6 причин включити в свій повсякденний раціон грейпфрут

Грейпфрут є гібридом апельсина і помело. Тропічний фрукт абсолютно заслужено завоював визнання людей по всьому світу. У ньому міститься великий обсяг вітаміну С, антиоксидантів та інших корисних речовин. Науково доведено, що цей цитрус надає реальну підтримку організму людини.

Головним достоїнством вважається здатність зниження артеріального тиску, холестерину і глюкози. Вживання фрукта сприяє боротьбі з сечокам’яною хворобою. Особливо корисний людям, що худнуть: плоди допомагають знизити масу тіла.

Висока поживна цінність.
При цьому грейпфрут відрізняється малою калорійністю, а саме 25 кал. на 100 гр. Містить не менше 10 корисних вітамінів і мінералів. До них відносяться: вітаміни А, С, тіамін, фолієва кислота, магній і калій. Має антиоксиданти, що допомагають в єдиній роботі всього організму.

Поліпшення імунітету при систематичному вживанні.
В першу чергу завдяки вітаміну С, який оберігає клітини від шкідливих бактерій і вірусів. В результаті знижується ризик розвитку інфекційно-запальних процесів. Аскорбінова кислота стимулює ріст і дозрівання клітин крові. Вітамін А сприяє відновленню пошкоджених слизових оболонок. У зимовий період допомагає уникнути авітамінозу.

Поліпшення роботи серця і судин.
Здатність зниження холестерину призводить до ряду позитивних чинників. По-перше, зменшуються ризики формування атеросклеротичних бляшок. По-друге, запобігають інфаркт міокарда і ішемічна хвороба. По-третє, знижується артеріальний тиск, завдяки чому легше проходить протягом гіпертонії.

Профілактика сечокам’яної хвороби.
Заснована на двох моментах підсилюють один одного. Лимонна кислота притягує до себе кальцій і виводить його з організму. Утворення каменів стає неможливим. Крім того, ця ж кислота підвищує обсяг добової сечі. Важливий фактор при сечокам’яній хворобі.

Насичення організму водою.
Фрукт майже на 90% складається з води. Тому його вживання особливо актуально в жаркому кліматі. Прекрасно вгамовує спрагу після фізичних занять.

Як і будь-який цитрус може викликати алергічні реакції. Вводити в раціон слід поступово. Дітям до 3-х років не рекомендований.

Профілактика інсульту.
Науково доведено: ризик розвитку інсульту знижується на 19%. Обумовлено великою кількістю флавоноїдів. Знижується швидкість руйнування тканин мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Тертий пиріг з вишнею і горіхами

Харчування | 14:00, 19.04.2025

Тертий пиріг – десерт, знайомий багатьом з дитинства. Сьогодні ми приготуємо його з вишнею і волоськими горіхами.

Рулет з маком із дріжджового тіста: простий рецепт

Харчування | 13:00, 19.04.2025

Це чудовий вибір для сімейних свят, теплих вечорів із друзями чи просто для того, щоб потішити себе й близьких домашньою випічкою!


Яка різниця між паскою і панеттоне?

Харчування | 11:20, 19.04.2025

До Великодня пекарні та кав’ярні випікають паски різних форм та розмірів, а поряд пропонують і панеттоне - традиційну для Італії та деяких інших європейських країн святкову випічку. На перший погляд паска і панеттоне схожі, але давайте дізнаємося, на

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: