Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Adoption
Date
  • 1181 Переглядів
Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг малюка. І можуть навіть зашкодити. Тому розповідаємо вам, які продукти обов’язково мають бути у раціоні майбутніх мам.

0037_7.png (318. Kb)


Омега-3
Найважливіший компонент клітинних мембран, зокрема і нервових клітин. Щонайменше 300 мг цієї речовини щодня – гарантія того, що все у дитини буде гаразд. Тому морепродукти, тофу, м’ясо, яйця та багато чого іншого.

Фрукти і овочі
Найкраще джерело вітамінів та антиоксидантів, які такі важливі на ранніх етапах розвитку, коли навіть маленький збій у розподілі клітин може обернутися величезними проблемами в майбутньому. І так, прийом вітамінів у таблетованій формі, звичайно, не дуже ефективний. Просто тому, що для нормального засвоювання деяких вітамінів потрібні додаткові речовини, які є в продуктах харчування, а в таблетках – ні.

Білки
Багато білків. Дуже багато білка, оскільки саме з нього і будуються нові тканини та клітини. Тому м’ясо, боби, протеїнові коктейлі, яйця.

Залізо
Все просто, більше заліза – більше гемоглобіну. Більше гемоглобіну – краще живлення киснем тканин, кращий ріст, ефективніший розвиток. Та й самій мамі це буде корисно, оскільки інтенсивний розвиток дитини безпосередньо виснажує запаси гемоглобіну і заліза в організмі. Так що фрукти, коричневий рис та яйця, а також м’ясо та печінка, у раціоні повинні бути обов’язково. Так, важливий момент. Для ефективнішого засвоєння заліза воно має бути у різних формах, як рослинному, і тваринному. Отже, вегетаріанство, якщо воно не обумовлене медичними показниками, краще відкласти.

Вітамін D
Відмінно долає бар’єр, відповідає за зростання кісток та безпосередній розвиток мозкової тканини. І незважаючи на те, що цей вітамін синтезується в організмі, для нормального розвитку дитини його все одно недостатньо. Отже, продукти, збагачені вітаміном D, у раціоні мають бути. А також регулярні прогулянки на свіжому повітрі, причому вранці, поки сонце світить – так можна посилити ендогенне вироблення цього вітаміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітна, IQ дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо роз

    Чи можна робити тату під час вагітності?

    Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

    Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», гот

    Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

    Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

    Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх

    14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

    Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

    Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

    У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень п

    Тимчасові зміни зору під час вагітності?

    Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

    У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

    Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці післ

    Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

    Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

    Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

    Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чо

    7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

    Тато | 00:30, 26.01.2026

    Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

    Ви могли загубити телефон, забути, куди поклали окуляри, чи раптом помітити, що проїхали знак «стоп». Не панікуйте — це може бути вплив вагітності на

    Коли починаються зміни у мозку під час вагітності?

    Я вагітна | 19:30, 23.01.2026

    Ви могли загубити телефон, забути, куди поклали окуляри, чи раптом помітити, що проїхали знак «стоп». Не панікуйте — це може бути вплив вагітності на мозок — явище, яке знайоме багатьом майбутнім мамам. І так, воно цілком реальне та навіть має свій б

    Коментарі до новини