Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Adoption
Date
  • 569 Переглядів
Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг малюка. І можуть навіть зашкодити. Тому розповідаємо вам, які продукти обов’язково мають бути у раціоні майбутніх мам.

0037_7.png (318. Kb)


Омега-3
Найважливіший компонент клітинних мембран, зокрема і нервових клітин. Щонайменше 300 мг цієї речовини щодня – гарантія того, що все у дитини буде гаразд. Тому морепродукти, тофу, м’ясо, яйця та багато чого іншого.

Фрукти і овочі
Найкраще джерело вітамінів та антиоксидантів, які такі важливі на ранніх етапах розвитку, коли навіть маленький збій у розподілі клітин може обернутися величезними проблемами в майбутньому. І так, прийом вітамінів у таблетованій формі, звичайно, не дуже ефективний. Просто тому, що для нормального засвоювання деяких вітамінів потрібні додаткові речовини, які є в продуктах харчування, а в таблетках – ні.

Білки
Багато білків. Дуже багато білка, оскільки саме з нього і будуються нові тканини та клітини. Тому м’ясо, боби, протеїнові коктейлі, яйця.

Залізо
Все просто, більше заліза – більше гемоглобіну. Більше гемоглобіну – краще живлення киснем тканин, кращий ріст, ефективніший розвиток. Та й самій мамі це буде корисно, оскільки інтенсивний розвиток дитини безпосередньо виснажує запаси гемоглобіну і заліза в організмі. Так що фрукти, коричневий рис та яйця, а також м’ясо та печінка, у раціоні повинні бути обов’язково. Так, важливий момент. Для ефективнішого засвоєння заліза воно має бути у різних формах, як рослинному, і тваринному. Отже, вегетаріанство, якщо воно не обумовлене медичними показниками, краще відкласти.

Вітамін D
Відмінно долає бар’єр, відповідає за зростання кісток та безпосередній розвиток мозкової тканини. І незважаючи на те, що цей вітамін синтезується в організмі, для нормального розвитку дитини його все одно недостатньо. Отже, продукти, збагачені вітаміном D, у раціоні мають бути. А також регулярні прогулянки на свіжому повітрі, причому вранці, поки сонце світить – так можна посилити ендогенне вироблення цього вітаміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітна, IQ дитини


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Американські та німецькі вчені провели дослідження, показавши, що біологічний вік жінки під час вагітності збільшується на 1,19-2,52 роки. Однак після

Вагітність збільшує біологічний вік жінки

Я вагітна | 21:00, 15.02.2025

Американські та німецькі вчені провели дослідження, показавши, що біологічний вік жінки під час вагітності збільшується на 1,19-2,52 роки. Однак після трьох місяців після пологів жінки, навпаки, починають "молодіти".

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

пар знаків зодіаку, у яких народжуються обдаровані діти

Сімейні справи | 08:30, 15.02.2025

Дізнайтеся, з ким вам потрібно побудувати стосунки, якщо ви мрієте про унікальну дитину.

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає

Що насправді відчуває дитина, коли вагітна плаче?

Я вагітна | 07:40, 13.02.2025

Дослідження психологів показало, що 6-місячний ембріон вже може відчувати емоції матері. І їх ефект не тимчасовий. Емоційне здоров’я вагітної починає формувати ставлення плоду до життя.

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому,

Як харчування вагітної впливає на її онуків

Дієта для вагітних | 08:30, 10.02.2025

Генетик Людмила Турова пояснила, що вплив харчування та інших зовнішніх факторів на активність генів вивчає спеціальна наука – епігенетика. При цьому, ДНК – це наш код, який організм використовує для побудови і перебудови самого себе. Сьогодні наука

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

9 дивних фактів про вагітність, які підірвуть ваш мозок

Вагітність та пологи | 10:30, 08.02.2025

Припустимо, ви знали, що ненароджені діти теж мочаться в утробі матері? А знаєте, куди дівається їх сеча? Читайте далі.

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей т

Вагітність є, а тест негативний: чи таке можливо?

Я вагітна | 14:50, 06.02.2025

Більшість жінок погодиться, що використанню такого «мудрого» винаходу, як тест для визначення вагітності, завжди передує дуже сильне хвилювання. Цей тест можна використовувати в домашніх умовах або в дорозі, у будь-який зручний час, усуваючи свої хви

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Як смакові вподобання мами під час вагітності впливають на вподобання дитини в їжі?

Я вагітна | 11:20, 06.02.2025

Вчені довели той факт, що смакові вподобання матері під час вагітності в майбутньому вплинуть на свідомий вибір продуктів харчування у її дитини.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: