7 правил боротьби з токсикозом на ранніх термінах вагітності

1. Якщо вас мучить токсикоз, саме час застосувати принцип роздільного харчування на практиці. Чим менше у страві інгредієнтів, тим краще. Рецепти салатів часто включають несумісні компоненти. Не вживайте за один прийом їжі різні види м'яса (яловичину і свинину, або кролятину і м'ясо птиці), а також рослинні та тваринні жири (вершкове масло разом з оливковим).

2. На ранніх термінах вагітності, поки токсикоз не пройшов, часто трапляється так, що напад нудоти накочує в самому кінці прийому їжі. У такому випадку потрібно відразу ж припинити трапезу і випити кілька ковтків підсоленої води або з'їсти шматочок сиру.

3. Не перевантажуйтеся їжею. Якщо сталася блювота, не намагайтесь заповнити кількість їжі додатковим обідом.

4. Гаряча їжа - особливо перші страви і страви з великою кількістю спецій - табу для майбутньої мами. Щоб не спровокувати напад токсикозу, навіть чай необхідно остуджувати до кімнатної температури. Натуральні спеції - кориця, гвоздика, імбир - самі по собі не завдають шкоди здоров'ю. Але їх поєднання, зокрема різні мелені суміші, містять глютамін (сприяючий підсиленню смаку), який і подразнює слизову шлунка і збуджує нудоту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що впливає на сексуальне здоров'я чоловіка?

5. Особливо неприємно, коли напади нудоти трапляються з майбутньою мамою в громадському місці, адже більшість жінок продовжують працювати до виходу в декретну відпустку. Запасіться сухофруктами - курага і чорнослив не тільки відмінно стримують напади нудоти, але й містять безліч корисних мікроелементів.

6. Якщо у Вас є звичка вживати жувальну гумку в перервах між їжею, то саме час відмовитися від такої звички. Само жування «вхолосту» провокує рясне слиновиділення, що може призвести до блювоти, та деякі компоненти жувальної гумки не корисні для дитини-синтетичні підсилювачі смаку, консерванти та цукрозамінники потрапляють у шлунок майбутньої матері зі слиною. Краще замінити жувальну гумку шматочком лимонної або апельсинової цедри, попередньо ошпареної окропом.

7. Запаморочення, систематична блювота і напади нудоти можуть сигналізувати про перенасиченість (гіпервітаміноз) вітаміном D. Це відбувається через підвищених доз кальцію, що надходить в материнський організм з сиром. Вітамін D примножує кількість всмоктуваних солей кальцію в шлунково-кишковому тракті, що призводить до процесів відкладення кальцію у внутрішніх органах (особливо в нирках), діареї та приступам нудоти. Якщо ви приймаєте капсули риб'ячого жиру, то ретельно дотримуйте приписану лікарем дозу. Особливо потрібно бути обережними з прийомом вітаміну D тим майбутнім мамам, у яких виявлено порушення обміну речовин в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зробити свято для дітей, які не вірять в диво?
  
• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Які б'юті-процедури протипоказані вагітним?

Косметологія | 10:30, 27.11.2024

Деякі косметичні процедури під час очікування малюка фахівці категорично забороняють. Адже вони можуть завдати шкоди не тільки здоров’ю майбутньої мами, а й дитині.

Ось чому народити до 30 – це круто

Пологи | 09:30, 27.11.2024

Бути молодою мамою - прекрасно! Давайте дізнаємось 5 аргументів за те, щоб народити дитину до 30 років.

5 причин, чому виносити і народити хлопчика складніше, ніж дівчинку

Я вагітна | 14:50, 19.11.2024

Деякі люди впевнені, що вагітність хлопчиком або дівчинкою можна визначити навіть за формою живота. Медики вважають, що це міф, але через це він менш живучим не стає. Втім, є чимало ознак, які побічно вказують на стать майбутнього малюка. Адже майбут

Стрес майбутньої матері впливає на розвиток дитячих хвороб

Я вагітна | 06:20, 18.11.2024

Вагітним жінкам краще не піддаватися стресу. Вчені з Університету Цинцинаті (США) знайшли ще один доказ того, що стрес матері негативно впливає на розвиток її майбутньої дитини.

Чому під час вагітності збільшується розмір ноги?

Я вагітна | 14:50, 16.11.2024

На цю особливість звернули увагу вчені з Університету Айови. Згідно з результатами їх дослідження, вагітність справді може збільшити розмір ноги жінки, і ця зміна необоротна. Експерти виміряли висоту склепіння стопи та довжину стопи у жінок під час в

5-1-1: формула, яку потрібно знати всім вагітним

Я вагітна | 09:30, 16.11.2024

Вагітна відчуває перейми і біль. Але ці відчуття не завжди говорять про швидку зустріч із малюком. Лікарі та акушери радять не панікувати і згадати про правило 5-1-1. Дізнайтесь про нього докладніше.

Про що розкаже вагітній форма її животика?

Я вагітна | 07:40, 16.11.2024

Животик вагітної жінки – предмет підвищеної уваги навколишніх, особливої гордості майбутньої матусі, а також – джерело різних припущень. Наприклад, саме за формою та величиною животика вже багато років роблять припущення про те, хто народиться: дівчи

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: