Коли болить спина: що робити?

Шийний остеохондроз за ступенем поширеності поступається лише поясничному. Лікарі жартома називають його «хворобою серіалів», адже сидячий спосіб життя - основна причина його появи.

Поширені причини болю в шиї

Хребці шиї прилягають близько один до одного, при їх зміщенні здавлюються нерви і судини, кровопостачання мозку погіршується. Як результат - часто болить, а від різких рухів крутиться голова, шумить у вухах. Нерідко болять шия й голова в області потилиці одночасно. Найнеприємніше - це простріли, біль при цьому може доходити до кінчиків пальців.

Остеохондроз часто розглядають як процес природного старіння, хребет з роками втрачає рухливість, «осідає» і костеніє. Але є фактори, які можуть це прискорити:

Куріння порушує обмін речовин і перешкоджає відновним процесам

Ожиріння і надмірна фізична активність збільшують навантаження на хребет

При малорухливому способі життя підвищується статичне навантаження, одночасно з цим зменшується тонус м'язів, що підтримують хребет

Неправильна постава сприяє викривленню і хвороб хребта

Запалення м'язів може бути іншою причиною болів в області шиї. Провокують його такі речі, як стрес, перенапруження, сон у незручній позі, довге сидіння за телевізором або комп'ютерним столом, їзда на автомобілі.

Це той стан дискомфорту, про який ми говоримо «шию продуло». Часто воно з'являється після перебування на протязі або в результаті різкого перепаду температур, коли ми, розпалені фізичними навантаженнями, виходимо на холод, легковажно не закутавшись в шарф перед цим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полегшити біль перед і під час місячних?

Перша допомога при болі в шиї

Коли починає боліти шия, хочеться не говорити про причини болю, а негайно щось зробити для її полегшення.

Спокій

Це перше, чим можна допомогти хворій шиї: фізичне навантаження і енергійні рухи можуть тільки посилити біль.

Тепло

Це може бути мазь з зігріваючим ефектом або найпростіший спиртової компрес, зроблений на ніч: потрібно змочити горілкою вату і прикласти до шиї, накрити клейонкою, а зверху закутати шию теплим шарфом. Можна робити прогрівання за допомогою мішечка, заповненого розігрітим піском, сіллю або рисом.

Холод

У деяких випадках допомагає холодний компрес: пакет з льодом потрібно загорнути в рушник і прикласти до хворого місця. Потрібно довіритися своїм відчуттям, перш ніж вибрати тепло або холод. Зазвичай холодний компрес застосовується при травмах.

Протизапальні мазі і засоби

Їх застосування полегшить перші симптоми. Потрібно пам'ятати, що таблетки погано впливають на шлунок і краще приймати їх після їжі.

Легкий масаж шиї і плечей

Його можна зробити собі самим або попросити про це членів сім'ї або друзів. Біль у шиї зменшиться за рахунок розслаблення м'язів і відновлення кровотоку і лімфотоку.

Є народні, перевірені часом способи зняття болю в області шиї.

Компрес або мазі на основі польового хвоща допомагають угамувати біль. Мазь готується так: на 4 частини свинячого несолоного сала або вершкового несолоного масла береться 1 частина порошку з висушеної трави хвоща польового.

Вважається, що зняти біль можна, якщо лист білокачанної капусти намилити милом, посипати питною содою і прикласти у вигляді компресу до хворого місця. З цим компресом можна спати.

Картопля - чудово засіб від болю. 5-7 картоплин відварюється в шкірці і через декілька шарів тканини прикладаються до хворого місця, картоплю можна заздалегідь розім'яти для кращого контакту. Зверху шию потрібно укутати теплою хусткою. У міру остигання картоплі шари тканини забираються один за іншим, після чого шию потрібно розтерти одеколоном, тепло укутати і лягти спати. Вранці ви безумовно відчуєте полегшення.

Парафін - його часто застосовують для лікування шиї. Двома шарами в гарячому вигляді він наноситься на уражену ділянку, зверху прикривається клейонкою і теплою хусткою. Тримається на тілі не більше 30 хвилин.

Це - перша допомога, яку ми можемо надати собі в домашніх умовах. Якщо біль не проходить і загальний стан не поліпшується, варто звернутися до лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

Дитина | 09:30, 16.09.2025

Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

Якщо у дитини виявили сірчану пробку

Здоров'я | 06:20, 16.09.2025

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Про які серйозні хвороби говорить посмикування повік?

Хвороби | 14:50, 14.09.2025

Якщо у вас довгий час смикається повіка і це ще супроводжується іншими симптомами, то, можливо, це ознака серйозного захворювання. Наприклад, аутоімунних хвороб, ракових пухлин, рухових розладів.

Названо основні симптоми дефіциту вітаміну B12

Здоров'я | 12:10, 14.09.2025

Вітамін B12 необхідний здоров’ю людини, оскільки він бере участь у багатьох функціях організму. Цей вітамін підвищує рівень енергії, бере участь у роботі мозку та впливає на когнітивні функції, формує здорові еритроцити та ДНК, може знизити ризик вік

Постійно холодні ноги: сигнал небезпеки для здоров'я

Здоров'я | 07:40, 14.09.2025

Постійно холодні ноги можуть бути симптомом небезпечного процесу підвищення холестерину в артеріях і пов’язаних наслідків.

Йодна сітка: бабусині забобони чи ефективний засіб?

Профілактика і лікування | 06:20, 14.09.2025

На думку багатьох медиків, йодна сітка дійсно працює. Це відбувається за рахунок двох властивостей йоду: він знімає запалення і розігріває тканини, посилюючи кровообіг.

Йодна сітка: бабусині забобони чи ефективний засіб?

Профілактика і лікування | 06:20, 14.09.2025

На думку багатьох медиків, йодна сітка дійсно працює. Це відбувається за рахунок двох властивостей йоду: він знімає запалення і розігріває тканини, посилюючи кровообіг.