Фолієва кислота допомагає сивому волоссю

Фолієва кислота необхідна для багатьох процесів в організмі. Дефіцит цього вітаміну може не тільки уповільнити ріст волосся, але й спричинити посивіння пасм. У той час як сиве волосся, яке з’являється з віком або генетично, не можна повернути назад, волосся, яке посивіло через дефіцит цього вітаміну, зазвичай повертається до свого нормального кольору, коли ви підвищуєте рівень фолієвої кислоти.

Симптоми дефіциту фолієвої кислоти
Помірний дефіцит фолієвої кислоти або вітаміну B-9 не є рідкістю, особливо якщо ви приймаєте певні ліки або маєте такий стан, як алкоголізм, синдром подразненого кишечника або целіакія. Окрім сивого волосся, дефіцит фолієвої кислоти також може спричинити:

поганий апетит,
гінгівіт,
запалення язика,
задишка,
діарея,
дратівливість,
розумова млявість.

Це також може призвести до певних типів анемії, а також до виразки порожнини рота та шлунка.

Важливість фолієвої кислоти
Фолієва кислота взаємодіє з іншими вісьмома членами комплексу вітамінів групи В, перетворюючи поживні речовини, які ви споживаєте, в енергію, корисну для вашого тіла. Він також допомагає у виробництві вашого генетичного матеріалу, ДНК і РНК, який допомагає в поділі та зростанні клітин, у тому числі тих, що знаходяться у ваших волосяних фолікулах. Це, в свою чергу, призводить до нормального росту волосся, а також підтримує загальний стан ваших пасом.

Джерела та денна норма
Денна норма фолієвої кислоти для дорослих становить 400 мкг, і найкращим способом отримати цей вітамін є здорове харчування. Ви також можете приймати фолієву кислоту у вигляді добавки, як окремо, так і в полівітамінах. Однак, оскільки дефіцит B-12 може маскуватися надмірною кількістю B-9, найкраще приймати всі вітаміни B-комплексу разом, щоб уникнути цього.

Інші причини сивого волосся
Якщо ваше сиве волосся не є наслідком дефіциту фолієвої кислоти, це може бути спричинено іншими факторами, такими як куріння, певні захворювання та лікування медикаментами. Однак сиве волосся здебільшого є наслідком віку та спадковості, і в цьому випадку ніякі харчові та вітамінні добавки не зменшать і не зупинять посивіння. Але якщо ваше волосся раптово або незрозуміло посивіло, або якщо ви відчуваєте інші симптоми разом з цим, зверніться до лікаря, щоб визначити основну причину посивіння пасом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Косметолог пояснила, чому вітамін D не є корисним для шкіри

Косметологія | 14:38, 20.05.2024

Вітамін D - не завжди є корисним для нашої шкіри, особливо, коли це стосується прямих сонячних променів, - розповіла лікар косметолог Анна Тарасенко в ексклюзивному коментарі проекту Styler.

Лікарі назвали єдиний вітамін, який потрібен дитині

Дитина | 02:00, 06.10.2023

Всі вітаміни та мінерали дитина повинна отримувати з їжі. І лише один вітамін треба давати дітям у пігулках на постійній основі. Який? Відповідає лікар Комаровський

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: