Чи потрібно дитині влітку приймати вітамін D?

Якщо дитина достатньо часу перебуває на свіжому повітрі влітку, чи потрібно додатково ще приймати вітамін D?

Діти постійно потребують повного комплексу вітамінів. Нестача вітамінів може призвести до того, що у дитини відбудеться уповільнення росту і розумового розвитку. Крім цього, недоотримання вітамінів дитиною може спровокувати погіршення імунітету і порушення обміну речовин.

Дійсно, в літній період не наступає відчуття гострої нестачі вітамінів у порівнянні із зимовим періодом.

Це пов’язано з тим, що вітамін Д надходить в організм дитини при впливі ультрафіолетових променів, вітамін С можна отримати при регулярному вживанні в їжу овочів і фруктів, а вітамін К, Р і фолієва кислота міститься в листі салату, зелені, темних ягодах.

Але при цьому необхідно пам’ятати, що дитині крім вищезгаданих вітамінів необхідні і інші вітаміни, які забезпечать їй нормальне функціонування організму.

Такі вітаміни міститися в основному в їжі тваринного походження, а не в овочах і фруктах. Наприклад, вітамін В знаходиться в бобових, крупах, м’ясі, а вітамін Е міститься в яйцях, маслі, печінки.

У зв’язку з тим, що влітку апетит у дитини через спеку знижується, то продукти, в яких міститься вітамін В і Е не вживаються дитиною в достатній кількості.

У літні дні у дитини спостерігається підвищене потовиділення, тому вона втрачає багато мінеральних речовин, які потрібно регулярно поповнювати.

Крім цього, в більшості випадків, саме влітку у дітей спостерігається інтенсивне зростання, тому потреба дитячого організму в магнії, кальції і залізі багаторазово зростає.

Також доведено, що достатнє надходження кальцію в організм дитини, значно знижує травматизм у дітей в літній період.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: