Що вважають зайвою вагою під час вагітності?

Adoption
Date
  • 508 Переглядів
Постійний контроль ваги – одна з ключових вимог гінекологів до вагітних жінок. І річ тут зовсім не в естетиці, а в тому, що зайві кілограми призводять до появи ускладнень під час пологів.

6708_4.jpg (27.79 Kb)

Допустима кількість набраних кілограмів залежить від конституції тіла жінки. При нормальній статурі за вагітність можна набрати від 10 до 12 кг. Якщо жінка до зачаття дитини була схильна до повноти, її максимальне збільшення ваги – 8 кг. Вагітним з зниженою масою тіла можна набрати 12-15 кг. Жінка, яка чекає на двійню, може додати 16-21 кг.

У нормі приріст ваги протягом 9 місяців відбувається нерівномірно. Помісячне збільшення маси тіла виглядає так:

- 1-й місяць – 0 кг;
- 2-3-й місяць – 0-1 кг;
- 4-5-й місяць – 1-2 кг;
- 6-7-й місяць – 2-3 кг;
- 8-й місяць – 1-2 кг.

На дев’ятому місяці спостерігається зазвичай зниження маси на 1-2 кг.

Визначаючись, як скинути вагу при вагітності, треба враховувати, звідки беруться зайві кілограми. Найпоширеніша причина – переїдання. Іноді підвищений апетит розвивається на тлі стресу, але найчастіше вагітна помилково думає, що в її стані треба їсти за двох. Інші причини надмірної ваги: багатоводдя, затримка рідини в організмі, велике маля.

Як скинути зайву вагу під час вагітності?
У звичайному стані жінки худнуть завдяки дієтам та лікувальному голодуванню, підвищеним фізичним навантаженням. Однак вагітним вдаватися до таких радикальних заходів не можна, адже вони нашкодять малюкові. Єдиний спосіб для них знизити вагу – налагодити здорове харчування. Денний раціон треба розділити на 5-6 прийомів їжі, виключити з раціону дуже калорійні, жирні продукти.

Важливо! При набряках часто рекомендують знизити споживання води до 1 л, проте найкращий спосіб позбавитися застою рідини в тканинах – відмовитися від солі

Іноді лікарі, даючи рекомендації, як скинути зайву вагу при вагітності, наполягають на необхідності розвантажувальних днів – яблучних та кефірних.

У першому випадку вагітна протягом дня має з’їсти 1,5 кг яблук. Фрукти можуть бути сирими чи печеними.

Другий варіант кращий для жінок, які страждають підвищеною кислотністю шлунка, печією. Меню кефірного дня – 600 г нежирного сиру та 1,5 л кисломолочного продукту. Робити розвантаження треба за самопочуттям, не частіше ніж раз на тиждень.

Отже, за вагітність жінка має набрати не більше 10-15 кг. При надмірній вазі рекомендовано щотижня влаштовувати розвантажувальні дні, відмовитися від солоної, жирної та гострої їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: зайва вага під час вагітності


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист

    Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

    Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

    Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

    Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спо

    Як впоратися з викликами вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

    Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмеж

    Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

    Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланов

    Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

    Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 06:30, 09.03.2026

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії,

    7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

    Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Секс під час вагітності: корисні поради

    Секс | 07:30, 07.03.2026

    Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

    Коментарі до новини