Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Adoption
Date
  • 982 Переглядів
Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг малюка. І можуть навіть зашкодити. Тому розповідаємо вам, які продукти обов’язково мають бути у раціоні майбутніх мам.

0037_7.png (318. Kb)

Омега-3
Найважливіший компонент клітинних мембран, зокрема і нервових клітин. Щонайменше 300 мг цієї речовини щодня – гарантія того, що все у дитини буде гаразд. Тому морепродукти, тофу, м’ясо, яйця та багато чого іншого.

Фрукти і овочі
Найкраще джерело вітамінів та антиоксидантів, які такі важливі на ранніх етапах розвитку, коли навіть маленький збій у розподілі клітин може обернутися величезними проблемами в майбутньому. І так, прийом вітамінів у таблетованій формі, звичайно, не дуже ефективний. Просто тому, що для нормального засвоювання деяких вітамінів потрібні додаткові речовини, які є в продуктах харчування, а в таблетках – ні.

Білки
Багато білків. Дуже багато білка, оскільки саме з нього і будуються нові тканини та клітини. Тому м’ясо, боби, протеїнові коктейлі, яйця.

Залізо
Все просто, більше заліза – більше гемоглобіну. Більше гемоглобіну – краще живлення киснем тканин, кращий ріст, ефективніший розвиток. Та й самій мамі це буде корисно, оскільки інтенсивний розвиток дитини безпосередньо виснажує запаси гемоглобіну і заліза в організмі. Так що фрукти, коричневий рис та яйця, а також м’ясо та печінка, у раціоні повинні бути обов’язково. Так, важливий момент. Для ефективнішого засвоєння заліза воно має бути у різних формах, як рослинному, і тваринному. Отже, вегетаріанство, якщо воно не обумовлене медичними показниками, краще відкласти.

Вітамін D
Відмінно долає бар’єр, відповідає за зростання кісток та безпосередній розвиток мозкової тканини. І незважаючи на те, що цей вітамін синтезується в організмі, для нормального розвитку дитини його все одно недостатньо. Отже, продукти, збагачені вітаміном D, у раціоні мають бути. А також регулярні прогулянки на свіжому повітрі, причому вранці, поки сонце світить – так можна посилити ендогенне вироблення цього вітаміну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітна, IQ дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Люди не достатньо усвідомлюють, наскільки сильно алкоголь може нашкодити дитині. Споживання алкоголю вагітною може призвести до виникнення фетального

    Як алкоголь під час вагітності впливає на дітей?

    Зачаття | 06:30, 22.10.2025

    Люди не достатньо усвідомлюють, наскільки сильно алкоголь може нашкодити дитині. Споживання алкоголю вагітною може призвести до виникнення фетального алкогольного синдрому в її дитини.

    Ведення вагітності акушером-гінекологом – це можливість отримувати спостереження, вчасно проходити обстеження та оформити відпустку у зв’язку з вагітн

    Як і коли ставати на облік під час вагітності?

    Я вагітна | 23:30, 21.10.2025

    Ведення вагітності акушером-гінекологом – це можливість отримувати спостереження, вчасно проходити обстеження та оформити відпустку у зв’язку з вагітністю і пологами. Де й коли стати на облік під час вагітності, чому це важливо для жінки й дитини, і

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструю

    Чи потрібна дієта під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 07:40, 21.10.2025

    Насправді крім деяких груп ризику, нема потреби порушувати раціон жінки у зв'язку з вагітністю. Епідеміологічні та фізіологічні дослідження демонструють, наскільки розвинена здатність людського організму адаптуватися під час виношування дитини. Однак

    Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Як

    Народні методи для визначення статі майбутньої дитини

    Я вагітна | 00:30, 20.10.2025

    Формується стать дитини в момент запліднення, коли сперматозоїд, що несе X- або Y-хромосому, зливається з яйцеклітиною, яка завжди має X-хромосому. Якщо яйцеклітина (яка завжди містить Х-хромосому) запліднена сперматозоїдом з Х-хромосомою, народиться

    Щоб правильно зробити тест на вагітність, зберіть ранкову сечу в чистий посуд, занурте тест-смужку згідно з інструкцією на потрібну глибину, а потім п

    Як правильно робити тест на вагітність?

    Вагітність та пологи | 00:30, 19.10.2025

    Щоб правильно зробити тест на вагітність, зберіть ранкову сечу в чистий посуд, занурте тест-смужку згідно з інструкцією на потрібну глибину, а потім покладіть його на суху поверхню та зачекайте 3-5 хвилин для оцінки результату. Для струменевих тестів

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенн

    Як доглядати за шкірою під час вагітності?

    Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

    Самопочуття вагітної жінки може змінюватись як у зв‘язку з фізіологічними змінами в організмі, так і при низці патологічних процесів. Вчасне звернення

    Коли вагітній потрібно негайно звернутись до лікаря?

    Я вагітна | 08:30, 15.10.2025

    Самопочуття вагітної жінки може змінюватись як у зв‘язку з фізіологічними змінами в організмі, так і при низці патологічних процесів. Вчасне звернення до лікаря та виявлення відхилень від норми є архіважливим для життя та здоров‘я не лише матері, а й

    Коментарі до новини