Чому вагітна весь час хоче спати?

Вагітність - це неймовірно важливий та водночас вимагаючий період у житті жінки. Однією з найпоширеніших скарг вагітних є постійна сонливість. Здається, що незалежно від того, скільки годин сну вони отримали, вони все одно почуваються втомлені та хотіли б провести більше часу у ліжку. Чому ж вагітність супроводжується такою сильною потребою у сні? Давайте розглянемо декілька ключових причин цього явища.

1. Гормональні зміни: Вагітність супроводжується значними гормональними змінами в організмі жінки. Зокрема, підвищується рівень прогестерону - гормону, який відповідає за підтримання вагітності. Прогестерон може мати седативний (заспокійливий) ефект на центральну нервову систему, що спричиняє сонливість та знижену бадьорість.

2. Фізіологічне навантаження: Вагітність - це фізіологічно важке навантаження на організм жінки. Тіло відводить більше енергії на підтримання росту і розвитку плода, а також на зміни в роботі серцево-судинної та респіраторної систем. Це може призводити до втоми та сонливості.

3. Розширення об'єму крові: Об'єм крові в організмі вагітної збільшується для забезпечення плода киснем та поживними речовинами. Це може спричиняти зниження кров'яного тиску та відчуття сонливості.

4. Безпокійство та емоційний стрес: Вагітність може бути періодом збільшеної тривожності та емоційного стресу. Ці емоційні стани також можуть призводити до втоми та потреби у більш тривалому сні.

Рекомендації для зменшення сонливості під час вагітності

Правильне харчування: Споживання збалансованого харчування, багатого на вітаміни та мінерали, може допомогти зберегти енергію протягом дня.

Регулярна фізична активність: М'який фізичний навантаження може підняти рівень енергії та поліпшити загальний настрій.

Правильний режим сну: Створення сталого режиму сну може допомогти зменшити втому під час дня. Намагайтеся лягати й вставати в один і той же час.

Відпочинок: Заведіть собі короткі перерви для відпочинку під час дня, якщо це можливо.

Підтримка: Розмова з лікарем про свої симптоми та сонливість може допомогти виявити будь-які можливі медичні проблеми та отримати відповідні поради.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: