Спорт під час вагітності: "за" чи "проти"

Вагітність для жінки - особливий період. Необхідно оберігати себе від хвилювань, уникати надмірного навантаження... Але чи варто уникати заняття спортом?

Фізична активність під час вагітності насправді дуже корисна для організму жінки, стверджують лікарі-гінекологи. Дослідження плоду довели, що його правильний розвиток по тижнях та місяцях залежить від навантаження на організм майбутньої матері. За допомогою правильно підібраних вправ і графіку можна впоратись та попередити багато проблем таких як запори, зайва вага та безсоння.

Варто зрозуміти, що вагітність без патологій це є нормальний стан тому за умови попередньої консультації з лікарем, можна сміливо записуватись у фітнес-групу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому люди стежать за життям своїх колишніх?

Пам'ятайте, що протипоказаними є ті види спорту, які пов'язані із вібрацією, стрибками, ударами чи падіннями (наприклад, волейбол, футбол, їзда верхи).

Найоптимальнішими вправами є заняття йогою, плаванням та у спеціальних фітнес-центрах для вагітних де є лікарі, які в будь-яку хвилину хможуть як надати консультацію так і допомогти.

Періодичність тренувань: 2-3 рази на тиждень. Також корисними є піші прогулянки на свіжому повітрі у парку або лісі.

Дотримуючись рекомендацій ви можете бути впевненими що ваш малюк народиться здоровим і добре розвинутим а ви самі будете у чудовій фізичній формі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Чи можливо завагітніти у 45 років?

Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024

Більшість жінок планують вагітність, поки у них міцне здоров'я. З кожним роком після 35 кількість яйцеклітин в організмі жінки зменшується, відповідно і шанси завагітніти падають. Та це не означає, що жінка у 45 не може сама завагітніти і виносити зд

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Ознаки і симптоми передчасних пологів

Пологи | 06:20, 01.05.2024

Лише після 38 тижня вагітності вона вважається доношеною і народження дитинки може відбутися у будь-який день. Проте, іноді певні чинники можуть спровокувати пеерйми до настання доношеної вагітності. Тоді мова йде про передчасні пологи.

У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?

Дитина | 01:20, 01.05.2024

Дуже важливо знати, яка у вас вагітність (якщо мова йде про багатоплідну): однояйцеві малюки чи двояйцеві. Від цього залежить те, як має піклуватися про себе майбутня мама.

Переваги використання бандажа під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 30.04.2024

Зазвичай, бандаж під час вагітності рекомендують носити тим жінкам, які скаржаться на болі в спині. Також бандаж полегшить загальне самопочуття і збереже вашу поставу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: