Ниючі болі в попереку при вагітності: чи варто хвилюватися?

Біль в попереку, який з'являється під час вагітності - це явище, яке пов'язано як з перебудовами в організмі вагітної, так і з іншими факторами. В організмі вагітної жінки відбуваються гормональні зміни, які викликають певні зміни в кістково-м'язовій системі, особливо в ділянці таза. Відбувається збільшення довжини зв'язок тазу і тазового симфізу, спрямоване на розширення родових шляхів для полегшення проходження дитини по родових шляхах. Це головні чинники, які сприяють провокації больових відчуттів.

Може здатися, що перераховані вище фактори викликають гострий біль в попереку, але це не так. Ці фізіологічні зміни в організмі вагітної можуть викликати незначний дискомфорт у попереку або ниючі болі слабкої інтенсивності, але в жодному разі не гострий біль.

Інтенсивність болю в попереку при вагітності виникає зазвичай у тих жінок, у яких до вагітності була порушена постава, на тлі якої з'явилися зміни в м'язово-фасциальній складовій хребта, ще до вагітності.

М'язи є основним компонентом, який утримує хребці у фізіологічному положенні.

Остеохондроз хребта не є, в більшості випадків, фізіологічним процесом старіння організму і міжхребцевих дисків зокрема, а спондилез і зміщення хребців, розвиток випинання міжхребцевого диска (протрузія) - це, в першу чергу, атипова нейрофізіологічна регуляція розслаблення і напруження м'язів. На тлі цих вторинних адаптаційних реакцій з'являються дегенеративні зміни в хребцях, у разі наявності сильних навантажень, а також формуються міжхребцеві грижі.

Можуть виникнути різні думки про те, що якщо ці перераховані зміни, характерні для вагітності, викликають біль в попереку, то сама вагітність є чимось поганим, свого роду патологічним станом. Але запевняємо, що вагітність є нормальним, особливим станом організму жінки, а біль в попереку при вагітності викликаний не зовсім самою вагітністю. Крім того, збільшення маси тіла, особливо на пізніх термінах вагітності, коли м'язи не треновані і не готові утримувати хребці у фізіологічному положенні, що призводить до додаткового навантаження на сегменти хребта. При цьому може відбуватися роздратування, а в деяких випадках і защемлення нервових корінців, призводить до корінцевого синдрому. Може розвинутися набряк, а в подальшому і запалення нервових корінців (радикуліт). Защемлення сідничного нерва, а саме корінців, які його формують, може призвести до розвитку ішіасу, болю, який поширюється по всій нозі, може виникнути оніміння ніг, порушитися чутливість і обмежуватись рухи.

Біль в попереку при вагітності може виникнути також через розтягнення м'язів живота, особливо косих, які прикріплюються в поперековій ділянці хребта і клубової кістки таза. Їх перерозтягнення, особливо при великому плоді або багатоплідній вагітності, посилює навантаження на цю ділянку, це також може викликати біль.

Боротьба з болем у попереку при вагітності обмежена тому, що не можна застосовувати медикаменти, також обмежене використання фізіотерапевтичних процедур.

Для профілактики виникнення болю в попереку при вагітності потрібно вчасно проводити корекцію рухів м'язами хребта, ще до вагітності. Відновлювати правильну поставу хребта, що є профілактикою можливих ускладнень під час вагітності.

Потрібно зміцнювати м'язи живота і спини до планування вагітності і взагалі вести активний спосіб життя. Існують різні вправи, зокрема, і заняття за допомогою фітболу для вагітних. Також слід уникати під час вагітності різких нахилів і підняття вантажу. Якщо необхідно щось підняти, то робити це потрібно присідаючи, а не нахиляючись.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.

Як дізнатися, що чоловік готовий до батьківства?

Плануємо дитину | 00:30, 19.02.2026

Визначити, чи готовий чоловік до дітей, можна за кількома ознаками. Це проявляється у його відповідальності, бажанні підтримувати стабільність у стосунках і прагненні до емоційної та матеріальної стабільності.