6 причин включити в свій повсякденний раціон грейпфрут

Грейпфрут є гібридом апельсина і помело. Тропічний фрукт абсолютно заслужено завоював визнання людей по всьому світу. У ньому міститься великий обсяг вітаміну С, антиоксидантів та інших корисних речовин. Науково доведено, що цей цитрус надає реальну підтримку організму людини.

Головним достоїнством вважається здатність зниження артеріального тиску, холестерину і глюкози. Вживання фрукта сприяє боротьбі з сечокам’яною хворобою. Особливо корисний людям, що худнуть: плоди допомагають знизити масу тіла.

Висока поживна цінність.
При цьому грейпфрут відрізняється малою калорійністю, а саме 25 кал. на 100 гр. Містить не менше 10 корисних вітамінів і мінералів. До них відносяться: вітаміни А, С, тіамін, фолієва кислота, магній і калій. Має антиоксиданти, що допомагають в єдиній роботі всього організму.

Поліпшення імунітету при систематичному вживанні.
В першу чергу завдяки вітаміну С, який оберігає клітини від шкідливих бактерій і вірусів. В результаті знижується ризик розвитку інфекційно-запальних процесів. Аскорбінова кислота стимулює ріст і дозрівання клітин крові. Вітамін А сприяє відновленню пошкоджених слизових оболонок. У зимовий період допомагає уникнути авітамінозу.

Поліпшення роботи серця і судин.
Здатність зниження холестерину призводить до ряду позитивних чинників. По-перше, зменшуються ризики формування атеросклеротичних бляшок. По-друге, запобігають інфаркт міокарда і ішемічна хвороба. По-третє, знижується артеріальний тиск, завдяки чому легше проходить протягом гіпертонії.

Профілактика сечокам’яної хвороби.
Заснована на двох моментах підсилюють один одного. Лимонна кислота притягує до себе кальцій і виводить його з організму. Утворення каменів стає неможливим. Крім того, ця ж кислота підвищує обсяг добової сечі. Важливий фактор при сечокам’яній хворобі.

Насичення організму водою.
Фрукт майже на 90% складається з води. Тому його вживання особливо актуально в жаркому кліматі. Прекрасно вгамовує спрагу після фізичних занять.

Як і будь-який цитрус може викликати алергічні реакції. Вводити в раціон слід поступово. Дітям до 3-х років не рекомендований.

Профілактика інсульту.
Науково доведено: ризик розвитку інсульту знижується на 19%. Обумовлено великою кількістю флавоноїдів. Знижується швидкість руйнування тканин мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Фаршировані яйця з авокадо: цікавий рецепт
  
• Томатний суп з копченою грудинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як обрати якісний мед для здоров'я?

Здоров'я | 08:30, 17.01.2025

Мед — це натуральний суперфуд, який підтримує імунітет і дає енергію. Ось кілька порад, як обрати якісний мед.

Чому яйця зазвичай їдять на сніданок?

Харчування | 07:40, 17.01.2025

Такий прийом їжі добре вгамовує голод і зберігає почуття ситості до обіду, при цьому не викликаючи відчуття тяжкості в шлунку:в одному середньому яйці не більше 75 кілокалорій.

На що здатні 30 родзинок в день?

Здоров'я | 00:30, 17.01.2025

Якщо ви хочете зміцнити серце, щодня з’їдайте по 30 добре вимитих родзинок.

Рецепт рибних тефтелей у вершковій заправці

Харчування | 14:00, 16.01.2025

Ця страва смакуватиме як гарячою, так і холодною.

Рецепт оладок, які завжди виходять пишними

Харчування | 13:00, 16.01.2025

Кожна хазяйка мріє, щоб оладки виходили пишними та гарними. Ми пропонуємо вам рецепт, за яким все так і буде.

Морква, мед і лимон для здоров'я очей

Здоров'я | 11:20, 16.01.2025

Суміш, яка не лише покращує зір, але й очищає печінку від токсинів. Особливо корисна при катаракті.

Названо точний час для сніданку, якщо ви хочете схуднути

Харчування | 14:50, 15.01.2025

Вчені повідомляють, що саме "жайворонки" мають всі шанси ефективно скидати вагу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: