційний стрес: Вагітність може бути періодом збільшеної тривожності та емоційного стресу. Ці емоційні стани також можуть призводити до втоми та потреби у більш тривалому сні.

Рекомендації для зменшення сонливості під час вагітності

Правильне харчування: Споживання збалансованого харчування, багатого на вітаміни та мінерали, може допомогти зберегти енергію протягом дня.

Регулярна фізична активність: М'який фізичний навантаження може підняти рівень енергії та поліпшити загальний настрій.

Правильний режим сну: Створення сталого режиму сну може допомогти зменшити втому під час дня. Намагайтеся лягати й вставати в один і той же час.

Відпочинок: Заведіть собі короткі перерви для відпочинку під час дня, якщо це можливо.

Підтримка: Розмова з лікарем про свої симптоми та сонливість може допомогти виявити будь-які можливі медичні проблеми та отримати відповідні поради.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• В Україні зафіксовано спалах кашлюка
  
• Як реагувати батькам, коли дитина зізналась в нетрадиційній орієнтації?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чому суспільство так тисне на жінок з народженням дітей?

Плануємо дитину | 17:30, 12.05.2024

"А коли діти?", "А коли друге?", "А коли за братиком/сестричкою?", "Чому досі не завели дитинку?", "Годинник цокає, а ти ще не народила!", - мабуть, багатьом жінкам доводилося слухати подібні речі від людей, чию думку навіть не запитували. Чому ж наш

Стрес під час вагітності: як з ним боротися?

Я вагітна | 12:10, 11.05.2024

Кожен українець крайні два роки проживає у стресі, що вже й казати про вагітних жінок. Тим паче, що такі емоції негативно впливають як на саму дитину, так і на майбутню маму. Що робити вагітній. щоб відгородитися від негативу?

Темна смужка на животі у вагітних: що вона означає?

Я вагітна | 12:10, 09.05.2024

Вагітність - це особливий період в житті жінки. Нацей стан кожен організм майбутньої мами реагує по-своєму. У когось виникають розтяжки, інші ж стають мамою без жодної "тріщинки" на шкірі, в одних з'являється темна смужка на животі, в інших ні. І це

Що робити з безсонням під час вагітності?

Я вагітна | 01:30, 07.05.2024

Ввечері ви дуже втомлені і вам здається, що як тільки торкнетеся подушки, одразу заснете, та насправді годинами перекручуєтеся зі сторони на сторону і дивитеся в стелю. Що ж робити? Ми маємо кілька корисних порад.

6 небезпечних симптомів під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 07.05.2024

Вагітність - це чудовий період, який триває аж 9 місяців, тож не дивно, що можуть ставатися якісь непередбачувані обставини на зразок ГРВІ чи інших захворювань. Тож важливо вагітній завжди бути пильною до свого самопочуття. Тому сьогодні розповідаємо

Відновлення мами після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.05.2024

Кесарів розтин - це зовсім інший вид анродження дитини, ніж природні пологи. Він має свої переваги і недоліки як для мами, так і для немовляти. Тож сьогодні поговоримо про відновлення породіллі після народження дитини за допомогою кесарів розтину.

Різниця між першою і другою вагітністю

Я вагітна | 07:40, 06.05.2024

Кожна дитинка унікальна і вагітність теж буде проходити інакше. Що точно зміниться, так це те, що ви вже будете знати, чого очікувати. Що ще буде по-іншому з кожною наступною вагітністю?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: