6 причин включити в свій повсякденний раціон грейпфрут

Adoption
Date
  • 1352 Переглядів
Грейпфрут є гібридом апельсина і помело. Тропічний фрукт абсолютно заслужено завоював визнання людей по всьому світу. У ньому міститься великий обсяг вітаміну С, антиоксидантів та інших корисних речовин. Науково доведено, що цей цитрус надає реальну підтримку організму людини.

7769_3.jpg (45.77 Kb)

Головним достоїнством вважається здатність зниження артеріального тиску, холестерину і глюкози. Вживання фрукта сприяє боротьбі з сечокам’яною хворобою. Особливо корисний людям, що худнуть: плоди допомагають знизити масу тіла.

Висока поживна цінність.
При цьому грейпфрут відрізняється малою калорійністю, а саме 25 кал. на 100 гр. Містить не менше 10 корисних вітамінів і мінералів. До них відносяться: вітаміни А, С, тіамін, фолієва кислота, магній і калій. Має антиоксиданти, що допомагають в єдиній роботі всього організму.

Поліпшення імунітету при систематичному вживанні.
В першу чергу завдяки вітаміну С, який оберігає клітини від шкідливих бактерій і вірусів. В результаті знижується ризик розвитку інфекційно-запальних процесів. Аскорбінова кислота стимулює ріст і дозрівання клітин крові. Вітамін А сприяє відновленню пошкоджених слизових оболонок. У зимовий період допомагає уникнути авітамінозу.

Поліпшення роботи серця і судин.
Здатність зниження холестерину призводить до ряду позитивних чинників. По-перше, зменшуються ризики формування атеросклеротичних бляшок. По-друге, запобігають інфаркт міокарда і ішемічна хвороба. По-третє, знижується артеріальний тиск, завдяки чому легше проходить протягом гіпертонії.

Профілактика сечокам’яної хвороби.
Заснована на двох моментах підсилюють один одного. Лимонна кислота притягує до себе кальцій і виводить його з організму. Утворення каменів стає неможливим. Крім того, ця ж кислота підвищує обсяг добової сечі. Важливий фактор при сечокам’яній хворобі.

Насичення організму водою.
Фрукт майже на 90% складається з води. Тому його вживання особливо актуально в жаркому кліматі. Прекрасно вгамовує спрагу після фізичних занять.

Як і будь-який цитрус може викликати алергічні реакції. Вводити в раціон слід поступово. Дітям до 3-х років не рекомендований.

Профілактика інсульту.
Науково доведено: ризик розвитку інсульту знижується на 19%. Обумовлено великою кількістю флавоноїдів. Знижується швидкість руйнування тканин мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: грейпфрут


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Для нього будемо використовувати розморожені сливи без кісточок. Фрукти дістаємо з холодильника заздалегідь і добре зціджуємо воду після їх розморожен

    Сливовий пиріг — рецепт на пісочному тісті

    Харчування | 19:12, 08.02.2026

    Для нього будемо використовувати розморожені сливи без кісточок. Фрукти дістаємо з холодильника заздалегідь і добре зціджуємо воду після їх розмороження.

    Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до пер

    Чи можна пити каву натщесерце?

    Харчування | 07:30, 08.02.2026

    Для багатьох із нас кава — це не просто напій, а ранковий ритуал, спосіб прокинутися чи момент тиші перед початком дня. Але чи варто її пити ще до першого приймання їжі, чи це безпечно, спробуємо розібратися.

    Цей рецепт створили після того, як приготували ліниві голубці в каструлі. Тут також нам не доведеться крутити маленькі голубці. Лише перекладемо відва

    Пиріг «Лінивий голубець» — рецепт для тих, хто не хоче крутити капустяне листя

    Харчування | 14:00, 07.02.2026

    Цей рецепт створили після того, як приготували ліниві голубці в каструлі. Тут також нам не доведеться крутити маленькі голубці. Лише перекладемо відварене листя капусти шарами обсмаженої начинки з фаршем. У кроках приготування докладно розписано, як

    Ці морквяні кубики без випікання мають м’яку і вологу текстуру, готуються з поживних інгредієнтів без рафінованого цукру, а на смак не поступаються кл

    Морквяні кубики без випікання — рецепт швидкого десерту без духовки

    Харчування | 13:00, 07.02.2026

    Ці морквяні кубики без випікання мають м’яку і вологу текстуру, готуються з поживних інгредієнтів без рафінованого цукру, а на смак не поступаються класичному морквяному торту. Основу десерту складають волоські горіхи, морква, вівсяні пластівці та фі

    Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати пр

    Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

    Дитяче харчування | 00:30, 07.02.2026

    Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми. Замість цукру можна використовувати мед, щоб зробити млинці кориснішим

    Для десерту «Баварський крем з кавою» також потрібне молоко, але можна готувати з нежирними вершками. Пропонуємо рецепт на 3-4 порції.

    Десерт «Баварський крем з кавою» — готуємо без випікання за 30 хвилин

    Харчування | 21:30, 06.02.2026

    Для десерту «Баварський крем з кавою» також потрібне молоко, але можна готувати з нежирними вершками. Пропонуємо рецепт на 3-4 порції.

    Тісто замішуємо на теплій воді з сухими або пресованими дріжджами. На бажання для легкої скоринки варений хліб можна трохи підпекти в духовці.

    Домашній варений хліб — рецепт з легким замісом

    Харчування | 20:14, 06.02.2026

    Тісто замішуємо на теплій воді з сухими або пресованими дріжджами. На бажання для легкої скоринки варений хліб можна трохи підпекти в духовці.

    Коментарі до новини