Коли болить спина: що робити?

Шийний остеохондроз за ступенем поширеності поступається лише поясничному. Лікарі жартома називають його «хворобою серіалів», адже сидячий спосіб життя - основна причина його появи.

Поширені причини болю в шиї

Хребці шиї прилягають близько один до одного, при їх зміщенні здавлюються нерви і судини, кровопостачання мозку погіршується. Як результат - часто болить, а від різких рухів крутиться голова, шумить у вухах. Нерідко болять шия й голова в області потилиці одночасно. Найнеприємніше - це простріли, біль при цьому може доходити до кінчиків пальців.

Остеохондроз часто розглядають як процес природного старіння, хребет з роками втрачає рухливість, «осідає» і костеніє. Але є фактори, які можуть це прискорити:

Куріння порушує обмін речовин і перешкоджає відновним процесам

Ожиріння і надмірна фізична активність збільшують навантаження на хребет

При малорухливому способі життя підвищується статичне навантаження, одночасно з цим зменшується тонус м'язів, що підтримують хребет

Неправильна постава сприяє викривленню і хвороб хребта

Запалення м'язів може бути іншою причиною болів в області шиї. Провокують його такі речі, як стрес, перенапруження, сон у незручній позі, довге сидіння за телевізором або комп'ютерним столом, їзда на автомобілі.

Це той стан дискомфорту, про який ми говоримо «шию продуло». Часто воно з'являється після перебування на протязі або в результаті різкого перепаду температур, коли ми, розпалені фізичними навантаженнями, виходимо на холод, легковажно не закутавшись в шарф перед цим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль перед і під час місячних?

Перша допомога при болі в шиї

Коли починає боліти шия, хочеться не говорити про причини болю, а негайно щось зробити для її полегшення.

Спокій

Це перше, чим можна допомогти хворій шиї: фізичне навантаження і енергійні рухи можуть тільки посилити біль.

Тепло

Це може бути мазь з зігріваючим ефектом або найпростіший спиртової компрес, зроблений на ніч: потрібно змочити горілкою вату і прикласти до шиї, накрити клейонкою, а зверху закутати шию теплим шарфом. Можна робити прогрівання за допомогою мішечка, заповненого розігрітим піском, сіллю або рисом.

Холод

У деяких випадках допомагає холодний компрес: пакет з льодом потрібно загорнути в рушник і прикласти до хворого місця. Потрібно довіритися своїм відчуттям, перш ніж вибрати тепло або холод. Зазвичай холодний компрес застосовується при травмах.

Протизапальні мазі і засоби

Їх застосування полегшить перші симптоми. Потрібно пам'ятати, що таблетки погано впливають на шлунок і краще приймати їх після їжі.

Легкий масаж шиї і плечей

Його можна зробити собі самим або попросити про це членів сім'ї або друзів. Біль у шиї зменшиться за рахунок розслаблення м'язів і відновлення кровотоку і лімфотоку.

Є народні, перевірені часом способи зняття болю в області шиї.

Компрес або мазі на основі польового хвоща допомагають угамувати біль. Мазь готується так: на 4 частини свинячого несолоного сала або вершкового несолоного масла береться 1 частина порошку з висушеної трави хвоща польового.

Вважається, що зняти біль можна, якщо лист білокачанної капусти намилити милом, посипати питною содою і прикласти у вигляді компресу до хворого місця. З цим компресом можна спати.

Картопля - чудово засіб від болю. 5-7 картоплин відварюється в шкірці і через декілька шарів тканини прикладаються до хворого місця, картоплю можна заздалегідь розім'яти для кращого контакту. Зверху шию потрібно укутати теплою хусткою. У міру остигання картоплі шари тканини забираються один за іншим, після чого шию потрібно розтерти одеколоном, тепло укутати і лягти спати. Вранці ви безумовно відчуєте полегшення.

Парафін - його часто застосовують для лікування шиї. Двома шарами в гарячому вигляді він наноситься на уражену ділянку, зверху прикривається клейонкою і теплою хусткою. Тримається на тілі не більше 30 хвилин.

Це - перша допомога, яку ми можемо надати собі в домашніх умовах. Якщо біль не проходить і загальний стан не поліпшується, варто звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: